Bagaimana mengubah hidup Anda

Suatu kali, seseorang mengatakan tidak ada yang mengajarinya untuk melihat bangunan. Saat itu, bepergian melalui salah satu jalan utama kota, dia menyadari itu Aku berjalan memandang tanah, tetapi tidak ke ketinggian. Pengalaman ini sangat umum. Kami menjalani kehidupan menghindari menginjak kotoran anjing atau mencari koin yang hilang dan melupakan keindahan kubah. Kedua gaya berpenampilan ini tidak harus eksklusif. Ada yang naik dan turun; satu kiri dan satu kanan. Namun, terlepas dari mobilitas kepala, serviks kita, dengan osteoartritis mereka, menunjukkan kepada kita bahwa kita telah memilih kekakuan..

Pada level psikologis, sesuatu yang serupa terjadi pada kita: kita menemukan diri kita dengan jenis pengerasan lainnya. Itu adalah tentang seseorang yang terpancing oleh keinginan yang kuat untuk mengabaikan kita dalam keinginan kita. Dengan cara yang sama bahwa arthrosis menghalangi gerakan dan menyebabkan kita sakit, hasrat untuk ketidaktahuan tentang diri kita sendiri membuat hambatan bagi perjumpaan kita dengan kesejahteraan. Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi online ini, kami akan berbicara dengan Anda bagaimana mengubah hidup Anda untuk menjadi lebih bahagia dan hidup lebih baik.

Anda mungkin juga tertarik: Saya ingin mengubah hidup saya sepenuhnya: di mana saya mulai? Indeks

1. Keinginan untuk berubah dan ketakutan untuk berubah
2. Cari tahu apa yang terjadi pada Anda
3. Mengapa hal yang sama selalu terjadi pada saya?
4. Strategi untuk gagal, strategi untuk berhasil
5. Tubuh dan pikiran
6. Kekuatan imajinasi
7. Jangan takut merasa
8. Berbicara, apakah Anda mengerti orang-orang?
9. Bukti terakhir
10. Batu di jalan

Keinginan untuk berubah dan ketakutan untuk berubah

Tidak mudah untuk hidup dalam keadaan tenang dan sejahtera. Baik keadaan eksternal maupun internal mengundang Anda, secara permanen, untuk merasakan kegelisahan, kegelisahan, kegelisahan, kecemasan, jijik, jengkel, kemurungan, intoleransi, frustrasi, kemarahan dan saat-saat depresi, antara lain. Semuanya membawa Anda, sebanyak mungkin, untuk mensintesis pengalaman-pengalaman itu dengan yang biasa “Saya merasa tidak enak”.

Banyak orang mencari manual untuk bertahan hidup. Orang lain mencari guru, mistikus, nabi atau menempatkan kepercayaan mereka pada psikoanalis, dokter atau pengacara. Namun, orang-orang ini tidak memiliki kebijaksanaan seperti ini. Semakin banyak yang memilih untuk menelepon "berpikir positif" atau "sikap mental positif", yang mencoba menghadapi kesulitan dengan optimisme dan semangat juang yang tinggi, tanpa menyangkal kenyataan setiap saat.

Untuk sekarang, katakan saja itu “merasa buruk” Ini adalah cara bagi pikiran Anda untuk memberi tahu Anda bahwa segala sesuatu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Dari pengalaman ketidaknyamanan, kita dapat menginterogasi diri sendiri dan menyadari apa yang terjadi pada kita. Tapi ketahuilah dan akui kekurangan dan kesalahan kita, itu tidak baik sama sekali.

Bagaimana mengubah hidup Anda

Untuk mencapai perubahan signifikan dalam hidup Anda dan menciptakan kondisi untuk hidup dalam kondisi yang memuaskan, Anda perlu mematuhi keempat kondisi ini:

• Kesadaran diri: Anda harus mengenali kekurangan Anda sendiri, kesulitan, keadaan yang tidak menguntungkan;
• Mengkritik diri sendiri: Anda harus bertanggung jawab atas perilaku Anda sendiri yang menghasilkan dan / atau melanggengkan kejahatan;
• Keinginan untuk berubah: Anda harus merasakan, berpikir, dan melakukan apa yang nyaman untuk menghasilkan transformasi dalam kehidupan sendiri, mengevaluasi konsekuensi dari setiap keputusan yang diambil. Semua hal di atas harus dibungkus dengan penuh cinta untuk kebaikan atau iman Anda.
• Itikad baik anda: yaitu, berhenti membodohi diri sendiri.

