Cara membantu seseorang dengan harga diri yang rendah 6 tips

Banyak masalah psikologis yang dialami orang berkaitan dengan memiliki harga diri yang rendah. Ketika ini terjadi, harapan yang dimiliki seseorang tentang apa yang dapat dilakukan dan yang tidak menjadi begitu pesimistis terjadi stagnasi dan pada gilirannya, perasaan tidak aman dan sedih karena perbandingan dengan yang lain.

Jumlah dari fenomena psikologis ini menimbulkan konsekuensi seperti kesulitan untuk berhubungan, adopsi gaya atribusi yang menempatkan dalam diri seseorang rasa bersalah dari semua yang buruk yang terjadi, dan banyak efek lain yang tidak diinginkan.

Di artikel ini Kita akan melihat bagaimana membantu seseorang dengan harga diri rendah, selalu ingat bahwa dialah yang harus mendorong perubahan itu ke yang terbaik yang dia ingin lihat dalam hidupnya, dan bahwa kita hanya akan memfasilitasi dia untuk berhasil di dalamnya.

• Artikel terkait: "Konsep-diri: apa itu dan bagaimana ia terbentuk?"

Bagaimana membantu seseorang yang memiliki harga diri rendah

Pedoman yang akan Anda lihat di bawah ini adalah prinsip dasar tindakan pada saat itu bantu orang lain membangun harga diri yang lebih tinggi, Dengan asumsi Anda dapat sering berhubungan dengan orang itu. Yang terakhir ini penting, karena menghilangkan kepercayaan lama (dalam hal ini, terkait dengan diri sendiri) dan memodifikasi kebiasaan berpikir adalah sesuatu yang menghabiskan banyak biaya, dan tidak tercapai dalam semalam..

1. Minta dia untuk mengatakan hal-hal baik dan buruk tentang dia

Ini dapat mencakup kemampuan dan kemampuan fisik dan mental dan aspek kepribadian. Dengan menyoroti tiga atau empat elemen sudah cukup, karena hal yang penting adalah tidak terlalu mempertimbangkan kebaikan diri sendiri, tetapi untuk belajar bahwa apa yang sebelumnya tampak kosong dari kebajikan dan sifat-sifat yang diinginkan, pada kenyataannya memang demikian. Dalam pengertian ini, begitu kegagalan dan kekuatan itu dinamai, ada baiknya Anda juga berbicara tentang aspek positif dari orang yang Anda coba bantu, untuk melihat bagaimana mereka bergabung dengan orang yang Anda sebutkan.

2. Renungkan bersama pada "kelemahan" Anda

Langkah ini dilakukan atas saran sebelumnya, dan itu ada hubungannya dengan memodifikasi cara orang berpikir tentang kelemahan yang dirasakan oleh dirinya sendiri. Ini penting, karena orang-orang dengan harga diri rendah memiliki pandangan yang agak sederhana tentang diri mereka sendiri (melihat segala sesuatu dengan cara yang pesimistis, konsep diri mereka tidak memiliki banyak nuansa), dan berpikir tentang aspek-aspek diri sendiri dan melihat bagaimana mereka cocok dengan realitas, penalaran dengan cara yang kritis, putus dengan gagasan bahwa tidak ada peningkatan yang mungkin.

Jadi, idenya bukanlah untuk memastikan bahwa kegagalan-kegagalan pribadi ini tidak ada, tetapi untuk mulai melihat bahwa kepentingan mereka adalah relatif, di satu sisi, dan bahwa hal itu dapat diperbaiki dalam aspek-aspek tersebut..

• Mungkin Anda tertarik: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"

3. Tinjau gaya atribusi

Mintalah dia untuk mengingat kembali pengalaman hidup negatif atau berbahaya yang terbaru yang mengira itu adalah kesalahanmu. Dengan mengajukan pertanyaan tentang peristiwa ini, Anda dapat mulai melihat pengalaman ini dengan cara lain, sebagai sesuatu yang memiliki beberapa penyebab, banyak di antaranya tidak ada hubungannya dengan diri sendiri. Dengan cara ini, setiap kali Anda tergoda untuk berasumsi bahwa sesuatu yang buruk tentang apa yang telah terjadi adalah kesalahan Anda, Anda akan cenderung berhenti untuk menganalisis secara terperinci apa yang sebenarnya terjadi..

• Artikel terkait: "Kesalahan Mendasar pada Atribusi: pigeonholing people"

4. Dorong dia untuk mengembangkan kasih sayang terhadap orangnya

Fakta sederhana dari memperhitungkan bahwa Anda meninggalkan waktu yang buruk (ditandai dengan harga diri yang rendah) berarti bahwa kemungkinan kegagalan yang akan dilakukan di masa depan terlihat dengan cara lain. Jika Anda tidak memulai dengan persyaratan yang sama dengan yang lain, tidak adil untuk membandingkan diri sendiri: orang lain tidak harus berurusan dengan rasa tidak aman dan masalah harga diri yang Anda coba singkirkan. Ini lebih merupakan perjuangan pribadi, di mana perbandingan sudah berakhir.

5. Pergi bersama orang itu untuk berolahraga

Ini adalah salah satu tips yang paling berguna, karena melakukan olahraga secara teratur memungkinkan Anda untuk memerangi masalah harga diri dengan berbagai cara. Di satu sisi, sebuah tujuan diciptakan yang pencapaiannya tidak didasarkan pada rencana yang rumit atau membingungkan, melainkan dalam upaya terus-menerus dan fakta tidak menyerah. Ini memotivasi dan berkontribusi komponen tujuan yang hilang dalam kehidupan banyak orang dengan masalah harga diri.

Kedua, hasil mereka terlihat secara estetis dan dapat diperiksa secara pasif oleh orang lain, yang membuat harapan menyebabkan kesan buruk berkurang. Akhirnya, menjadi lebih sehat berarti Anda berada dalam suasana hati yang lebih baik secara umum, sehingga Anda cenderung membangkitkan lebih banyak kenangan positif, dan ini memengaruhi harga diri Anda..

6. Jika perlu, dorong dia untuk pergi ke psikolog

Dalam beberapa kasus ekstrem, perlu pergi ke profesional psikologi untuk campur tangan melalui layanan terapi mereka. Bantu orang itu untuk memutuskan pergi ke psikolog, dan jika perlu bantu dia memilih pusat untuk pergi ke.