Kebiasaan beracun 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda

Kebiasaan beracun adalah serangkaian perilaku yang menyebabkan Anda menjadi orang yang tidak bahagia melalui rutinitas Anda. Adalah umum bagi sebagian orang untuk menyalahkan nasib buruk mereka atas fakta-fakta tertentu yang tidak menyenangkan, dan meskipun kadang-kadang ini yang terjadi, di lain waktu kebiasaan kitalah yang menuntun kita ke jalan kepahitan..

Dalam artikel hari ini, kami meninjau sepuluh kebiasaan beracun yang mungkin menghambat kesejahteraan Anda dan keseimbangan emosional Anda.

Perilaku yang menghabiskan energi Anda

Dan ada serangkaian kebiasaan beracun yang hanya ada di sana dengan kelembaman, tetapi itu benar-benar tidak memberi kita sesuatu yang baik. Kebiasaan-kebiasaan itulah semakin kita mempraktikkannya, semakin sulit untuk membelakangi mereka dan berubah. Jika semuanya berjalan dengan baik, mudah untuk merasa hebat; Di sisi lain, ketika mereka menjadi buruk, sulit untuk keluar dari lingkaran setan itu. Karena itu, sering kali kita berpikir bahwa kemalangan selalu datang bersama. Jika semuanya salah, tidakkah Anda akan melakukan kesalahan??

Jelas itu berbahagialah sepanjang waktu tidak mungkin, tetapi jika Anda dapat mengadopsi beberapa kebiasaan yang mendukung kesejahteraan dan kebahagiaan masing-masing. Berjuang untuk impian Anda sendiri, menghabiskan waktu bersama keluarga atau menjaga persahabatan adalah perilaku yang bermanfaat bagi kita dalam jangka panjang.

Kebiasaan beracun yang membuat Anda sangat tidak bahagia

Tetapi kebiasaan beracun apa yang mencuri energi kita? Adat istiadat atau perilaku apa yang membuat kita tidak bahagia? Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan di bawah ini:

1. Fokus pada apa yang tidak Anda miliki

Salah satu kejahatan besar manusia adalah terus-menerus menginginkan hal-hal yang tidak dimiliki seseorang. Sering terjadi bahwa kita meremehkan apa yang kita miliki dan, di sisi lain, kita melebih-lebihkan apa yang tidak kita miliki. Ini terjadi tidak hanya dengan hal-hal materi, beberapa orang juga menderita ini bahkan dengan pasangan mereka.

Kebahagiaan sejati ada di dalam diri sendiri, karena ketika kita baik-baik saja dengan diri kita sendiri dan berjuang untuk hasrat terdalam kita, kita tidak membutuhkan hal lain. Itulah cara untuk menemukan kedamaian batin, walaupun, tentu saja, kita perlu memenuhi kebutuhan tertentu.

2. Menyangkal kenyataan

Menyangkal kenyataan adalah sesuatu yang cenderung dilakukan oleh banyak orang yang takut akan ketidakpastian hindari menghadapi masalah. Ketakutan ini dipicu oleh rasa tidak aman, yang membuat orang tersebut tidak mampu mengatasi tantangan yang dihadapinya saat memprediksi kegagalan yang tak terhindarkan..

Kepercayaan diri yang tinggi akan menentukan apakah kita melakukan tindakan dengan berani, dan tidak semua orang percaya pada kemungkinan untuk muncul sebagai pemenang dari situasi yang dihadirkan kehidupan. Orang-orang dengan nyali dan kepercayaan diri yang tinggi lebih bahagia, dan tipe orang seperti ini tidak menyangkal kenyataan.

Mungkin lebih untuk mencari alasan jika mereka mengeluarkan Anda dari pekerjaan daripada mengakui bahwa mungkin Anda telah melakukan sesuatu yang salah. Jadi berhentilah memandang ke arah lain dengan cara yang sistematis dan anggaplah bahwa sebagian dari tanggung jawab dalam hal-hal yang terjadi pada Anda mungkin ada pada Anda.

3. Menyalahkan orang lain

Menyangkal kenyataan juga termasuk menyalahkan orang lain, karena memang begitu cara tidak harus mengakui bahwa kita adalah orang yang harus berubah.

