Cara mendeteksi jika Anda berada di dalam lingkaran setan mental

Pikiran kita cenderung repetisi, untuk kembali ke yang dikenal, untuk apa yang memberi kita kenyamanan, untuk mengulangi perilaku yang bahkan jika mereka menyakiti kita, kita menerapkannya kembali. Adalah penting untuk mengetahui dan mengamati diri kita sendiri untuk mengetahui apa yang menyebabkan kita terluka dan untuk menghasilkan perubahan yang sehat untuk menjauh dari area itu yang menyebabkan kita menderita.

Berada di lingkaran setan itu melibatkan melakukan tindakan yang sama berulang kali, mengulang adegan, situasi, mendapatkan hasil yang sama atau serupa. Hal ini menyebabkan perasaan kurang keluar, tidak adanya alternatif, ketidakmampuan untuk memilih sesuatu yang berbeda. Berada dalam lingkaran setan adalah merasakan jalan buntu.

• Artikel terkait: "Pikiran yang menyabot kita: beginilah cara pikiran kita bertindak"

Putus dengan lingkaran setan pikiran

"Hal yang sama selalu terjadi pada saya", "Saya tidak beruntung", "Mengapa mencobanya jika saya tidak akan bisa?": Keyakinan ini membatasi diri dan menghentikan kita dari membangun jalan baru dengan berkembang sebagai manusia. Secara umum, ini disebabkan oleh harga diri yang rendah, kurangnya keamanan dan kepercayaan diri ketika membuat keputusan, atau pengalaman masa lalu yang buruk. menghalangi masa kini atau menyebabkan ketakutan akan masa depan.

Kami mencatat ketidaknyamanan dan penderitaan dan mencurigai bahwa mereka terkait dengan situasi tertentu (penggunaan narkoba, pekerjaan yang melelahkan, hubungan beracun) tetapi berkali-kali, alih-alih mencoba menyelesaikan masalah, ketidaknyamanan ini melumpuhkan kami dan menyebabkan kami memasukkan keluhan, khawatir, kebingungan, perasaan hampa. Lingkaran setan yang kita lalui tidak terlihat; kita merasakan efek yang tidak menyenangkan, tetapi sulit untuk berhenti mengamati kita dan menganalisis keseluruhan situasi.

Kita mengeluh, kita menderita, kita marah, tanpa menyadari bahwa untuk keluar dari pengulangan yang berbahaya itu kita harus membuat keputusan yang memungkinkan kita memutuskan hubungan dengan lingkaran yang menghasilkan keausan dan penderitaan.

Jenis-jenis lingkaran setan

Kami akan memunculkan 3 bentuk lingkaran setan. Mengetahui keberadaan mereka akan memungkinkan Anda untuk mendeteksi mereka dan keluar dari perangkap mereka.

1. Berganti pekerjaan

Jika pekerjaan kita tidak memuaskan kita, tidak memotivasi kita atau kita menderita pelecehan di dalamnya, Kita mungkin memiliki perasaan frustrasi, ketidakberdayaan, keengganan, kurangnya pengakuan dan peluang untuk tumbuh di tempat kerja. Ini menyebabkan kita harus memulai hari kerja, dan kita berharap tidak tiba pada hari Senin dan kita menunggu dengan semua keinginan kita waktu untuk melarikan diri dari sana..

Kita merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pekerjaan yang kita lakukan atau kondisi di mana lingkungan kerja terjadi, tetapi jika kita berada di lingkaran itu, kita mungkin akan melewatinya dengan keluhan, kemarahan, dan frustrasi, tetapi tanpa melakukan apa pun untuk mengubah situasi itu.

Hambatan besar untuk memutuskan memecah dinamika ini adalah rasa takut. Dalam hal ini, kita mungkin takut untuk memulai pencarian kerja baru dan tidak mendapatkan pekerjaan, takut menemukan pekerjaan dengan kondisi yang lebih buruk daripada yang saat ini, takut mendapatkan lebih sedikit uang dan hidup lebih ketat..