Cari tahu apa yang terjadi pada Anda

Terkadang kami kata-kata yang hilang untuk menunjuk, menjelaskan atau mengirimkan apa yang terjadi pada kami. Kita merasakan sensasi ketidaknyamanan psikis dan sesuatu di dalam diri kita yang menghalangi kita untuk mengetahui tentang apa yang terjadi pada kita. Kami katakan “Saya merasa tidak enak” mampu mengekspresikan dengan kesedihan atau kemarahan yang luar biasa, sakit perut atau kepala, iritasi mata, kelelahan, dll. Kata kecil ini “buruk” Ini melayani segalanya. Secara umum, ini adalah masalah kosakata. Semakin sedikit kata yang kami masukkan, semakin kecil kemungkinan untuk mengekspresikan dengan ketepatan tertentu apa yang terjadi pada kami.

Seperti yang kami nyatakan di bagian sebelumnya, kondisi pertama memulai perubahan dalam hidup Anda berarti mengetahui apa yang terjadi pada Anda. Terkadang, Anda tidak memiliki parameter yang diperlukan untuk mulai berpikir. Kita menderita kekurangan, masalah, kesulitan, tetapi sulit untuk mengaturnya sedemikian rupa sehingga kita tidak hanya mengenal mereka dengan lebih baik tetapi memungkinkan kita untuk mulai mencari solusi.

Tidak seperti mereka yang mencari solusi ajaib, ada orang yang tahu itu konflik itu sendiri dan mereka ingin mengenalnya Mereka melihatnya sebagai sesuatu yang mereka tidak tahu betul apa itu, tetapi yang dirasakan oleh rasa kekosongan, kesia-siaan, kesedihan yang tak terbatas, pengalaman mendalam bahwa hidup, seperti yang sedang dijalani, tidak memiliki arti. A “merasa tidak enak” yang tidak dapat diucapkan karena, seperti yang kami katakan, kata-kata yang tepat tidak ditemukan untuk mendefinisikannya.

Di awal petualangan besar pengetahuan diri ada lebih banyak pertanyaan daripada jawaban. Dan ketika jawaban ini muncul, mereka memberi kita sumber daya untuk membuat keputusan.

Mengapa hal yang sama selalu terjadi pada saya?

Siapa lagi yang paling tidak memiliki pengereman, perijinan, dan struktur semi-permisif. Ada orang yang juga memiliki izin palsu yang memperkuat rem. Mereka adalah perintah jahat, bernasib, bencana yang mendorong orang untuk melakukan tindakan yang merusak kesejahteraan mereka sendiri.

Mereka diekspresikan dengan sopan dan dalam bentuk persetujuan sering tertutup dalam sebuah pertanyaan: “Tidak apa-apa bagimu untuk merokok ... semua orang melakukannya”; “¿Anda pergi ke dokter untuk rasa sakit yang tidak ada artinya?”; “¿Apa yang akan terjadi pada Anda karena mempertaruhkan sedikit uang?”, “Tetapi jika ganja tidak berbahaya ... ambil, coba”, dll..

Struktur ini, dibentuk oleh mandat-mandat yang bersifat memaksa, permisif, kuasi-permisif, dan kadang-kadang salah, merupakan dasar dari mana kita mulai merasakan kehidupan, rasakan, pikirkan, dan lakukan tindakan pada diri kita sendiri, orang lain, dan dunia secara umum. Kami memberinya nama Matriks Pesan Awal (MIM). Namun, masalahnya jauh lebih kompleks. Kebetulan MIM ini terbentuk sejak sembilan bulan kehamilan sampai sekitar usia lima tahun. Hal ini dikonfirmasi hingga delapan tetapi, dari lima tahun menjadi dua belas, tahun ditambah tahun lebih sedikit, itu dikonfigurasi Sistem Kepercayaan Internal (SIC) yang, terkait dengan MIM menimbulkan apa yang disebut Argumen Kehidupan (AV). ), istilah yang diciptakan oleh Eric Berne, psikiater Kanada, pencipta modalitas psikoanalisis yang ia beri nama Transactional Analysis (AT).

