Kebiasaan yang mengurangi IQ Anda

Ada sejumlah kebiasaan yang mengurangi IQ Anda dan itu mungkin ada dalam rutinitas Anda. Ini adalah kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya atau tampaknya tidak terkait dengan tingkat intelektual Anda. Namun, sains telah membuktikan bahwa secara pasti mempengaruhi cara kerja otak Anda.

Kebiasaan yang mengurangi IQ Anda harus dilakukan dengan cara Anda makan dan gaya hidup yang Anda bawa. Penelitian ini menemukan bahwa tindakan tertentu, yang dilakukan secara sistematis, memengaruhi kemampuan kognitif.

Ingatlah bahwa IQ adalah "ukuran kecerdasan" yang diperoleh melalui penerapan tes psikometri. Meskipun tidak semua orang setuju dengan metrik ini atau dengan implikasi yang dapat diturunkan darinya, yang jelas adalah bahwa mereka yang memiliki kebiasaan tertentu memperoleh hasil lebih kurang. Mari kita lihat kebiasaan apa yang mengurangi IQ Anda.

"Plato mengatakan bahwa yang baik adalah mereka yang puas untuk memimpikan apa yang dilakukan orang jahat".

-Sigmund Freud-

Konsumsi lemak jenuh

Lemak jenuh adalah pemain besar di banyak makanan yang berada dalam jangkauan kita. Kami menemukannya dalam produk susu, daging berlemak, dan sosis. Ilmu pengetahuan telah menemukan itu jenis makanan ini Ini mempengaruhi sistem kardiovaskular. Mereka meningkatkan "kolesterol jahat", merusak fungsi sistem peredaran darah kita.

Konsekuensinya adalah itu aliran darah berkurang. Ini, pada gilirannya, menghasilkan lebih sedikit oksigen yang mencapai otak, operasinya. Itu merusak bagian yang baik dari proses di mana eksekutif pusat melakukan intervensi dan bahkan mengubah keadaan pikiran, meningkatkan emosi valensi negatif, seperti kesedihan..

Multitasking, salah satu kebiasaan yang mengurangi IQ Anda

Di Massachusetts Institut Teknologi, sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan saraf Earl Miller dilakukan. Investigasi berfokus pada efek bekerja dengan perhatian yang terbagi, seperti ketika kita bekerja dalam mode multitasking. Kesimpulannya jelas.

Studi tersebut mengindikasikan bahwa otak tidak dirancang untuk multitask. Orang menghasilkan ilusi bahwa mereka melakukan beberapa hal sekaligus, tetapi dalam kenyataannya, dari sudut pandang kognitif, proses tersebut tidak berhenti berurutan. Demikian juga, biaya tinggi dalam hal fungsi intelektual yang baik.

Terlalu banyak menonton televisi

Televisi adalah media hiburan yang sangat populer. Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu bentuk gangguan yang paling ekonomis dan dapat dijangkau. Itu menghasilkan perasaan istirahat karena kita tidak harus menggunakan terlalu banyak sumber daya, baik fisik maupun mental, untuk mengikuti apa yang terjadi di layar kecil.

Namun, harganya bisa sangat tinggi. Menonton banyak televisi adalah salah satu kebiasaan yang mengurangi IQ Anda. Bukan hanya karena itu membuat Anda pasif, tetapi, dengan satu atau lain cara, mematikan otak Anda. 

Jangan menikmati istirahat berkualitas

Impian kualitas adalah salah satu kebiasaan yang paling baik menjaga fungsi mental kita. Tidur yang baik menghasilkan waktu istirahat yang dioptimalkan dalam hal daya penyembuhannya.

Penelitian memberi tahu kita bahwa mereka yang tidak cukup tidur dan kualitas cukup membutuhkan waktu lebih sedikit untuk bosan dengan tugas, membuat lebih banyak kesalahan dan lebih tidak stabil secara emosional. Selain itu, mereka dapat menjadi jengkel atau marah dengan stimulasi yang lebih lemah atau berkelanjutan dari waktu ke waktu.

Dengan cara yang sama, ada bukti bahwa tidur lebih banyak membuat kita belajar lebih baik. Biayanya lebih sedikit bagi kita untuk mempertahankan perhatian dan kita memiliki kemauan yang lebih kuat untuk mengatasi godaan para editor.

Gula terlalu banyak

Gula, dalam jumlah besar, adalah musuh musuh berfungsinya otak. Investigasi oleh UCLA menemukan itu Jika seseorang mempertahankan konsumsi gula yang tinggi selama enam minggu, kemampuannya untuk belajar dan menghafal akan terganggu. Bukan kebetulan bahwa demensia memiliki insiden yang lebih tinggi pada penderita diabetes.

Studi yang sama menunjukkan bahwa buah dengan terlalu banyak buah dapat menghasilkan efek yang sama. Dalam pengertian ini, perlu dicatat bahwa Konsumsi gula itu sendiri tidak buruk, bahkan itu adalah makanan utama otak kita. Masalah muncul ketika ada kelebihan.

Semua ini adalah kebiasaan yang mengurangi IQ Anda. Oleh karena itu, Hal yang paling cerdas adalah menjaga mereka tetap terkendali. Itu bukan kebiasaan, tetapi tindakan sporadis. Ini bukan tentang mengambil rezim Spartan, tetapi merawat diri sendiri untuk memiliki kehidupan yang lebih sehat dan lebih penuh.

Apa kecerdasanmu? Pilih salah satu dari 8! Untuk beberapa waktu telah mendemistifikasi pemikiran yang sangat populer dan hari ini tidak lagi dianggap bahwa kecerdasan manusia itu unik, tetapi mengakui adanya berbagai jenis kecerdasan. Sangat penting untuk mengenali dalam jenis kecerdasan apa kita unggul kita masing-masing. Baca lebih lanjut "