Cara memiliki lebih banyak kesabaran dengan orang lain dan dalam proyek 7 tips

Banyak orang merasa bahwa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah yang paling menghantui mereka baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi. Banyak dari tujuan yang kita cita-citakan mengharuskan kita menunggu, terlepas dari apakah upaya yang telah kita investasikan di dalamnya terdiri dalam mengatur emosi kita (positif atau negatif) atau dalam upaya untuk menghasilkan sesuatu.

Memiliki kesabaran tidak hanya berarti lebih mudah bagi orang lain untuk menghadapinya; juga, memungkinkan kita untuk lebih mampu memulai proyek-proyek besar yang buahnya dapat sangat meningkatkan kualitas hidup kita.

Jadi, mengingat karakteristik psikologis ini dapat dipahami sebagai keterampilan yang membantu kita mencapai kesejahteraan, menarik untuk diketahui beberapa kunci tentang bagaimana memiliki kesabaran lebih, baik dengan orang lain atau sehubungan dengan tujuan yang buahnya diharapkan. Justru tentang itu kita akan berbicara dalam artikel ini.

• Artikel terkait: "Orang impulsif: 5 ciri dan kebiasaan mereka yang khas"

Cara memiliki lebih banyak kesabaran melalui kebiasaan sederhana

Setiap perubahan psikologis, dalam banyak kasus, membutuhkan waktu. Ketika memoles keterampilan untuk mencapai adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan kita, ini terutama benar, karena keinginan untuk berubah tidak cukup untuk evolusi ini menjadi lebih baik. Namun, kita dapat membuat perubahan kecil di hari ke hari latih proses mental yang paling terkait dengan kapasitas yang ingin kita tingkatkan.

Dalam hal kita ingin mulai memiliki lebih banyak kesabaran, waktu yang diperlukan untuk berubah harus ditambahkan upaya yang berkaitan dengan detasemen sedikit demi sedikit impulsif. Mari kita lihat bagaimana melakukannya mengoptimalkan penggunaan energi kita dan tidak membiarkan misi ini membuahkan hasil. Dalam hal ini, rekomendasi berbeda tergantung pada apakah kita ingin lebih sabar dalam kaitannya dengan tujuan jangka panjang yang kita tetapkan, atau dengan orang lain, dalam hal seseorang mengganggu kami.

Lebih sabar dengan orang lain: keluarga, teman ...

Ketika sampai pada tidak menyerah pada impulsif dalam hubungan pribadi kita, disarankan untuk mengikuti saran yang akan Anda temukan di bagian ini.

1. Berhenti menghakimi

Pelabelan adalah cara untuk membuat kita lebih cenderung menilai orang-orang tertentu secara negatif untuk hampir semua hal yang mereka lakukan. Ketika kita tidak melihat orang lain atas apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa kita percaya mereka, prasangka kita dapat menyebabkan kita untuk mengambil sikap bermusuhan dan tidak rasional terhadap beberapa orang. Oleh karena itu, untuk lebih sabar, salah satu langkah pertama adalah untuk membedakan antara ketidaknyamanan dengan tujuan dan dasar yang masuk akal, di satu sisi, dan mereka yang benar-benar subjektif dan diciptakan oleh diri sendiri.

2. Mengadopsi perspektif yang jauh

Sering kali, kemampuan kita untuk lebih sabar dengan orang lain jauh lebih besar jika kita mengadopsi mentalitas yang lebih netral dan menjauhkan diri kita, seolah-olah kita adalah pengamat eksternal terhadap percakapan atau interaksi yang sedang terjadi. Dengan cara ini, lebih mudah untuk tidak menyerah pada impulsif.

3. Belajarlah untuk menerima cacat yang lain

Praktis di setiap area kehidupan kita, perlu bahwa setiap orang yang kita kenal dengannya menyukai kita. Ikatan yang bersahabat atau afektif adalah kekhasan, bukan sesuatu yang harus mendefinisikan apa yang menyatukan kita dengan sisa individu masyarakat di mana kita hidup.

Jadi belajar menerima kenyataan bahwa kita tidak akan selalu merasakan simpati khusus untuk semua orang dan bahwa di mata kita akan selalu ada orang-orang cacat adalah cara untuk tidak terobsesi dengan yang terakhir dan, sebagai hasilnya, memiliki lebih banyak kesabaran dalam berurusan dengan mereka. orang pada umumnya.

4. Lihatlah apa yang mereka lakukan untuk Anda

Dalam banyak kesempatan, meskipun kita tidak menyadarinya, mereka yang membuat kita gelisah atau membuat kita frustrasi dengan perilaku mereka juga membuat pengorbanan kecil untuk kita. Mempertimbangkan mereka adalah baik karena tidak memiliki pandangan yang sangat bias tentang cara hidup mereka. Hasil dari ini adalah itu kita tidak akan begitu memperhatikan detail kecil yang membuat kita jengkel dalam konteks lain.

Memiliki lebih banyak kesabaran untuk sasaran yang kita tetapkan

Kemampuan untuk memiliki banyak kesabaran juga sangat bermanfaat untuk melaksanakan proyek yang kami usulkan. Pesan dongeng gigarra dan semut sangat penting, karena tidak semua orang mampu terus bertahan ketika semua upaya yang akan memberi kita kompensasi jangka panjang yang baik tampaknya tidak berguna selama minggu atau bulan pertama.

Jadi, untuk mengetahui bagaimana memiliki kesabaran lebih dalam proyek yang kami usulkan, ikuti panduan ini.

1. Bagi tujuan Anda menjadi beberapa sub-tujuan yang berbeda

Ini adalah cara untuk membuat lebih terlihat kemajuan yang kita buat dengan mengorbankan waktu dan usaha dalam sesuatu. Al lebih sadar akan kemajuan kita, Lebih murah untuk bersabar. Misalnya, jika Anda mengikuti rencana pelatihan atau pergi ke gym, ada baiknya untuk fokus pada perubahan spesifik secara berurutan, dan bukan hanya "menjadi sangat bugar".

2. Perkuat harga diri Anda

Buah dari tugas dan proyek yang membutuhkan kesabaran tidak hanya membawa imbalan uang yang obyektif, produk yang diciptakan atau ketenaran, tetapi juga memperkuat harga diri kita. Mempertimbangkan kemajuan ini pada saat menilai diri kita sendiri Ini adalah cara untuk memfasilitasi tugas untuk terus bertahan.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

3. Jangan membuat keputusan panas

Nasihat ini penting, karena ketika emosi yang sangat kuat menyerang kita, sangat mudah kehilangan kendali, menyerah, dan jatuh ke dalam impulsif. Karena itu, ketika Anda menyadari bahwa Anda telah terlalu banyak terlibat secara emosional dalam sesuatu yang melingkupi, lebih baik untuk pergi, meluangkan waktu untuk tenang, dan kembali ke tempat di mana Anda dituntut dengan pikiran jernih dan otot-otot yang rileks. Untuk yang terakhir ini, Anda bisa menggunakan teknik relaksasi.