Pada setiap orang, kami mengamati fungsi dan pengaruh AV pada mereka perilaku berulang yang membuat individu berkata, dengan nada keluhan, "¡Hal yang sama selalu terjadi pada saya! ". Freud menyebutnya suatu keharusan untuk pengulangan, Adler, neurosis takdir, Berne, argumen kehidupan. Hal ini sering dikacaukan dengan takdir, dengan apa yang tidak bisa kita ubah ketika, dalam kenyataan, ya kita bisa. Kami akan lihat caranya.

Strategi untuk gagal, strategi untuk berhasil

Tujuan prioritas dari artikel ini adalah itu ambil hati nurani bahwa hidup Anda sendiri didasarkan pada alien Argumen dengan keinginan Anda sendiri sebagai pribadi. Jika Anda menyadari hal ini melalui membaca, tujuannya tercapai. Selain itu, jika Anda mencapai tujuan Anda sendiri, Anda harus mengenali semua kelebihannya. Maka, kami akan mengatakan bahwa Anda telah beralih dari strategi kegagalan ke strategi sukses. Singkatnya: Anda berubah.

Apa itu strategi?

Kami akan mendefinisikannya sebagai kemampuan yang dimiliki untuk Pergi ke tujuan dan raihlah itu. Strategi untuk kegagalan adalah kemampuan, kemampuan yang Anda miliki untuk menjalani hidup Anda dengan cara yang tidak penting, tanpa rasa sakit atau kemuliaan, hilang, tidak menyadari keinginan Anda, secara melodramatik.

¿Bagaimana menjadi ahli strategi yang sangat terampil untuk mengarahkan kehidupan menuju bencana? ¿Cukup mematuhi mandat? Bahkan tidak. Mandat membentuk matriks Argumen kita, tetapi untuk mengembangkannya perlu elemen-elemen lain: pemikiran parasit yang mencegah berpikir dengan jelas dan refleksif, imajinasi, sensasi dan emosi, kata yang diucapkan dan tindakan fisik itu sendiri.

Sayangnya, selama hidup kita, kita menyerahkan sebagian besar esensi kita demi apa yang diharapkan dari kita. Kita mencairkan keberadaan kita sendiri dalam massa wacana asing yang tidak berbentuk yang menghuni kita. Kami menjadi yang diinginkan orang lain. Dalam kerenggangan itu kita berhenti menjadi makhluk asli sehingga kita menjadi salinan dari mereka yang menulis naskah kita. Kita akan menjadi unik dalam fisik kita, tetapi dalam perilaku kita, kita adalah pengulangan, sampai kita memutuskan untuk menjadi diri kita sendiri.

Bagaimana mengubah kegagalan untuk sukses

Dalam keterasingan itu, dalam ketiadaan orisinalitas, dalam ketidaktahuan siapa kita, kita menemukan dasar dari setiap strategi untuk gagal, dasar dari semua neurosis. Justru karena kita memiliki strategi untuk gagal adalah kita dapat melihat sekilas, dengan pertentangan sederhana, keberadaan a strategi untuk berhasil. Jika dikatakan bahwa ada Sejarah Resmi, itu karena ada Sejarah Lain. Hal yang sama terjadi dengan Argumen Kehidupan yang bisa kita sebut "resmi". Karena itu, harus ada argumen lain. Argumen tersembunyi ini adalah dasar dari strategi untuk berhasil dan kita harus membuatnya dikenal. ¿Dimana itu? Di dalam diri Anda dan kami menyebutnya "Rencana Kehidupan Dewasa".

