5 strategi dan pedoman untuk memerangi demotivasi

Sangat sering bahwa orang-orang yang menghadapi persiapan, perencanaan, atau pelaksanaan proyek dalam waktu yang lama (apakah bekerja atau belajar) melewati periode di mana mereka mengalami kesulitan untuk bergerak maju dengan tugas-tugas tersebut. Maksud saya, mereka melewati ruang waktu di mana mereka terdemotivasi; mereka memulai jalan dengan banyak energi dan sedikit demi sedikit "mereka kehilangan bellow".

Motivasi: konsep penting dalam hidup kita

Motivasi adalah kekuatan batin yang dimiliki orang dan yang membantu kita untuk memulai, mempertahankan, dan meningkatkan perilaku. Karena itu adalah sesuatu yang berfluktuasi, kita perlu tahu bagaimana menerapkan strategi kita sendiri untuk memotivasi diri kita sendiri. Selain itu, perbedaan individu dalam temperamen dan karakter (psikolog menyebutnya sebagai 'ciri kepribadian') membuat beberapa orang lebih mudah terdemotivasi daripada yang lain. Karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui cara memotivasi diri mereka sendiri.

Lima tips untuk meningkatkan tingkat motivasi Anda

Di bawah ini Anda memiliki total lima tip umum yang akan membantu Anda memulihkan motivasi Anda. Ingatlah bahwa, karena "setiap orang adalah dunia", beberapa saran mungkin lebih bermanfaat daripada yang lain. Sesuaikan saran dengan situasi khusus Anda sehingga lebih efektif.

1. Beristirahat

Sangat penting bahwa, dalam menghadapi hambatan, demotivasi dan apatis, mari kita luangkan waktu untuk "memutuskan". Kita semua memiliki periode keraguan dan demotivasi. Dan pada masa itu kita harus menggabungkan "tujuan" kita dengan kegiatan yang memungkinkan kita mengalihkan perhatian kita. Artinya, Anda harus mencapai keseimbangan antara tugas yang membuat Anda mencapai tujuan Anda dan tugas-tugas yang rekreasi atau menyenangkan bagi Anda. Dengan demikian, Anda akan dapat memiliki pandangan mata burung tentang apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda lakukan.

Ingat: istirahat dan menjauh dari pekerjaan rumah ketika Anda berkecil hati atau menemukan diri Anda diblokir.

2. Berkonsentrasi pada detail positif

Adalah penting bahwa kita dapat melakukannya nikmati dan hargai detail positifnya. Ini tentang kita berdiri untuk mengamati pencapaian positif yang telah kita buat. Untuk mendapatkan prestasi positif, rahasianya adalah menetapkan tujuan yang konkret dan dapat dicapai. Prestasi dan keberhasilan, walaupun kecil, membantu kami untuk terus maju dan memungkinkan kami belajar dari kekuatan kami. Artinya, kita tidak hanya harus belajar dari kesalahan kita, kita juga harus mempromosikan apa yang membuat kita sukses.

Anda dapat menulis dalam folio atau post-it tujuan-tujuan yang telah Anda capai untuk mengingatnya dan mengingat kemampuan Anda. Tempatkan folio ini agar Anda selalu dapat melihatnya.

3. Lanjutkan makna tujuan Anda

Di banyak kesempatan kita berkecil hati karena rutin membuat kita lupa alasan mengapa kita melakukan proyek. Ketika Anda merasa tidak termotivasi, kembalilah ke masa lalu dan bayangkan atau bayangkan apa yang membuat Anda ingin menempuh jalan ini..

Anda harus mengingat alasan yang membuat Anda ingin mencapai tujuan itu. Ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri, karena itu akan membuat Anda terhubung dengan keinginan dan aspirasi pribadi Anda.

4. Nilai kemajuan Anda membandingkan diri sendiri, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Prestasi dan kemajuan yang Anda miliki Anda harus menilai mereka berdasarkan di mana Anda sebelumnya dan di mana Anda sekarang. Ini tentang apa yang menghargai semua bidang yang merupakan bagian dari proyek Anda, misalnya: keterampilan dan kemampuan yang telah Anda tingkatkan atau peroleh, ketakutan yang Anda miliki sebelumnya dan tidak miliki lagi, hal-hal yang sekarang dengan mudah Anda lakukan dan sebelum harganya mahal.

Ini adalah cara yang benar untuk menilai kemajuan Anda, membandingkan diri Anda dengan "I of the past" Anda. Membandingkan diri Anda dengan orang lain, yang kondisinya sangat berbeda, bukan ide yang baik dan tidak memungkinkan Anda memiliki perspektif yang memadai tentang kemajuan Anda.

5. Buat perubahan yang memperkaya rutinitas Anda: kembangkan pemikiran Anda yang berbeda

itu pemikiran yang berbeda adalah yang keluar dari normal, harian dan rutin; itu semacam pemikiran yang memungkinkan kita untuk lebih kreatif dan lebih termotivasi. Untuk memupuk jenis pemikiran ini kita perlu berhubungan dengan rangsangan yang berbeda (visual, auditori) dan memvariasikan rutinitas kita.

Ini tentang sejauh kemungkinan Anda, Anda berhubungan dengan ide-ide baru, tren, dan kegiatan. Dengan cara ini Anda akan membangkitkan kreativitas Anda dan menghasilkan cara-cara baru untuk menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih besar.

Anda mungkin tertarik: "10 kunci untuk meningkatkan kreativitas Anda"

Kunci ekstra: keteguhan dan akal sehat

Akhirnya, ingat bahwa lKunci agar kiat ini bekerja adalah ketekunan. Masukkan mereka ke dalam latihan secara teratur dan di atas segalanya, dalam menghadapi penyumbatan: istirahat. Motivasi muncul ketika Anda merasa baik tentang diri sendiri.