Tidak ada resep ajaib atau unik, tetapi salah satu alat yang harus diterapkan dalam situasi ini adalah mendorong diri sendiri untuk membuat keputusan untuk mencari peluang kerja baru dan menetapkan tujuan tertentu, dengan tenggat waktu. Sebagai contoh, luangkan waktu untuk menyelidiki penawaran pekerjaan, gunakan dari mulut ke mulut untuk memberi tahu kerabat kami bahwa kami tertarik untuk mendapatkan pekerjaan baru, tidak bertindak impulsif dan tanpa berpikir. Membuat keputusan membutuhkan waktu dan langkah yang berbeda, yang pertama harus didorong.

• Mungkin Anda tertarik: "Burnout (Burning Syndrome): cara mendeteksi dan mengambil tindakan"

2. Balikkan istirahat yang rumit

Ketika Anda merasa bahwa Anda sedang memulai proses yang sulit untuk melupakan mantan Anda dan Anda menyadari bahwa itu adalah hubungan yang tidak berjalan dengan baik ... nostalgia ini muncul kembali! Tepat pada momen kunci itu, di mana Anda mengingat hal-hal negatif, Anda menjadi marah, Anda mengatakan itu sudah berakhir, sebuah pesan tiba atau saya pemalu dan sugestif yang saya suka di Facebook dan reaksi emosional Anda terhadap hal ini menunjukkan bahwa benih jebakan mental itu masih ada.

Anda bertanya-tanya mengapa tidak memberinya kesempatan lagi, lagipula hubungan itu tidak seburuk itu ... Atau ya, tapi yah, lebih mudah untuk kembali ke yang diketahui, mengulangi cerita lama itu, walaupun kami curiga hasil apa yang bisa kita peroleh, mungkin berharap kali ini berbeda. Tetapi kemungkinan besar, selama kita melakukan hal yang sama (dan marilah kita melakukan hal yang sama) hasilnya sayangnya akan sama.

Mungkin apa yang menghalangi kita untuk mematahkan lingkaran ini adalah ketakutan akan kesepian dan tidak untuk dicintai lagi, atau merasa tergantung pada orang lain, percaya bahwa tanpa dia Anda tidak bisa hidup dengan baik. Kebingungan antara cinta dan kebutuhan tidak pernah baik.

Hubungan cinta adalah hubungan rasa hormat, kepercayaan, dan kebebasan. Jatuh cinta tidak identik dengan diperbudak. Jika Anda merasa seperti ini, putuskan yang terbaik untuk Anda, mencari hubungan yang sehat dan pikiran dan tubuh Anda akan berterima kasih.

• Artikel terkait: "5 masalah putus cinta, dan bagaimana cara menanganinya"

3. Berubah menjadi kecanduan zat

Kecanduan zat adalah masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi obat-obatan kompulsif yang mampu menghasilkan ketergantungan, baik fisik maupun psikologis. Lingkaran setan dipasang ketika konsumsi menjadi berlebihan, tidak terkendali, kompulsif. Yaitu, mengkonsumsi dengan mengkonsumsi, mengkonsumsi karena itu diperlukan, karena tubuh atau kepala memintanya.

Berhenti mengkonsumsi dengan cara Anda sendiri sangat sulit dan hampir mustahil bagi orang yang kecanduan. Dibutuhkan penahanan dan perawatan khusus untuk mematahkan lingkaran berbahaya dan bahkan mematikan ini.

Setelah konsumsi kompulsif, efek pantang datang, yang dengannya diperlukan untuk melanjutkan konsumsi. Setelah ini ada kemungkinan bahwa orang yang kecanduan merasa bersalah, frustrasi atau marah pada dirinya sendiri. Tetapi jika lingkaran tidak pecah, setelah perasaan dan pikiran ini, Anda dapat mengembalikan konsumsi lagi dan lagi, alih-alih mencerminkan dan memutuskan untuk mengubah.

• Artikel terkait: "Jenis obat: ketahui karakteristik dan pengaruhnya"

Berorientasi pada kehidupan yang sehat

Tetap berputar terus-menerus dalam lingkaran itu tidak memungkinkan kita untuk pertumbuhan pribadi atau kesejahteraan emosional. Dengan mendeteksi lingkaran setan kita, kita dapat keluar dari keluhan dan bertanya pada diri sendiri mengapa itu terjadi pada kita apa yang terjadi pada kita, sehingga kita dapat mulai berjalan di jalan yang berbeda dalam proses perubahan yang sangat menarik.