Tugas Anda adalah selidiki apa yang Anda lakukan untuk terus mencapai kegagalan, bukannya sukses. Untuk melakukan ini, tulis urutan negatif dari strategi pribadi Anda dan kemudian yang positif, bayangkan seperti apa hidup Anda jika Anda mempertanyakan mandat dan mengubah strategi Anda.

Tubuh dan pikiran

Dengan bantuan semua gagasan baru yang telah kami jelaskan, Anda dapat berpikir dengan cara yang berbeda dengan apa yang telah Anda lakukan sejauh ini. Ini, seperti yang kita lihat di bagian sebelumnya, menawarkan Anda opsi baru kehidupan, apa yang memungkinkan Anda memilih untuk hidup sesuai dengan apa yang didiktekan argumen Anda atau untuk menyusun rencana kehidupan orang dewasa yang menempatkan Anda di luar argumen.

Pria itu gemuk. Kami tidak memiliki, di satu sisi, mental dan di sisi lain, kopral. Tubuh adalah pikiran dan tubuh. Semua organ kita, sejarah kita, perilaku kita yang sesuai dan tidak memadai, persepsi, sensasi, ingatan, apa yang kita katakan dan bayangkan, tujuan transenden, jaringan sosial keluarga tempat kita berada, alternatif politik, dll.., sesuai dengan manusia.

Seperti bohlam sederhana yang elemen-elemennya terpisah tidak dapat memenuhi fungsi yang diciptakannya, manusia tidak dapat berfungsi tanpa keterkaitan semua komponennya.. Kata kuncinya adalah interelasi.

Kedua sikap dengan orientasi positif atau negatif, terstruktur antara usia 5 hingga 12 tahun, kira-kira, tahap evolusi, tepatnya, dikenal sebagai usia "pembentukan nilai-nilai sendiri". Salah satu kesulitan dalam tahap ini adalah anak laki-laki itu kesulitan menentukan nilai dan tujuannya. Sikap yang dipilih sebagai penguasa kehidupan ... ¿menanggapi kebutuhan otentik anak atau kebutuhan orang lain? Dan jika sikap yang berbeda dipilih ... ¿Apakah karena anak lelaki itu keluar dari perdebatan atau karena dia menentang, secara anti-dokumen, yaitu, dengan cara yang memberontak dan menentang, dengan apa yang diharapkan darinya? Mari kita sadari semua ini untuk membuat perubahan dalam hidup kita.

Kekuatan imajinasi

Imajinasi adalah kemampuan seseorang untuk mewakili suatu objek tanpa kehadirannya. ¿Dalam keadaan apa saya akan menempatkan imajinasi Anda? Benar: dalam itu Status Anak. Menurut subdivisinya, tema imajiner akan memiliki variasi. Dengan cara ini, dan membuat divisi pertama, kita akan mengatakan bahwa topik yang dibayangkan akan dimiliki karakteristik "pro-kehidupan" atau "anti-kehidupan". Sebagai contoh, pada prospek ujian, seorang siswa sekolah menengah membayangkan, dengan Anak yang Tunduk, mempermalukan dirinya sendiri dan semua orang mengolok-oloknya; yang lain, dengan Opposition Child-nya, membayangkan menantang sang guru, menjawab dengan angkuh dan pulang ke rumah untuk bermain dengan komputer tanpa peduli diskors; yang lain, dengan Anak Bebasnya, memberikan jawaban kreatif sementara dia melihat, dalam benaknya, bahwa guru itu tersenyum puas; Anak yang Dididik membayangkan menjawab dengan tepat pertanyaan-pertanyaan itu dan Keadilan Anak terlihat membela haknya atas pertanyaan apa pun di luar program atau komentar guru yang tidak adil. Setiap orang, dengan caranya sendiri, mungkin merasa lebih atau kurang cemas tentang persidangan yang akan segera terjadi.

