Apakah dendam buruk bagi kesehatan?

Siapa yang lebih dan yang kurang merasa dianiaya dalam beberapa kesempatan. Siapa lagi dan yang kurang merasakan dendam. Seorang teman mungkin telah memainkannya untuk Anda atau terlibat dalam mengkritik Anda di belakang Anda. Anda mungkin membutuhkan seseorang dan menempatkan Anda di bawah skala prioritas Anda.

Mungkin itu guru Anda yang belum mengenali upaya Anda, orang tua Anda yang belum melihat kesulitan untuk bertahan hidup di dunia saat ini atau pasangan Anda yang telah jatuh cinta dengan orang lain. Kita semua pernah berada di suatu tempat seperti ini.

Emosi dan kesehatan

Akan lebih baik jika emosi negatif disertai dengan pesan dari peringatan, bahwa dalam program pendidikan mencurahkan beberapa bagiannya untuk mengajar mengatur. Kami berbicara tentang bahan berbahaya. Dan ada bukti yang tak terbantahkan bahwa emosi negatif yang tidak dikelola dengan baik dapat dianggap sebagai bahaya terbesar yang dihadapi kesehatan kita.

Sebagai contoh, Depresi dikaitkan dengan perubahan terukur dalam fungsi kekebalan tubuh. Orang dengan depresi berat memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan jantung dibandingkan orang yang tidak memiliki riwayat depresi. Di sisi lain, pada wanita, depresi tampaknya meningkatkan risiko osteoporosis. Pada pria, depresi memprediksi penurunan kekuatan otot setelah periode tiga tahun.

Kecemasan juga tampaknya terkait dengan perkembangan masalah jantung. Selain itu, tampaknya menunda pemulihan setelah operasi. Di sisi lain, itu didokumentasikan dengan sempurna permusuhan kronis dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung dan bahkan kematian. Contoh paling terkenal adalah pedoman perilaku Tipe A.

Apa yang kita maksud dengan dendam?

Dendam adalah perasaan yang paling mewakili keadaan emosional banyak orang. Menonjol, seperti semua keadaan emosional, menghasilkan perilaku yang cenderung membuat orang tersebut dalam keadaan itu. Di sisi lain, biasanya disertai dengan tingkat ketegaran atau kebutaan tertentu yang membuatnya sangat tahan terhadap langkah-langkah yang kami coba ambil untuk menyingkirkannya..

Dengan cara ini, Kekesalan berbicara tentang orang yang terluka. Entah karena mereka telah diperlakukan tidak adil, karena harapan mereka telah frustrasi atau kepercayaan mereka dikhianati, orang tersebut mungkin mengalami kemarahan dan dendam. Artinya, itu adalah perasaan penolakan terhadap yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Di sisi lain, jika kita menyatakannya sebagai kecenderungan, kita dapat mengatakan bahwa orang yang marah adalah orang yang kepadanya sulit untuk melupakan perbedaan setelah pertengkaran pasangan atau dengan seorang teman atau butuh banyak waktu untuk mengasimilasi apa yang telah terjadi, memaafkan dan melupakan.

Bagaimana dendam mempengaruhi kesehatan?

Untuk menganalisis topik ini, Witvliet et al. (2002) mempelajari konsekuensi emosional dan fisiologis dari akting yang digerakkan oleh dendam. Mereka melakukan ini melalui percobaan. Mahasiswa diminta untuk memilih pelanggaran interpersonal yang sebenarnya. Mereka seharusnya mengalaminya di masa lalu. Sebagian besar pelanggaran ini berasal dari teman, pacar, saudara kandung, atau orang tua.

Pelanggaran itu termasuk keadaan seperti penolakan, berbohong atau menghina. Setelah itu, para peneliti mengumpulkan laporan diri dan data psikofisiologis. Data ini termasuk detak jantung, tekanan darah dan ketegangan otot-otot wajah.

Data dan laporan diri dikumpulkan saat siswa Mereka membayangkan jawaban atas pelanggaran-pelanggaran ini, baik secara sabar atau dengan dendam. Dalam kondisi memanjakan, para siswa harus memikirkan perasaan belas kasihan atau empati dengan mereka yang telah menyinggung mereka. Dalam kondisi dendam, mereka diminta tetap berperan sebagai korban. Mereka diminta untuk fokus pada kerusakan dan berusaha untuk dengki.

Cara berpikir kita memengaruhi kesehatan

Mungkinkah kedua cara berpikir tentang subjek yang sama dapat mengubah suasana hati dan keadaan fisiologis peserta studi? Jawabannya adalah ya. Ketika diminta bersikap lunak, para peserta memiliki lebih banyak perasaan empati dan pengampunan. Namun, ketika diminta untuk dengki dan benci, mereka melaporkan lebih banyak perasaan negatif, bermusuhan, sedih dan kehilangan kendali.

Ada juga a meningkatnya ketegangan di alis, meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan konduktivitas listrik kulit. Mari kita berpikir bahwa peningkatan konduktivitas di kulit menunjukkan aktivasi yang lebih besar dari sistem saraf otonom, yang mempersiapkan kita untuk mengambil tindakan ketika kita melihat ancaman.

Yang lebih mengejutkan adalah penemuan lain. Dan setelah menyelesaikan eksperimen, mereka diminta untuk santai. Baik, baik, subyek yang membayangkan perasaan dendam tidak bisa rileks. Keadaan aktivasi fisiologis tinggi yang telah dicapai ketika membayangkan pelanggaran masa lalu sangat sulit untuk dihilangkan. Artinya, mereka kesal atau gelisah lama setelah itu.

Dendam: sikap berbahaya

Apa implikasi hasil penelitian ini? Mengalami perasaan permusuhan sekilas tidak cukup untuk membahayakan kesehatan kita. Namun,, orang-orang dengan kecenderungan merenungkan pelanggaran tanpa batas menuntut adanya kebiasaan yang sangat berbahaya bagi diri mereka sendiri. Memberi makan kemarahan, dengan konsekuensi fisiologis, dapat memiliki konsekuensi negatif bagi berfungsinya sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh.

Itulah sebabnya mengobarkan dendam bisa berbahaya bagi kesehatan kita. Meskipun itu tidak selalu mudah, memaafkan mereka yang menyinggung kita dapat mengurangi stres kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Kita bisa menyamakan efek kebencian dengan membawa lempengan, berat itu bahkan mempengaruhi kesehatan fisik kita, karena dapat membuat kita sakit. Untuk alasan ini, demi keegoisan murni dan kesehatan emosi, penting untuk memprioritaskan kesejahteraan, memutuskan dengan cara sadar untuk tidak terus memberi makan kebencian itu atas apa yang terjadi.

Dendam hidup dari dendam dan mati demi cinta. Dendam adalah perasaan yang menangkap dan mampu memuntir ke seluruh tubuh, sampai tetes cinta jatuh. Baca lebih lanjut "