Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah

Manusia kita cenderung mengalami apa yang mengelilingi kita seolah-olah itu sebuah narasi.

Di luar pengetahuan yang menggambarkan berbagai hal, seperti halnya ensiklopedia dan manual, kami suka melihat hal-hal yang menafsirkannya seolah-olah itu adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang mengalir dan bergerak. Identitas kita sendiri, tanpa melangkah lebih jauh, adalah serangkaian ingatan tentang diri kita yang secara tidak sadar kita dorong untuk memberikannya bentuk naratif: dari masa lalu ke masa depan.

Itu sebabnya kami juga mengalami emosi seolah-olah itu adalah narasi. Pada artikel ini kita akan melihat cara menutup siklus emosional dan, dengan cara ini, untuk dapat membalik halaman dan memberi dinamisme pada perkembangan psikologis kita, menghindari stagnasi.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa yang menutup siklus emosional?

Dengan menutup siklus emosional, kita memahami fakta menugaskan makna penyelesaian ke tahap kehidupan kita. Yaitu, merasakan bahwa ia memiliki permulaan, perkembangan, dan hasil. Namun, di luar definisi sederhana ini, ada faktor emosional yang terkait dengan perasaan perkembangan pribadi. Bukanlah hal yang sama untuk merasakan bahwa tahap kehidupan kita telah berakhir, merasakan bahwa itu telah berakhir dan juga menyadari bahwa ini telah membuat kami semakin baik.

Sangat penting bahwa ketika menutup siklus emosional ada alasan untuk percaya pada evolusi ini dan rasa perbaikan. Kalau tidak, sangat mungkin bahwa akan ada ketakutan untuk jatuh ke dalam kesalahan yang sama seperti sebelumnya, karena tidak ada yang dipelajari dari mereka.

Keinginan untuk selesai

Jika kita bercita-cita untuk menutup siklus emosional yang memberi makna pada tahap masa lalu, itu karena secara umum kita tidak suka hidup bersama dengan ketegangan yang ditimbulkan oleh gagasan bahwa ada hal-hal yang tertunda dalam hidup kita.

Fenomena ini disebut efek Zeigarnik, dan memberitahu kita bahwa kita lebih memperhatikan hal-hal yang kita rasa belum berakhir. Jika apa yang kita coba lakukan adalah mengatasi fase kehidupan yang telah diwarnai oleh kesedihan dan rasa sakit emosional secara umum, obsesi dengan perasaan tidak bergerak maju dapat membuat kita merasa mandek.

Paradoks demikian diciptakan: ada keinginan untuk menyelesaikan tahap itu, tetapi dengan berlalunya waktu, semakin sedikit yang percaya pada hasil itu. Karena itu, menutup siklus emosional itu penting agar tidak jatuh ke dalam ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya (pesimisme mengurangi peluang kita untuk maju).

• Mungkin Anda tertarik: "Efek Zeigarnik: otak tidak tahan ditinggal sendirian"

Bagaimana mengakhiri tahapan kehidupan kita secara emosional

Untuk beralih ke bab lain dalam hidup Anda, ikuti panduan ini untuk mengakhiri siklus emosional.

1. Pikirkan tentang awal siklus

Memiliki gambaran yang jelas tentang waktu ketika siklus emosional dimulai membantu mengidentifikasi apa yang dapat membuat kita menutupnya. Misalnya, munculnya masalah (penyakit kerabat, pemecatan dari tempat kerja, dll.).

2. Pikirkan bagaimana perasaan Anda

Kita harus melampaui deskripsi sederhana tentang fakta-fakta objektif. Berhentilah memikirkan apa reaksi emosional Anda pada fase pertama siklus ini, baik aspek positif maupun negatif.

3. Ingat bagaimana Anda mencoba untuk bergerak maju

Pada titik ini, ingat inisiatif apa yang Anda miliki untuk membuat situasi maju, baik dalam kriteria obyektif dan yang berkaitan dengan perasaan Anda..

4. Jangan hilangkan kesalahan Anda

Kesalahan dan kegagalan melekat pada kehidupan, dan menjaga mereka keluar dari ingatan kita tidak membantu jika yang kita inginkan adalah membuatnya masuk akal bagi kita. Singkatnya, kita harus belajar dari mereka untuk mencatat bahwa peristiwa paling signifikan dari tahap ini membawa kita ke tahap akhir di mana kita menutup siklus.

5. Pikirkan arah yang dapat membawa Anda untuk menutup siklus

Dengan hal-hal yang ada dalam pikiran Anda setelah melalui langkah-langkah sebelumnya, sudah mungkin untuk melihat tren yang dapat mengarahkan Anda untuk menutup siklus dengan cara yang paling positif dan konstruktif mungkin..

Dengan cara yang sama bahwa serangkaian poin dapat menyebabkan kita memperkirakan kecenderungan atau arah jika kita bergabung bersama, merekapitulasi apa yang telah kita lalui mudah. lihat solusi penyelesaian apa mereka lebih realistis dan mana yang tidak.

Terutama, penting untuk mempertimbangkan yang terakhir: solusi masuk akal dan realistis yang terlintas dalam pikiran. Dalam imajinasi, semua gagasan tampaknya sama-sama dapat dicapai, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahwa penerapannya pada realitas menciptakan ketidaksetaraan di antara opsi-opsi ini.

6. Pergi ke ajakan untuk bertindak

Sangat rumit untuk menutup siklus emosional hanya melalui introspeksi. Itu sebabnya, membuat Anda keluar dari fase ini tercermin dalam suatu tindakan atau serangkaian tindakan, sehingga Anda dapat memberikannya sebuah soliditas atau struktur fisik yang menunjukkan kemajuan Anda. Dengan cara ini, Anda akan menunjukkan bahwa orang yang memasuki siklus emosi itu bukanlah orang yang sama dengan yang keluar dari siklus itu.