10 manfaat kecerdasan emosional

Emotional Intelligence (IE), sebuah konsep yang dipopulerkan Daniel Goleman, adalah kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami dan mengatur emosi sendiri dan orang lain.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaatnya, dan ini berarti bahwa selama lebih dari dua dekade telah diterapkan di tempat kerja serta dalam lingkungan pendidikan atau klinis..

Manfaat Kecerdasan Emosional

Tapi apa manfaatnya ini? Mengapa kecerdasan emosi penting bagi orang? Dalam artikel hari ini kami jelaskan kepada Anda. Ini tergantung pada Anda untuk menerapkan kiat dan saran ini dalam praktik, dan mendapatkan manfaat dari kualitas hidup yang lebih baik.

Mari kita mulai.

1. Meningkatkan kesadaran diri dan pengambilan keputusan

itu pengetahuan diri Ini memiliki efek positif pada harga diri dan kepercayaan diri dalam situasi sehari-hari yang berbeda. Juga memungkinkan orang untuk mengevaluasi sistem nilai dan kepercayaan mereka, membantu mendeteksi kekuatan dan kelemahan untuk dapat ditingkatkan dan diperlukan untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup.

Salah satu aspek yang merupakan bagian dari kecerdasan emosional adalah pengetahuan diri. Karena itu, meningkatkan kecerdasan emosional adalah dengan meningkatkan pengetahuan diri.

2. Meningkatkan kinerja kerja

Kecerdasan emosional yang diterapkan untuk bekerja sangat berguna dalam berbagai aspek. Sebagai contoh, meningkatkan produktivitas karyawan, meningkatkan kesehatan kerja, meningkatkan layanan pelanggan, dll..

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat kecerdasan emosional di tempat kerja, Anda dapat membaca artikel kami: "Manfaat kecerdasan emosional di tempat kerja"

3. Lindungi dan hindari stres

Manajemen emosi yang benar sangat penting untuk melindungi stres agar tidak memancingnya. Bayangkan sebuah situasi kerja di mana kurangnya empati dan regulasi emosi seseorang yang buruk memicu diskusi berkelanjutan dengan atasan Anda atau rekan kerja. Dalam jangka panjang diskusi ini dapat menghasilkan lingkungan kerja yang buruk, dan, sebagai konsekuensinya, lingkungan yang penuh tekanan.

Sekarang bayangkan Anda adalah bos, dan bahwa salah urus emosional membuat Anda menjadi orang yang sedikit toleran. Jelas bahwa bawahan Anda akan menderita karena kurangnya kendali emosional Anda, yang dapat menjadi pemicu bagi para pekerja yang Anda pimpin. Itu sebabnya penting untuk menikmati lingkungan dengan kecerdasan emosional, untuk melindungi diri kita sendiri dari kehancuran sehari-hari.

4. Meningkatkan hubungan interpersonal

Kembali ke poin sebelumnya, contoh menunjukkan bahwa kecerdasan emosional sangat penting untuk menjaga hubungan interpersonal yang sehat. Mengetahui dan memahami emosi Anda sendiri dan emosi orang lain membantu Anda mengatasi konflik dengan lebih baik, sesuatu yang bisa dihindari ketika kita hidup dengan orang lain.

Juga, ingatlah bahwa hubungan sering kali merupakan negosiasi yang konstan, dan menjaga keseimbangan emosional dalam situasi yang dapat dengan mudah keluar dari tangan sering menghindari banyak rasa sakit dan kesalahpahaman.

5. Mendorong pengembangan pribadi

Kecerdasan emosional dan pengembangan pribadi berjalan seiring. Bahkan, para pelatih, yaitu para ahli dalam pengembangan pribadi, membawa alat kecerdasan emosional ke Internet coachees, karena perkembangan pribadi seorang individu tidak dapat dipahami tanpa pengetahuan diri yang benar dan pengelolaan emosi sendiri.

6. Menyediakan kapasitas untuk pengaruh dan kepemimpinan

Kecerdasan emosional ini merupakan kompetisi penting para pemimpin. Kontrol diri emosional pemimpin sendiri atau mengetahui cara memahami orang lain adalah demonstrasi keterampilan kepemimpinan yang baik.