Misalnya, jika Anda belum berhasil dalam mata pelajaran universitas dan gagal dalam ujian, lebih mudah menyalahkan guru dan metode pengajarannya daripada mengakui bahwa Anda tidak cukup belajar atau memiliki keseriusan dan kegigihan untuk mendedikasikan 20 menit kepada guru. hari untuk meninjau beberapa konsep. Menyalahkan orang lain membuat Anda tidak belajar dari kesalahan dan, karenanya, merupakan kebiasaan yang beracun.

4. Jangan meninggalkan zona nyaman

Zona nyaman adalah keadaan pikiran yang membuat Anda lebih suka tinggal di tempat yang Anda pikir lebih aman, tetapi tempat ini tidak memungkinkan Anda untuk tumbuh dan berkembang. Ini mungkin tampak seperti tempat yang bagus tetapi dalam jangka panjang itu akan membuat Anda tidak bahagia; sebagai gantinya untuk tidak mengalami saat-saat stres dan frustrasi tertentu, kita akan benar-benar mengalami stagnasi emosional.

Zona nyaman adalah area di mana kita terjebak, dan tinggal di tempat itu karena takut dengan apa yang akan terjadi di masa depan bagi Anda adalah kebiasaan beracun.

5. Habiskan banyak waktu karena takut akan "apa yang akan mereka katakan"

Orang yang tidak bahagia bergantung pada orang lain, karena mereka selalu mencari persetujuan dari yang lain. Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan apa yang orang lain akan pikirkan tentang mereka dan apakah apa yang mereka lakukan akan sesuai dengan keinginan orang lain.

Ini bertentangan dengan kesejahteraan, karena untuk menjadi bahagia Anda harus mengejar tujuan Anda dan bukan orang lain. Sebagai contoh, itu adalah pilihan yang buruk untuk mempelajari karir hanya karena ayahmu ingin kamu mempelajarinya, karena itu tidak akan pernah mengisi kamu.

• Artikel yang disarankan: "Kiat untuk berhenti memikirkan pendapat orang lain tentang Anda"

6. Hidup dengan autopilot

Saat ini, sudah umum untuk hidup dengan pilot otomatis. Ini berarti bahwa kita menjalani hidup tanpa berhenti untuk berpikir tentang apa yang sebenarnya kita lakukan, tanpa memperhatikan saat sekarang.

Jenis perilaku ini membuat orang sangat tidak bahagia, karena itu membuat kita hidup jauh dari kenyataan, tenggelam dalam harapan kita dan jauh dari mampu menikmati di sini dan sekarang. Untuk memberdayakan diri sendiri di depan kehidupan, penting untuk menemukan koneksi dengan diri sendiri.

7. Berpegang pada emosi negatif

Jika buruk untuk hidup dari harapan, itu adalah, dari masa depan, Juga buruk untuk hidup dari masa lalu. Kemarahan dan kebencian adalah emosi yang biasanya terkait dengan hidup di masa yang telah terjadi. Mengalami emosi-emosi ini negatif untuk kesejahteraan kita, dan mereka tidak mencuri banyak energi. Agar bahagia, Anda harus menerima pengalaman masa lalu dan terus maju.

8. Jangan tidur nyenyak

Kebersihan tidur yang buruk memiliki efek yang sangat merusak kesehatan kita; tidak hanya dari segi aspek fisik, tetapi juga dalam kaitannya dengan efek psikologis. Tidak tidur dengan baik memengaruhi kinerja kita di tempat kerja, ke suasana hati kita, ke suasana hati kita dan, jelas, untuk kesehatan kita secara umum.

• Mungkin Anda tertarik: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik"

9. Korban dibuat

Menjadi korban adalah kebiasaan beracun. Orang dengan perilaku seperti ini selalu mengeluh dan memiliki sikap negatif terhadap masalah. Perilaku beracun ini tidak memungkinkan kita untuk belajar dari pengalaman masa lalu dan itu membuat kita mandek. Untuk menghadapi kehidupan, perlu mengambil tanggung jawab untuk situasi yang mungkin timbul dan perlu untuk mengesampingkan korban.

• Artikel terkait: "Korban kronis: orang yang mengeluhkan sifat buruknya"

10. Makan dengan buruk

Jika tidak tidur nyenyak memiliki efek negatif pada kinerja kita sehari-hari dan pada tingkat energi kita, Makan dengan buruk juga berdampak negatif pada emosi dan kesehatan kita. Faktanya, pola makan yang buruk menyebabkan obesitas dan banyak masalah fisik serius, seperti masalah jantung, yang juga dapat menyebabkan masalah harga diri, rasa tidak aman, dll..

• Artikel yang disarankan: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya memberi makan emosional"