Apa yang menahan kami

Mari kita ambil contoh seorang pria yang akan mengambil tes mengemudi untuk menjadi sopir taksi. Mandat frecuent yang mengalir sebelum stimulus ini adalah: "Anda tidak akan mencapainya, Anda tidak akan mengendarai taksi, mereka akan menertawakan Anda, Anda hanya tahu bagaimana melakukan omong kosong." Semua ini didukung oleh kesalahan dalam alasannya: "Saya tidak akan pernah seperti sepupu saya Ernesto (personalisasi dengan perbandingan)"; "Itu membuat saya marah untuk parkir, karena itu, saya akan melakukannya dengan buruk (alasan emosional)"; "Aku seharusnya lebih banyak berlatih (harus)." Tetapi orang ini melakukan sesuatu yang lain: sebuah film mental dibuat di mana dia melihat dirinya di dalam mobil, dengan pemeriksa di sebelahnya menatapnya dengan ejekan, membuat kesalahan, melemparkan segala sesuatu ketika parkir, dicemooh dan ditangguhkan, meninggalkan ujian dengan menunduk sambil menonton, di depannya, melewati taksi. Penting untuk menekankan hal-hal penting: “sebuah film mental dibuat”.

Jenis-jenis imajinasi

Kita akan membedakan, dalam simpul imajinasi ini, dua jenis imajinasi:

• Imajinasi Reproduksi: memungkinkan kita untuk memvisualisasikan, dengan mata pikiran, orang, hewan, benda, pemandangan masa lalu.
• Imajinasi Kreatif: memungkinkan kita untuk membuat orang, hewan, benda, adegan yang tidak memiliki keberadaan nyata setidaknya untuk orang yang berimajinasi.

Dan untuk menderita Anda dapat menggunakan salah satu dari keduanya. Dengan imajinasi reproduksi Anda akan membawa lagi dan lagi pemandangan masa lalu yang membuat Anda merasa buruk, seperti wajah marah bos Anda ketika Anda memintanya untuk pensiun dini; tetapi Anda juga dapat memperbarui yang membuat Anda merasa baik, seperti matahari terbenam di pantai saat Anda berjalan melalui pasir basah mencium aroma garam dan yodium dan mendengar suara ombak..

Dengan imajinasi kreatif Anda akan membuat diri Anda merasa buruk sebelumnya, menggabungkan adegan bencana pada topik tertentu atau memilih untuk membuat adegan menyenangkan yang akan memungkinkan Anda untuk menikmati saat-saat relaksasi. Seperti yang akan Anda lihat, Anda memiliki kekuatan untuk memilih audiovisual mana yang akan Anda hasilkan. Tidak membayangkan adegan "anti-kehidupan", ¿apa yang akan mencegah kita mencapai tujuan kita?

Jangan takut merasa

¿Apa yang kamu rasakan saat ini? Pertanyaan ini tidak memiliki jawaban yang mudah. Hal ini sering dilakukan pada pasien sekolah terapi, Gestalt, yang diciptakan oleh Fritz Perls dan orang tersebut tidak selalu dalam posisi untuk menjawabnya. Perls mengatakan frasa terkenal: “Menyerahkan pikiran (berpikir) dan kembali ke indra”.

Sayangnya, kebetulan tidak semua orang memiliki kata-kata yang tepat mengerti apa yang kamu rasakan. Karena itu, alih-alih menunggu jawaban yang bagus, cara termudah untuk mulai melakukan kontak dengan apa yang Anda rasakan saat ini adalah dengan bertanya pada diri sendiri: ¿Apakah itu baik, tidak menyenangkan atau netral apa yang saya rasakan? Jangan kaget atau kesal jika jawaban Anda “Saya tidak tahu”.

Apa yang mencegah Anda dari perasaan

¿Apa kendala yang membuat Anda sulit menjawab pertanyaan? Kesulitannya adalah Anda tidak terbiasa berhubungan dengan tubuh Anda, Anda tidak mendapatkan sinyal atau, jika Anda mendapatkannya, Anda tidak bisa memberi mereka nama yang tepat. Jawaban atas pertanyaan itu bisa saja: Saya merasa lapar, dingin, sakit kepala, kesemutan di perut saya, benjolan di tenggorokan saya, sesak di dada saya, tetapi juga: kemarahan, kesedihan, kesedihan, kecemasan, rasa bersalah, sukacita, rasa malu , dll.