Sebenarnya banyak pemimpin karismatik, mereka yang memiliki kecerdasan emosi tinggi, seperti pemimpin transformasional, telah terbukti menjadi pemimpin yang paling efisien dalam banyak penyelidikan, karena mereka memotivasi dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi kelompok..

7. Ini mempromosikan kesejahteraan psikologis

Dalam beberapa tahun terakhir Ketertarikan pada kecerdasan emosional semakin meningkat berkat manfaatnya untuk kesejahteraan psikologis. Banyak patologi masa kini berkaitan dengan manajemen emosi yang benar, dan untuk alasan itu, ini diterapkan sebagai metode terapi.

Namun, tidak hanya digunakan dengan orang dewasa, tetapi di banyak sekolah dididik dengan kecerdasan emosional, karena sekolah semakin menyadari pentingnya EI untuk kesehatan emosional siswa..

8. Mengurangi kecemasan dan membantu mengatasi depresi

Banyak orang menderita kecemasan karena evaluasi negatif dari kenyataan atau dari kontrol emosi yang salah, dan kecerdasan emosional dapat membantu mencegah gejala cemas.

Berbagai investigasi menunjukkan bahwa skor kuesioner tinggi Skala Meta-Mood Trait (TMMS), dikembangkan oleh Salovey pada 1995, yang mencakup tiga dimensi, (1) memperhatikan perasaan, (2) kejelasan emosional dan (3) perbaikan emosional, mereka terkait dengan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dan tingkat kecemasan yang lebih rendah.

9. Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai tujuan

Beberapa penelitian menunjukkan kecerdasan emosional itu Sangat penting dalam mencapai tujuan kita, dan, pada kenyataannya, para pelatih menggunakannya untuk memotivasi klien mereka.

Kecerdasan emosional melindungi kita dalam situasi sulit, karena pengetahuan diri dapat membuat kita tetap terapung bahkan ketika kita ingin menyerah atau menyerah. Sebagai contoh, jika kita mendeteksi dan mengetahui bahwa perasaan frustrasi adalah bagian dari kehidupan, mungkin saja kita akan bergerak maju walaupun semuanya tidak berjalan seperti yang kita inginkan..

10. Membantu tidur lebih baik

Peningkatan kesejahteraan dan keseimbangan emosional adalah positif untuk dapat tertidur. Adalah umum untuk manajemen emosi yang buruk menyebabkan kita gelisah dan menghasilkan masalah untuk hari ke hari. Semua ini negatif untuk kesehatan fisik dan psikis kita, dan memengaruhi mimpi kita.

Mengelola emosi kita dengan cara yang benar, menerima emosi negatif kita, memahami emosi orang lain dan mengatur perilaku kita, adalah kunci untuk memiliki tidur yang damai dan kehidupan tanpa pasang surut..

Lokakarya Kecerdasan Emosional (Mensalus Institute, Barcelona)

Jika Anda ingin mendapat manfaat dari praktik kecerdasan emosional, Mensalus Institute of Barcelona menawarkan Anda kesempatan untuk mengintegrasikan praktik ini dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda dengan "Workshop Kecerdasan Emosional" 100% pengalaman. Kursus ini, yang menawarkan edisi ke-14, sangat ideal jika Anda ingin meningkatkan kesejahteraan dan tujuan umum Anda mengetahui dan memperdalam kecerdasan emosi dengan cara yang praktis dan pengalaman.

Lokakarya ini berlangsung selama 12 minggu, di mana Anda akan belajar memahami, mengalami, dan mengelola beban harian emosional Anda sendiri dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Dalam sesi yang berbeda, Anda dapat menyelami teknik dan alat yang berbeda yang akan membantu Anda terhubung dengan diri sendiri, mengatur emosi Anda, mengurangi stres dan mencapai keseimbangan emosional apa yang Anda butuhkan untuk menikmati kesehatan psikologis yang lebih baik.

Selain itu, dan terlepas dari lokakarya ini, Institut Mensalus menawarkan kemungkinan menghadiri seminar kecerdasan emosional pada tanggal 31 Maret 2017 (dengan harga 18 euro). Sesi ini akan berlangsung selama dua jam, di mana Anda dapat memperkenalkan diri Anda pada elemen-elemen dasar pelatihan kecerdasan emosional dengan cara yang praktis.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang lokakarya ini, yang dimulai pada 21 dan 25 April 2017 (masing-masing kelompok pagi dan sore), Anda hanya perlu mengklik tautan ini.