Bagaimana cara mengetahui apakah saya bermimpi? 7 tes realitas untuk menemukannya

Ada kemungkinan bahwa pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda telah bertanya pada diri sendiri apakah Anda sedang bermimpi atau tidak. Dalam situasi tertentu, realitas dapat menjadi sulit dibedakan dari imajinasi, terutama selama mimpi yang sangat jelas atau dalam kondisi mental yang berubah.

Kiat-kiat yang akan kami jelaskan dalam artikel ini bisa sangat berguna jika Anda pernah dalam keadaan seperti ini. Metode-metode ini untuk mendeteksi apakah kita bangun atau tidur dikenal sebagai "tes realitas".

• Artikel terkait: "Bagaimana mendapatkan mimpi yang jelas? Sains menjelaskannya kepada kita"

Kapan tes realitas bermanfaat?

Secara umum, kesulitan dalam membedakan antara mimpi dan kenyataan tidak terlalu umum. Namun, siapa pun dapat mengajukan pertanyaan ini jika mereka berada dalam situasi yang sangat menegangkan, seperti ketika peristiwa traumatis atau sangat aneh terjadi, atau di bawah pengaruh konsumsi obat-obatan dan zat psikoaktif lainnya.

Cedera dan memar juga memfasilitasi munculnya perasaan tidak nyata. Misalnya, kehilangan kontak dengan kenyataan dapat terjadi setelah kecelakaan lalu lintas yang menyebabkan cedera otak traumatis.

Di masa kecil, kebingungan lebih mungkin terjadi seputar pertanyaan ini, karena keakraban dengan persepsi realitas lebih rendah. Hal serupa terjadi pada kasus gangguan psikotik, yang dapat menyebabkan halusinasi jelas sulit dibedakan dari pengalaman mimpi.

Di sisi lain, orang yang mencoba untuk memiliki mimpi yang jernih dan mengendalikannya dapat tenggelam dalam mimpi yang realistis, terutama dalam lingkaran kebangkitan yang salah yang bisa sangat cemas.. Onironaut dapat memperoleh manfaat terutama dari tes realitas yang akan kami jelaskan selanjutnya.

• Mungkin Anda tertarik: "Sebuah penelitian mencari tahu mengapa kami bangun di pagi hari sebelum mendengar alarm"

Bagaimana cara mengetahui apakah saya bermimpi?

Ketika digunakan sebagai alat untuk mengendalikan mimpi jernih, tes realitas dipraktikkan dalam kehidupan nyata hingga menjadi kebiasaan, sehingga muncul secara alami selama tidur; ini membuat orang menyadari bahwa dia sedang bermimpi, langkah pertama untuk mengelola kehidupan mimpi.

Strategi serupa dapat bermanfaat dalam kasus membingungkan kenyataan dan mimpi untuk alasan apa pun yang telah kita lihat di bagian sebelumnya. Anda juga akan tertarik pada tes realitas ini jika Anda hanya ingin tahu lebih banyak tentang "aturan" dari dunia mimpi. Efektivitas setiap tes dapat bervariasi tergantung pada orang tersebut.

1. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda sedang bermimpi

Meskipun tampak jelas, dalam mimpi untuk bertanya pada diri sendiri apakah Anda sedang bermimpi adalah langkah kunci untuk mendeteksinya. Keefektifan tes realitas lainnya meningkat jika kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini ketika melakukannya. Nasihat ini kurang berlaku jika kebingungan bukan karena praktik mimpi jernih, mimpi buruk yang realistis, dll..

• Mungkin Anda tertarik: "5 fase tidur: dari gelombang lambat ke REM"

2. Amati lingkungan Anda

Ketika Anda tidak jelas apakah Anda bangun atau bermimpi, lihat sekeliling dan cari tanda-tanda khas mimpi, terutama ketidakkonsistenan di lingkungan. Misalnya, Anda mungkin menyadarinya Anda berada di tempat di mana Anda belum pernah atau bahwa orang-orang yang menemani Anda sudah meninggal atau karakter fiksi.

Tanda yang berguna bagi orang-orang dengan masalah penglihatan adalah untuk melihat apakah Anda dapat melihat dengan sempurna bahkan tanpa kacamata. Terkadang efek ini bisa membingungkan karena sensasi kabur dari dunia mimpi banyak orang.

3. Lihatlah tangan dan wajah Anda

Dalam mimpi, citra yang kita lihat tentang diri kita cenderung terdistorsi. Melihat diri sendiri dan menyentuh tangan Anda adalah metode yang sangat berguna untuk memeriksa: jika Anda memiliki lebih dari lima jari atau Anda dapat menusuk telapak tangan Anda dengan satu jari, kemungkinan besar Anda akan bermimpi.

Melihat ke cermin adalah bukti lain dari kenyataan yang efektif; Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mengenakan potongan rambut yang tidak dapat dikenali, bahwa refleksi Anda tidak sesuai dengan gambar yang Anda miliki tentang diri Anda atau tidak tetap stabil, atau bahwa Anda memiliki usia yang berbeda dari usia sebenarnya..

4. Bernafas dengan hidung tersumbat

Bukti kenyataan ini kurang diketahui dibandingkan yang lain yang telah kami masukkan dalam daftar tetapi ini adalah salah satu yang paling efektif. Dalam mimpi kita praktis dapat selalu bernafas walaupun memiliki hidung tersumbat, kita berada di dalam air atau ada keadaan lain yang seharusnya mencegah kita menginspirasi dengan benar..

5. Bandingkan dengan kehidupan sehari-hari

Periksa apakah tindakan Anda sesuai dengan apa yang biasanya Anda lakukan setiap hari dan jika lingkungan merespons seperti yang Anda harapkan interaksi Anda dengannya. Apakah Anda mengenakan pakaian yang sesuai dengan konteks tempat Anda berada? Apakah Anda ingat bagaimana Anda sampai di sini? Situasi ini biasanya terjadi dalam kehidupan sehari-hari Anda? Apakah sakelar bekerja dengan benar??

6. Cobalah membaca atau menonton arloji

Dalam mimpi, ketika kita membaca sebuah teks, kita memalingkan muka dan melihatnya lagi, hal yang paling umum adalah bahwa itu telah berubah, bahwa huruf-huruf mengambang atau mereka terdistorsi. Hal yang sama terjadi dengan jam tangan, yang juga dapat membantu kita jika kita mengevaluasi kemungkinan bahwa waktu yang ditunjukkan sudah benar.

7. Periksa apakah Anda memiliki "kekuatan"

Dunia mimpi dapat dimodifikasi sesuka hati; jelas kehidupan nyata tidak bekerja dari dunia yang sama. Cobalah melayang, gerakkan benda dengan pikiran, teleport ke tempat lain, buat nyala api muncul di telapak tangan Anda atau panggil seseorang atau makhluk imajiner. Jika Anda berhasil, nikmati kekuatan Anda, jika hanya sampai Anda bangun.