Jika Anda melihat lebih dekat, Anda akan melihat bahwa kami telah memberikan dua kategori respons: yang pertama merujuk sensasi dan mereka terkait dengan tubuh; yang kedua adalah emosi. Kita bisa mendiskriminasi dua “perasaan” yang sesuai dengan titik perasaan ini: Sensasi perasaan yang referensi adalah tubuh dan emosi perasaan yang intinya adalah mental. Keduanya saling terkait dan mengarah pada tindakan spesifik, yang, tidak selalu, memadai.

Rasa sakit, sesak di dada, simpul di tenggorokan, kesemutan di seluruh tubuh adalah sensasi, pesan yang dikirim tubuh Anda; kemarahan atau kemarahan, kesedihan, kegembiraan, adalah emosi yang Anda rasakan dalam benak Anda. Penghinaan, tangisan, lompatan dan teriakan Anda, adalah tindakan di mana tubuh juga berpartisipasi dan yang merupakan konsekuensi dari sensasi dan emosi yang dirasakan.

Mengapa Anda harus mengeksternalisasi emosi

Semua emosi bermanfaat karena semuanya memberi tahu kita apa yang terjadi pada kita. Ada yang menyenangkan dan yang paling tidak menyenangkan. Banyak orang mereka tidak mengenali apa yang mereka rasakan atau tidak mengungkapkannya karena mereka belum memiliki model atau izin dari orang tua mereka untuk mengekspresikannya. Ini adalah alasan mengapa orang memblokirnya dengan mengalihkan energi mereka ke tempat lain.

Misalnya, seseorang dengan kesedihan (emosi yang tidak diterima dalam keluarganya) dapat mengalihkan energi ke arah amarah (yang diterima) dan orang yang merasa marah (yang tidak diizinkan) menuju depresi (seluruh keluarga berputar di sekitarnya) . Lain yang memiliki alasan untuk bahagia (emosi yang tidak menguntungkan: “orang yang tertawa pada hari Sabtu menangis pada hari Minggu”) tertekan dan orang yang merasakan cinta (“mencintai dalam jangka panjang menghasilkan rasa sakit”) sedih. Orang lain yang memiliki fobia ujian (“jangan menjadi pengecut”) mengalihkan energi ke usus Anda dan mengalami diare. Orang yang merasa iri (“kamu sangat buruk”) menunjukkan kebahagiaan palsu ketika melihat prestasi seorang teman (“seberapa baik Anda”) untuk kemudian tertekan (“Kasihan ... ambil Valium). Dan ada orang-orang yang merasa dendam terhadap ibu mertua mereka (“Jangan sampai kita memiliki waktu yang buruk”) dan menunjukkan kasih sayang yang salah (“¡ibu mertuaku, betapa baiknya aku melihatnya”) agar tidak menimbulkan masalah, memprovokasi migrain pada hari berikutnya.

Ini hanya beberapa kemungkinan kasus. Jika seseorang mencegah Anda mengekspresikan emosi Anda, katakan dengan tegas: “Saya memiliki hak di dunia untuk merasakan... (emosi ini atau itu)”. Pikiran dan tubuh Anda akan berterima kasih.

Berbicara, apakah Anda mengerti orang-orang?

Komunikasi adalah proses di mana seseorang mencoba untuk mengirimkan ide lain dengan keinginan untuk menangkap makna sebenarnya dari pesan dengan distorsi minimum. Memahami pesan dengan deformasi minimal akan menunjukkan kepada kita bahwa komunikasi berhasil, jika tidak berhasil. Kegagalan dalam komunikasi di mana makna pesan tidak dipahami secara keseluruhan adalah sangat umum dan penjelasannya terletak pada fakta mendasar: gangguan yang dihasilkan oleh Argumen Kehidupan dengan sistem kepercayaannya. Dan karena kita semua memiliki Argumen, kita dapat menyimpulkannya semua komunikasi, pada titik tertentu, akan terganggu dan itu tidak akan pernah penuh.

