Apakah buruk berbicara sendirian? Sains memiliki jawabannya

Berapa kali kita mengejutkan diri kita sendiri ketika mencoba menyelesaikan masalah? Atau apakah kita pernah bercanda dengan teman atau rekan kerja yang kita tangkap sedang berbicara sendirian?

Meskipun kebiasaan ini adalah subyek lelucon dan ejekan, atau mungkin membuat khawatir beberapa orang, kenyataannya adalah, asalkan tidak disertai oleh patologi seperti delusi atau halusinasi, berbicara hanya dapat bermanfaat untuk perkembangan kognitif kita.

• Artikel terkait: "8 proses psikologis superior"

Kenapa tidak buruk berbicara sendirian?

Secara tradisional kita telah memperhatikan fakta bahwa dalam banyak kesempatan anak berbicara sendiri sebagai sesuatu yang wajar. Namun, ketika kebiasaan ini meluas hingga dewasa kita mulai menganggapnya sebagai sesuatu yang aneh atau patologis.

Tapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan, penjelasan bahwa selama masa kanak-kanak ada kecenderungan untuk berbicara sendiri dikenal sebagai "pidato pribadi". Pidato pribadi terdiri dari ekspresi lisan dari pikiran kita dan itu adalah kebiasaan yang sangat berguna dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif.

Pidato pribadi di masa kanak-kanak dianggap sebagai mekanisme pemikiran eksternal, yang mendukung proses penalaran dan kognitif. Seiring waktu, mekanisme ini diinternalisasi secara bertahap dalam bentuk pemikiran verbal.

Ada konsensus umum yang mendukung gagasan bahwa bahasa sangat penting untuk perkembangan kognitif yang benar Ini memberi kita sarana untuk mengekspresikan ide-ide kita dan masalah. Jika kita berhenti untuk berpikir, setiap kali kita harus menyelesaikan masalah kita melakukannya melalui kata-kata dan doa mental. Jadi, apakah itu sangat aneh bahwa kita mengucapkan kata-kata ini keras-keras ketika kita sendirian?

Yang benar adalah bahwa ada sejumlah besar studi yang memberi nilai besar pada kebiasaan ini. Menurut beberapa peneliti, seperti psikolog dan peneliti asal Amerika Laura E. Berk, kebiasaan atau mekanisme pembicaraan pribadi tidak pernah hilang. Sebaliknya, alat ini biasanya muncul kembali pada saat-saat ketika kita harus menghadapi masalah atau tuntutan lingkungan yang sangat menantang, yang merupakan kebiasaan yang sangat efektif ketika datang ke mengembangkan keterampilan dan kemampuan baru.

• Mungkin Anda tertarik: "12 jenis bahasa (dan karakteristiknya)"

Apa manfaat nyata yang Anda miliki?

Seperti yang kami katakan, menjaga pembicaraan pribadi bisa sangat bermanfaat bagi perkembangan kognitif kita. Dan tidak hanya saat masa kanak-kanak, Sepanjang hidup kita kebiasaan ini akan memberi kita alat dan fasilitas untuk pemecahan masalah.

Selanjutnya, kita akan melihat semua keterampilan dan mekanisme yang dapat ditingkatkan dengan pidato pribadi:

1. Daya memori

Ada banyak penelitian tentang proses ingatan yang menunjuk pada gagasan berbicara keras-keras saat belajar atau berbicara sendiri yang diekspresikan saat melakukan suatu tugas, meningkatkan hafalan dan mendukung penyelesaian ingatan.

• Artikel terkait: "Apakah lebih baik belajar dengan membaca dengan keras atau diam?"

2. Membantu merenung dengan lebih baik

Mengekspos ide atau masalah kita dengan keras, serta alasan yang berasal darinya membantu kita untuk mengklarifikasi ide-ide ini, serta memfasilitasi penciptaan strategi untuk pemecahan masalah. Jika kita mendengarkan apa yang kita pikirkan atau katakan akan lebih mudah bagi kita untuk menertibkan ide-ide ini.

3. Ini mendukung pembentukan dan mengingat tujuan

Poin ini berkaitan erat dengan dua sebelumnya. Bicaralah dengan keras, mengekspos tujuan kita, membantu kita memperjelas tujuan kita dan memperkuat memori ini.

4. Ini adalah panduan tindakan

Berbicara dengan keras dengan diri kita sendiri saat melakukan kegiatan yang memerlukan pola perilaku akan membantu kita menginternalisasi langkah-langkah ini dan belajar lebih cepat.

5. Perkuat secara positif

Memberi selamat diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik atau prestasi yang dibuat sangat bermanfaat untuk harga diri. Mengenali kesuksesan Anda sendiri dan menguatkannya dengan keras dapat sangat direkomendasikan pada saat ada tuntutan atau tantangan besar, baik pribadi maupun pekerjaan dan akademik..

6. Sebagai strategi motivasi

Manfaat lain yang hanya bisa diberikan oleh berbicara adalah memotivasi kita untuk melakukan hal-hal yang, meskipun kita tidak ingin lakukan, adalah wajib. Memotivasi diri dan mendorong Ini dapat membuat sedikit lebih sulit bagi kita untuk melakukan semua kegiatan yang awalnya tampak tidak menarik bagi kita.

7. Mendorong pengembangan kecerdasan

Beberapa studi baru-baru ini menunjukkan kemungkinan bahwa pembicaraan pribadi atau ucapan hanya dapat mendukung penciptaan koneksi saraf baru. Ini berarti bahwa berbicara sendiri dapat meningkatkan kemampuan otak kita untuk berkembang dan, karenanya, meningkatkan fungsi dan kemampuan ini.

8. Manfaat lain

Selain semua manfaat yang disebutkan di atas, berbicara hanya bisa sangat berguna untuk banyak hal lainnya. Diantaranya adalah:

• Kurangi tingkat kecemasan dan stres.
• Ini mendorong kreativitas.
• Ini menyoroti pemikiran irasional dan membantu kita untuk memodifikasinya.
• Ini mendukung organisasi pemikiran.
• Letakkan konflik atau masalah dalam perspektif.
• Bantuan pengambilan keputusan.

Jadi, kapan Anda harus khawatir??

Kami tidak bisa menyangkal itu Ada kasus-kasus tertentu di mana berbicara hanya dapat menjadi gejala gangguan mental. Namun, pada kesempatan ini orang tersebut biasanya mengalami banyak gejala lain yang mengungkapkan adanya gangguan kejiwaan.

Dalam kasus psikosis, orang tersebut tidak hanya berbicara sendiri, tetapi juga gejala ini disertai oleh orang lain seperti delusi, halusinasi atau perubahan perilaku. Pada gangguan ini, orang tersebut dapat berbicara sendiri sebagai tanggapan terhadap serangkaian halusinasi pendengaran; jadi orang itu tidak akan berbicara pada dirinya sendiri tetapi dengan halusinasi sendiri. Tidak seperti pidato pribadi, wacana-wacana ini ditandai dengan tidak dapat dipahami dan kurang logika.

Dengan cara yang sama, kasus lain di mana pembicaraan pribadi berbahaya adalah pada mereka situasi di mana orang tersebut menggunakannya untuk meremehkan atau mengirimkan pesan negatif. Manifestasi ini dengan lantang gagasan dan pikiran negatif dapat menyebabkan kondisi kecemasan dan depresi.

Oleh karena itu, berbicara dengan diri sendiri tidak harus dianggap sebagai sesuatu yang abnormal, patologi atau gejala gangguan mental selama tidak disertai dengan gejala lain dan tidak mengganggu fungsi normal orang tersebut..