Stres positif atau 'eustress' bagaimana memanfaatkan dan mendapatkan bagian positif dari stres

Kita tahu dengan nama stres bahwa perasaan tegang atau ancaman, disebabkan oleh berbagai faktor yang menuntut permintaan lebih besar daripada yang kita pikir bisa kita hadapi. Faktor-faktor ini, dikenal sebagai stresor, mereka meliput berbagai peristiwa kehidupan sehari-hari kita. Kita bisa merasakan stres baik oleh perubahan dalam kehidupan, tekanan, ketegangan, berita, frustrasi, konflik, di antara banyak penyebab lainnya.

Padahal, stres belum tentu disebabkan oleh faktor negatif. Perubahan positif dalam hidup kita, sebagaimana adanya sebuah pernikahan, itu dapat menghasilkan stres.

Stres: bisakah itu bermanfaat bagi kita?

Ketika kita merasa stres, kita menghadirkan serangkaian gejala fisik. Kita bisa mengalami sakit kepala, ketidaknyamanan dada, sering kelelahan, gangguan perut dan insomnia dan mimpi buruk.

Kami juga bisa hadir gejala psikologis, seperti tics gugup, lekas marah, cemas, sulit berkonsentrasi, fobia dan perasaan gagal. Untuk gejala psikis ini ditambahkan, dalam kasus yang parah, rambut rontok, depresi, jerawat, menstruasi tidak teratur, antara lain. Efek stres bisa menjadi sakit karena tingkat somatisasi yang tinggi, karena dapat memicu kondisi seperti asma, borok, radang usus besar atau kondisi pencernaan lainnya..

Mengelola stres: beberapa tips dasar

Karena alasan inilah penting ikuti rekomendasi untuk mengelola stres, Beberapa di antaranya meliputi:

• Relaksasi
• Latihan fisik
• Manajemen waktu yang lebih baik
• Beristirahat di antara tugas-tugas
• Tidur 7 hingga 8 jam setiap hari
• Latih hobi
• Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai
• Dengarkan musik
• Tetapkan prioritas
• Milikilah sikap mental yang positif

Tentu saja, mengatasi stres bisa menjadi tugas yang sulit. Namun, kita harus memperhitungkan manfaat yang dapat diberikan manajemen stres yang tepat kepada kita. Juga,, Stres Itu tidak selalu negatif. Terkadang, stres bisa sangat membantu kita. Semuanya tergantung pada cara kita menghadapinya. Jika kita tidak menghadapinya dengan cara yang benar, kita dapat menderita konsekuensi negatif, seperti gejala dan gangguan yang dijelaskan di atas. Di sisi lain, jika kita mengelolanya dengan benar dan memiliki sikap positif, kita dapat mengubahnya menjadi stres positif.

Apa itu 'stres positif' atau 'eustress'?

Stres positif, atau Eustress, Stres itulah yang merangsang kita untuk menghadapi masalah. Ini memungkinkan kita untuk menjadi kreatif, berinisiatif, dan merespons secara efisien berbagai situasi yang membutuhkannya.

Konversi ke stres positif memungkinkan kita untuk penuh energi, sehingga mendukung kegiatan kita sehari-hari. Sangat bermanfaat bagi kesehatan kita karena, dengan menyalurkan stres, kita tidak merasakan ketegangan yang akan menyebabkan kita merasa kewalahan oleh stres negatif. Alih-alih merasa tidak berdaya dan tidak berhasil, stres positif memungkinkan kita untuk merasa penuh dengan kehidupan, dengan energi dan, jika kami berhasil dalam proyek-proyek yang kami miliki, puas dengan pengalaman.

Manfaat stres positif

Tetapi apa manfaat eustress? Mari kita temui mereka di bawah ini.

1. Penanganan langsung masalah

Kami akan merasa terdorong untuk menyelesaikan masalah secara langsung.

2. Efek positif pada kesehatan kita

Dengan mengelola stres dan membiarkan stres berubah menjadi stres positif, kita tidak akan merasa stres. Kita akan mengambil segala sesuatu dengan lebih tenang, kita akan lebih santai, dan kita tidak akan menunjukkan gejala-gejala negatif yang dihasilkan oleh kesusahan, stres negatif. Di sisi lain, energi dan vitalitas yang kita rasakan bersama eustress dapat digunakan untuk melibatkan kita dalam praktik aktivitas fisik, yang bermanfaat bagi kesehatan kita..

3. Aktivitas produktif yang lebih besar

Energi yang berasal dari stres positif akan memberikan kecepatan dan efisiensi yang lebih besar ketika harus menyelesaikan atau memenuhi kegiatan tertentu. Kita dapat menyelesaikannya tepat waktu, dan dengan demikian, terlibat dalam lebih banyak kegiatan dan merangsang tantangan.

4. Merangsang kreativitas kita

Orang tersebut akan lebih kreatif ketika menghadapi masalah, baik pribadi maupun di tempat kerja. Anda dapat memiliki ide-ide inovatif. Ini akan menginvestasikan waktu Anda dengan cara yang kreatif dan menyenangkan. Hasilnya bisa berdampak baik pada suasana hati Anda.

5. Kami waspada

Memungkinkan Anda untuk aktif merespons setiap situasi yang pantas mendapat respons cepat. Ini mendukung studi dan bekerja.

6. Stabilitas emosional

Mereka yang mengalami stres positif mungkin merasa lebih mengendalikan emosi mereka, dan akan dapat menyelesaikan apa yang bisa mengganggu mereka dengan lebih sukses. Memiliki sikap positif akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan situasi Anda.

Belajarlah untuk menghilangkan stres

Stres positif menawarkan banyak manfaat. Kita semua bisa merasakan stres pada titik tertentu dalam hidup kita. Kami memiliki opsi untuk mengambil keuntungan dan gunakan untuk keuntungan kita. Mengapa kita tidak mengambil sikap positif dalam menghadapi situasi yang penuh tekanan? Hasil mendapatkan sikap positif mungkin mengejutkan Anda.