Status Arus (atau Status Arus) bagaimana memaksimalkan kinerja Anda

itu Keadaan aliran (atau Keadaan Fluiditas) terjadi ketika kita begitu tenggelam dalam suatu kegiatan sehingga tampaknya waktu berlalu dan kita menikmati kesenangan setiap detik yang berlalu. Jika Anda pernah mengalami Keadaan Aliran, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda begitu fokus atau berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan, sehingga Anda lupa apa yang terjadi di sekitar Anda dan tidak ingin saat itu berakhir..

Istilahnya Mengalir (mengalir dalam Bahasa Inggris) diperkenalkan oleh Mihály Csikszentmiháyi dan terkait dengan kreativitas, bakat, dan kebahagiaan, dan merupakan salah satu pilar dasar psikologi positif. For Mihaly Csikszentmihalyi (2009),

"Aliran atau Aliran Negara adalah keadaan subyektif yang dialami orang ketika mereka benar-benar terlibat dalam sesuatu sampai melupakan waktu, kelelahan dan segala sesuatu yang lain, kecuali aktivitas itu sendiri".

Bagaimana kita mengalami State Flow atau arus?

Keadaan Arus rasanya menyenangkan dan membebaskan, karena kita tenggelam dalam aktivitas yang merangsang hasrat kita, keingintahuan, minat dan indera kita. Kami kehilangan gagasan waktu dan kreativitas dan produktivitas sangat tinggi. Jika Anda pernah mengalami Keadaan Aliran kapan saja, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa:

• Fokusnya adalah pada tugas dan Anda mengalami tingkat konsentrasi yang tinggi
• Kegiatan ini secara intrinsik bermanfaat
• Ada perasaan menyenangkan terkait dengan apa yang Anda lakukan
• Anda tersesat dalam waktu
• Tugas ini dianggap dapat dikerjakan dan Anda pikir Anda kompeten untuk melaksanakannya
• Catatan bahwa Anda memiliki kendali atas upaya yang Anda lakukan.
• Perasaan lelah menghilang
• Keadaan kesadaran hampir otomatis, tidak memerlukan usaha

Kiat untuk membawa Anda ke Status Arus

Keadaan Arus terkait dengan kesejahteraan dan kebahagiaan, karena itu adalah kegiatan menyenangkan yang membuat kita merasa istimewa dan bahagia dengan hidup kita.

Mengikuti kontribusi dari Mihaly Csikszentmihalyi, Berikut adalah beberapa tips untuk dapat mengalir dan mencapai kondisi optimal di mana tugas Anda akan menjadi sangat bermanfaat.

1. Lakukan sesuatu yang menurut Anda menarik

Keadaan Aliran muncul secara alami ketika ada motivasi intrinsik atau Anda merasa ingin tahu tentang aktivitas yang Anda lakukan. Untuk meningkatkan produktivitas dan kreativitas dalam apa yang Anda lakukan, Anda harus menikmati apa yang Anda lakukan.

2. Tetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai

Tujuan yang Anda tandai dalam aktivitas harus spesifik dan dapat dicapai. Jika Anda mencapai tujuan dari kegiatan itu selaras dengan tingkat keahlian Anda, Mungkin saja Anda bisa mengalir selama realisasi. Di sisi lain, jika tujuan yang Anda buat melibatkan tingkat kesulitan yang mengharuskan Anda bekerja terlalu keras, maka itu bisa membuat stres..

Anda harus memahami bahwa jika tugas yang akan Anda lakukan tidak mewakili tingkat kesulitan apa pun, sangat mungkin Anda bosan. Kuncinya adalah bahwa ada tingkat yang memadai antara motivasi untuk tugas dan kemampuan untuk melakukannya.

3. Temukan saat hening dan hindari gangguan

Bagi banyak orang, tempat yang tenang lebih baik untuk mendorong keadaan aliran. Dengan cara ini, lebih mudah bahwa tidak ada gangguan dan Anda dapat menikmati momen secara keseluruhan. Gangguan terus menerus tidak mendukung keadaan fluiditas hadir. Jika yang Anda inginkan adalah menjadi lebih produktif, Anda dapat mengidentifikasi waktu hari ketika Anda membayar lebih. Beberapa orang bekerja lebih baik di pagi hari, yang lain di sore hari dan yang lain di malam hari.

4. Jaga perhatian selama Anda bisa

Sekali Anda telah menemukan saat hening tanpa gangguan, cobalah untuk tetap memperhatikan tugas Anda. Terkadang, terutama jika Anda melakukan suatu kegiatan untuk pertama kalinya, adalah normal bahwa Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk berkonsentrasi. Saat Anda menguasai aktivitas, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmatinya. Di sisi lain, Anda harus memperhatikan kebutuhan fisiologis (seperti makan, pergi ke kamar mandi, minum, dll.) Karena mereka mengganggu tingkat perhatian Anda. Oleh karena itu, penting untuk mencakup kebutuhan ini untuk mendukung Kondisi Arus.

5. Tingkat keahlian Anda harus sesuai dengan kesulitan tugas

Jika tingkat keahlian kita selaras dengan aktivitas yang kita lakukan, ini akan lebih menyenangkan. Dengan kata lain, jika kita siap untuk melakukan sesuatu, ada lebih banyak kemungkinan untuk mengalami Keadaan Arus. Tetapi menambahkan sedikit kesulitan pada tugas dapat membuat motivasi kita tetap tinggi. Masalah muncul ketika tugas menjadi besar, maka berhenti menjadi menyenangkan.

6. Fokus pada proses, bukan hasilnya

Keadaan Aliran atau Kefasihan terkait dengan penyelesaian tugas, bukan hasilnya. Hasil yang menarik dapat memotivasi juga, tetapi yang benar-benar penting adalah menikmati apa yang dilakukan. Keadaan Arus mengacu pada bersenang-senang di masa sekarang, yaitu tersesat di saat kebahagiaan itu.

Referensi bibliografi:

• Csikszentmihalyi, M. (2009). Alurnya Emosi positif (181-193). Madrid: Edisi Piramida.