Cara beradaptasi dengan 6 tips pensiun

Pensiun adalah salah satu tahap kehidupan yang, jika tidak dikelola dengan baik di awal, dapat menghasilkan beberapa bentuk ketidaknyamanan atau bahkan krisis kehidupan nyata. Di satu sisi, itu bisa dimengerti; Setelah menghabiskan sebagian besar dari keberadaan, mendedikasikan waktu, sumber daya, dan upaya untuk mempertahankan proyek kehidupan berdasarkan buah dari pekerjaan seseorang, sulit untuk mulai hidup di luar lingkup profesional. Pada artikel ini kita akan lihat Beberapa tips tentang cara beradaptasi dengan pensiun dengan cara terbaik, memeras semua potensinya dan menemukan beberapa aspek positif dari fase vital ini yang bisa saja luput dari perhatian.

• Artikel terkait: "3 fase usia tua, dan perubahan fisik dan psikologisnya"

Kiat tentang cara beradaptasi dengan pensiun

Sebelum membaca lebih lanjut, Anda harus ingat bahwa menemukan kepuasan pada tahap pensiun tidak hanya terdiri dari memodifikasi sikap, kebiasaan, dan kepercayaan kami; Singkatnya, itu tidak hanya bergantung pada apakah kita mengubah diri kita sendiri secara psikologis. Itu juga tergantung pada sumber daya yang kita miliki aksesnya dan, terutama, jika ada jaringan pendukung, baik berdasarkan keluarga atau pertemanan.

Karena itu, harus diingat itu kesepian dan isolasi, dan juga kemiskinan, adalah elemen-elemen yang tidak hanya bergantung pada diri sendiri, tetapi sebelum itu kita dapat bereaksi untuk memerangi dampaknya. Menyadari hal ini bermanfaat, karena membantu memahami bahwa sebagian besar ketidakbahagiaan yang dirasakan sebagian senior ketika mereka pensiun tidak harus bergantung pada keputusan yang mereka buat. Yang mengatakan, mari kita lihat apa pedoman utama yang harus diikuti untuk beradaptasi dengan pensiun.

1. Terima apa yang Anda rasakan

Ini adalah langkah pertama, dan ini lebih penting daripada kelihatannya. Dengan sendirinya itu tidak harus membantu kita merasa lebih baik, tetapi Sangat penting untuk maju. Alasan untuk ini adalah bahwa tidak melakukan hal itu akan mengarah pada dinamika sabotase diri yang sulit ditinggalkan. Misalnya, seseorang yang merasa buruk tetapi tidak mengakuinya, akan menghindari memikirkan solusi jangka menengah atau panjang dengan segala cara, dan hanya akan fokus pada tujuan langsung, yang biasanya mengarah pada gaya hidup tidak sehat. semakin lama memperburuk situasi.

• Mungkin Anda tertarik: "Penerimaan diri: 5 kiat psikologis untuk mencapainya"

2. Tetapkan jadwal

Salah satu jebakan yang paling sering terjadi ketika orang-orang yang baru pensiun jatuh adalah berasumsi bahwa pensiun hanyalah ketidakhadiran kerja dan sebagian besar tanggung jawab yang harus diurus tahun yang lalu. Sebagai akibatnya, kepasifan menjadi filosofi hidup: menghabiskan banyak waktu di tempat tidur atau di sofa, menonton televisi, bersosialisasi sedikit, dll..

Itu sebabnya ada baiknya bertindak sesuai dengan ide pensiun itu itu bukan hanya sesuatu yang ditandai dengan kurangnya pekerjaan yang dibayar, tetapi di dalamnya harus ada ruang untuk perubahan kualitatif, hal-hal yang tidak kita lakukan sebelumnya karena kita tidak mengetahuinya atau karena kita tidak punya cukup waktu luang untuk itu. Dan untuk ini tidak ada yang mengikuti jadwal tertentu.

Tentu saja, tidak perlu membuat jam-jam ini tentang kehidupan di masa pensiun menjadi sangat rinci; bagilah hari menjadi blok-blok yang berfungsi sebagai referensi untuk menghindari pemborosan waktu.

3. Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan itu

Banyak masalah yang timbul dari transisi ke pensiun dapat muncul terutama pada pasangan menikah yang telah dipengaruhi oleh perubahan ini tanpa berbicara sebelumnya tentang harapan mereka. Satu anggota pasangan Anda pensiun dan yang lainnya belum, Adalah baik untuk membahas bagaimana hubungan itu akan berubah; dan jika kedua orang menjadi pensiunan, Anda harus memutuskan bagian mana dari jumlah besar waktu luang yang tersedia akan dibagikan dan mana yang tidak akan dibagikan..

4. Jangan lewatkan berfantasi tentang masa lalu

Orang yang lebih tua memiliki kecenderungan tertentu untuk berpikir bahwa "mereka tidak hidup di zaman mereka," bahwa mereka yang hadir itu adalah milik generasi yang lebih muda. Gagasan ini mungkin datang tiba-tiba dengan awal pensiun, tetapi itu masih salah. Peran orang-orang yang termasuk orang tua Itu tidak harus terbatas untuk diingat, untuk hidup dari masa lalu. Hari demi hari juga menjadi milik mereka, dan adalah baik bahwa kebiasaan sehari-hari mereka adalah cerminan dari ini.

5. Pelajari hal-hal baru

Itu selalu merangsang untuk belajar secara otodidak, dan pensiun adalah waktu yang tepat untuk ini.

Tanpa memiliki beban pekerjaan untuk bertahan hidup, tetapi dengan kematangan psikologis dan beban budaya orang yang lebih tua, Sangat menyenangkan untuk mulai belajar tentang topik apa saja yang menarik perhatian pribadi. Bahkan, di Internet ada proposal menarik yang memungkinkan akses ke kursus atau konten pendidikan gratis.

6. Berhati-hatilah

Masalah kesehatan dapat dengan mudah dipindahkan ke area masalah psikologis yang terkait dengan kecemasan dan stres. Karena itu, ada baiknya berlatih olahraga ringan, tidur nyenyak, dan makan enak.