Ini akan menghasilkan kesalahpahaman. Meskipun kita semua yang memiliki bahasa memiliki kode yang sama, makna yang kita kaitkan dengan kata-kata tergantung pada pengalaman kita. Jelas, kita semua tahu apa itu "meja". Tetapi pada saat membaca atau mendengarkan kata ini, masing-masing akan memiliki representasi mental yang berbeda: satu akan membayangkan meja di dapurnya, satu lagi diwarisi oleh orang tuanya yang sudah meninggal, satu lagi yang dia lihat di jendela toko dan itu sangat mahal.

Setiap orang, ketika ingin menyampaikan pesan, harus resor ke "bank data" Anda dari mana Anda akan mengekstrak kata-kata dan struktur gramatikal yang paling sesuai dengan apa yang ingin Anda sampaikan. Tetapi bank data itu dipandu oleh kode Argumen Kehidupan dan ideologi yang mendasarinya. Argumen Kehidupan ini berbeda dari satu orang ke orang lain dengan sidik jari: mereka semua terlihat sama dan mereka semua berbeda. Tentu saja, kata-kata yang digunakan dalam konstruksi pesan dan struktur sintaksisnya umum bagi kita semua, tetapi makna yang kita berikan untuk setiap pesan tergantung pada bank data tersebut. Dengan kata lain, semua orang mengerti apa yang dikatakan orang lain menurut Argumen Kehidupannya sendiri, Sistem Keyakinan Internal-nya. Inilah yang memberi sanksi pada pesan orang lain.

Kenapa ada kesalahpahaman pada pasangan

Dari sini kesalahpahaman dan kesalahpahaman. Ini paling terlihat dalam ikatan pasangan karena, karena koeksistensi harian, perbedaan kode disorot. Masing-masing merespons sesuai dengan Argumen Kehidupan yang berbeda, karena ia memiliki pengalaman hidup yang berbeda dan, oleh karena itu, memiliki Sistem Keyakinan tertentu yang, sama sekali, dapat bertepatan dengan yang lain. Dalam sebuah diskusi tentang pendidikan anak-anak ... ¿Siapa yang bisa mengatakan berwenang untuk menjadi benar? Kedua kode tersebut valid.

Hal-hal menjadi sangat rumit ketika pesan dikirimkan dengan memilih kata-kata dengan tingkat signifikansi rendah, artinya, bahwa makna apa pun dapat dikaitkan dengan mereka. Misalnya, seseorang berkata, "Emosi-emosi itu selalu terasa ketika hal-hal itu terjadi." Di sini hampir tidak mungkin untuk mengetahui apa yang Anda bicarakan, karena ... ¿apa saja itu?, ¿siapa yang merasakannya?, ¿dari apa emosi yang diucapkan?, ¿"selalu" berarti bahwa tidak ada pengecualian; Apa itu hukum universal? Amati berapa banyak pertanyaan yang muncul dalam kalimat yang terdiri dari kata-kata dengan signifikansi rendah.

Bukti terakhir

Di arena pacuan kuda, kuda bisa memiliki kuda yang luas silsilah, untuk menjadi yang tercepat selama tes, untuk memiliki sosok yang cantik dan untuk memiliki pelatih terbaik, tetapi ... dari enam balapan yang dia jalankan, dia datang terakhir. Jelas, sesuatu tidak bekerja dengan baik. Selama proses pertumbuhan sesuatu yang serupa terjadi. Orang itu mungkin mempertanyakan kesalahpahaman mereka, memodifikasi sistem kepercayaan mereka, mengetahui dan mengubah gambar bencana, mencegat dialog internal mereka, mengidentifikasi emosi mereka dan mengekspresikannya dan, terlepas dari semua tugas itu, semuanya tetap sama.

