Basis ketakutan fisiologis dan psikologis

Ketika dalam situasi tertentu kita diliputi ketakutan, kita mengalami sensasi dan reaksi yang benar-benar mengkhawatirkan dan tidak menyenangkan pada saat bersamaan.

Tanggapan ini kami tawarkan secara alami cukup kuat untuk menembus tubuh dan pikiran orang yang mengalaminya. Respons ketakutan yang timbul secara otonom muncul jauh sebelum alasan kita dapat memutuskan apa pun tentang hal itu, dalam semacam pertemuan kimiawi, organisme kita telah dioperasikan, mempersiapkan penerbangan atau serangan yang akan segera terjadi..

Ketakutan adalah salah satu emosi paling primitif yang ada, yang bertanggung jawab memaksimalkan peluang bertahan hidup leluhur kita karena memungkinkan mereka untuk menanggapi ancaman, tetapi ...

... apakah kita tahu mekanisme apa yang dioperasikan menyebabkan longsoran seperti reaksi dalam tubuh kita?

Respons fisiologis terhadap rasa takut

itu sistem saraf simpatik Ia bertanggung jawab atas kinerja maksimum tubuh untuk periode waktu yang singkat, tepat ketika individu tersebut sedang panik. Sementara itu, fungsi-fungsi lain yang kurang penting dalam situasi semacam ini membusuk tepat waktu.

Yang utama efek fisiologis sebelum ketakutan yang menyebabkan sistem saraf simpatik adalah:

• Kontrak otot-otot dalam upaya untuk mempersiapkan penerbangan, sementara menyebabkan beberapa tremor dan kram umum.
• Jumlah enzim dalam lambung berkurang untuk memastikan penghematan energi pada saat itu yang memicu mual.
• Jantung kita berdegup kencang dan tekanan darah meningkat. Ini menyebabkan kita memiliki kecepatan yang lebih besar dalam distribusi oksigen di antara otot-otot. Tindakan ini dapat menyebabkan sensasi takikardia, kesemutan di lengan dan kaki dan dengungan yang mengganggu di telinga.
• Napas cepat meningkat sangat meningkatkan pertukaran antara karbon dioksida dan oksigen; tindakan inilah yang menyebabkan perasaan sesak yang mengganggu di dada ini.
• Sistem kekebalan tubuh kita membusuk dengan maksud menjaga energi, itulah sebabnya kita lebih sering terkena infeksi.
• Pupil mata membesar dan cairan air mata berkurang untuk meningkatkan persepsi visual.

Begitu bahaya telah berlalu ...

Setelah periode ini berlalu, jika kami melihat solusi untuk situasi ini, sistem saraf parasimpatis diaktifkan kembali, yang akan menangkal tindakan yang dilakukan oleh orang kepercayaan Anda:

• Mata akan meningkatkan cairan air mata Anda, apa yang akan menyebabkan tangisan yang tak terhindarkan
• Jantung akan mulai berdetak lebih lambat dan tekanan darah akan menurun, yang dapat menyebabkan pusing dan pingsan.
• Napas paru-paru akan melambat dalam upaya untuk menormalkannya, yang mengarah ke sensasi mati lemas yang tidak menyenangkan.
• Usus dan kandung kemih kosong untuk mempromosikan, jika itu masalahnya, penerbangan yang lebih cepat, yang dapat menyebabkan buang air kecil yang tidak terkendali.
• Akhirnya, lketegangan otot hilang secara tiba-tiba, mengapa kekakuan dan kemalasan muncul di lutut.

Ketika sistem saraf parasimpatis mengendalikan tubuh kita, itu dapat menyebabkan situasi atau keadaan syok. Set tanggapan biokimia ini merespons dengan nama "Berjuang atau terbang", atau lebih dikenal dalam bahasa Inggris sebagai "Berjuang atau lari".

Tentunya lebih dari satu telah menderita dalam daging kita sendiri apa yang dikenal sebagai serangan panik. Nah, sekarang kita tahu fungsi fisiologis yang melaluinya organisme bertindak dan respons fungsional yang dipancarkannya.

Faktor modulasi ketakutan

Jika kita memutuskan untuk memperkenalkan diri kita sedikit lebih dalam konstruksi ini yang kita sebut 'ketakutan', kita akan melihat bahwa studi ilmiahnya telah luas.

Itu telah membedakan dirinya ketakutan normal dan ketakutan patologis berdasarkan kriteria tertentu, seperti durasi atau tingkat gangguan dalam fungsi sehari-hari, di antara faktor-faktor lain (Miller, Barrett dan Hampe, 1974). Untuk dapat mengklasifikasikannya dengan benar, pertama-tama kita harus mengetahui faktor-faktor ketakutan utama yang ada, yaitu, akarnya dan penyebabnya.

Penyebab dan pemrakarsa rasa takut

Faktor-faktor yang paling konsisten untuk mengklasifikasikan jenis medium tampaknya, menurut klasifikasi yang ditawarkan oleh Gullon, (2000) berikut ini:

• Penolakan sosial
• Kematian dan bahaya
• Hewan-hewan
• Perawatan medis
• Stres kejiwaan
• Takut akan hal yang tidak diketahui

Jenis ketakutan

Menilai faktor-faktor ini kita dapat klasifikasi yang membedakan tingkat pengaruh rasa takut pada setiap orang dan dalam situasi tertentu, menyoroti jenis-jenis ketakutan yang paling banyak dipelajari dan diobati hingga saat ini, kami menemukan distribusi berikut:

• Ketakutan fisik
• Ketakutan sosial
• Ketakutan metafisik

Bagaimana kita menghadapi rasa takut?

Pertama, kita harus belajarlah untuk menaturalisasikan emosi ini, jika tidak, ia dapat memanipulasi hidup kita hingga menjadi kelainan patologis. Kita harus menerima ketakutan dalam menghadapi bahaya dan memahami konotasinya yang paling ketat, dengan cara ini kita akan dapat belajar mengaturnya.

Kita harus memikirkan fungsi utamanya, karena itu adalah dorongan untuk mempertahankan diri dari bahaya, hanya kita harus menilai apakah ketika sensasi ini muncul kita menghadapi bahaya nyata atau ancaman yang tidak nyata diuraikan secara megah oleh pikiran kita sendiri.

Ini mungkin tampak sederhana tetapi sangat sulit untuk dikelola pada banyak kesempatan, karena ketakutan cenderung melumpuhkan kita dan tidak ada gunanya mencoba merasionalisasi itu. Untungnya, ada terapi psikologis yang memungkinkan kita untuk memengaruhi mekanisme psikologis yang menanamkan rasa takut dalam pikiran kita.

"Ketakutan adalah teman paling setia saya, tidak pernah menipu saya untuk pergi dengan yang lain"

-Woody Allen

Referensi bibliografi:

• Ekman, P. dan Davidson, R. J. (1994). Sifat emosi. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Psikopatologi perkembangan dan ketakutan normal. Perubahan Perilaku, 13, 143-155.