Cepat atau lambat perubahan yang nyata memanifestasikan dirinya perubahan eksternal. Urutan "internal-eksternal" adalah, menurut Psikoterapi Integratif, matriks perubahan sejati. Ini berarti bahwa jika Anda mengubah apa yang Anda pikirkan, bayangkan dan rasakan, Anda dapat mengubah apa yang dikomunikasikan dan apa yang dilakukan. Pertanyaannya adalah: urutan terbalik, "eksternal-internal", ¿Apakah itu promotor perubahan? Yaitu, mengubah apa yang dikatakan dan apa yang dilakukan ... ¿Bisakah Anda mengubah apa yang Anda pikirkan dan apa yang Anda rasakan? Psikoterapi Integratif menganggap bahwa perubahan terjadi ketika orang itu tahu, mempertanyakan dan menulis ulang Argumen Kehidupannya sebagai konsekuensi dari keinginan nyata untuk mentransendensikannya. Untuk mencapai status penulisan ulang Argumen itu, berbagai sumber dapat digunakan. Ini berarti, tidak lebih dan tidak kurang, bahwa masing-masing seseorang harus mengikuti metode mereka sendiri, sesuai dengan momenmu Tidak semua jawaban valid untuk pertanyaan yang sama. Dan siapa yang lebih tahu apa yang dibutuhkan masing-masing daripada spesialis.

Batu di jalan

Sejak lahir, pengaruh yang dimiliki orang lain terhadap diri kita adalah transendental. Sedemikian rupa sehingga kita membangun identitas kita berdasarkan gambar yang kita buat yang dimiliki orang lain terhadap kita. Nanti kita harus menggunakan topeng yang berbeda tergantung pada kesempatan. Anda bisa mengatakan itu kita adalah apa yang orang lain tentukan dan ini adalah keterasingan atau keterasingan: menjadi asing bagi diri kita sendiri, mengabaikan atau, apa yang sama, tahu selama ada orang lain yang mengenali kita.

Dengan tidak adanya yang lain ... kita tidak ada. Dalam jenis patologi ini dan untuk menjamin keberadaannya sendiri, orang tersebut harus beradaptasi dengan tuntutan Jejaring Sosialnya, jika tidak ia harus membayar konsekuensi. Singkatnya: baik Jaringan dan individu mereka saling membutuhkan. Kebutuhan-kebutuhan ini, dengan karakteristik simbiotik, membantu membentuk tautan penutup. Penutupan ini berarti bahwa, dalam jenis hubungan ini, itu tidak maju atau kembali. Tidak ada mobilitas, pengembangan pribadi, pertumbuhan bersama. Namun, ada gerakan.

Terjadi bahwa antara mobilitas dan gerakan ada perbedaan. Kipas memiliki gerakan, berputar, dan berputar tetapi tidak dapat bergerak sendiri dari satu tempat ke tempat lain. itu menutup tautan Ini memiliki karakteristik yang mirip. Meskipun tidak ada pertumbuhan bersama (mobilitas) ada gerakan badai, melodramatik, sadomasokistik, di mana selalu muncul sosok seseorang yang menganiaya, yang lain menderita, yang lain menyelamatkan. Kesukaan, pelanggaran dan pembalasan, pengabaian, dan reuni yang ditemukan. Mereka menggerakkan banyak udara tetapi ... mereka selalu berada di tempat yang sama.

Jadi, apa perubahannya

Seperti yang telah kita lihat, kami memanggil perubahan ke bagian dari keadaan yang tidak diinginkan ke keadaan yang diinginkan. Pengetahuan tentang Argumen Kehidupan, mempertanyakan mandat mereka dan keputusan untuk menjalani kehidupan yang transenden memungkinkan akses ke keadaan yang diinginkan. Sayangnya, segala sesuatunya tidak semudah kelihatannya. Meski sangat kuat keinginan untuk berubah, individu menolak. Tetapi kehadiran perlawanan ini menunjukkan bahwa ada dua kekuatan yang bersaing: kekuatan yang cenderung menjaga orang itu dalam batas-batas yang terbatas dari Argumen Kehidupan dan kekuatan hidup yang mendorongnya untuk melampauinya. Kita harus memperhitungkan keduanya untuk tugas terapeutik.

Dari Psikologi-Online, kami berharap, setelah artikel ini, Anda sudah tahu bagaimana mengubah hidup Anda menjadi bahagia.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengubah hidup Anda, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.