8 jenis duka dan karakteristiknya

Kesedihan adalah salah satu pengalaman tersulit dimana manusia dapat melewati hidupnya. Meskipun banyak orang mengaitkannya dengan kematian, fenomena ini juga dapat terjadi ketika kita menghancurkan hati kita atau ketika kita kehilangan pekerjaan setelah bertahun-tahun dalam posisi yang sama; itu terjadi, secara umum, dalam situasi di mana sesuatu terjadi yang kita tafsirkan sebagai kerugian.

Tanpa ragu, mengatasi duel itu rumit, jadi orang itu harus melalui serangkaian tahapan untuk kembali ke jalurnya. Ini adalah pengalaman yang sangat menyakitkan dan masing-masing individu memiliki cara pribadi untuk menjalaninya. Demikian juga, Ada beberapa jenis duka, Karena itu, sulit untuk berbicara tentang urutan tindakan yang harus diambil untuk mengasimilasi pengalaman ini dengan cara terbaik. Dalam artikel ini kita mempelajari berbagai jenis duka dan karakteristiknya.

5 fase berkabung

Selama bertahun-tahun, beberapa teori tentang fase-fase yang melaluinya seseorang yang sedang dalam masa berkabung telah muncul. Salah satu yang paling terkenal adalah psikiater Elisabeth Kübler-Ross, diterbitkan pada tahun 1969 dalam buku ini Tentang kematian dan kematian.

Idenya didasarkan pada bahwa ada 5 tahap berkabung. Sekarang, lima fase ini tidak selalu terjadi dengan penempatan yang sama dan secara berurutan, yaitu, tidak semua orang dalam fase duel harus melalui 5 tahap. Juga, ketika mereka melewati mereka mereka tidak harus selalu tampil dalam urutan yang sama.

Menurut teori Elisabeth Kübler-Ross, tahapan berkabung adalah:

1. Penolakan

Fase pertama adalah penolakan, yang ditandai orang tersebut tidak menerima kenyataan (sadar atau tidak sadar). Ini terjadi sebagai mekanisme pertahanan dan sangat normal. Dengan cara ini, individu mengurangi kecemasan saat itu.

Masalah sebenarnya adalah ketika orang terjebak pada tahap ini karena mereka tidak dapat menghadapi perubahan traumatis, sehingga mereka mengabaikannya sebagai respons defensif. Kematian orang yang dicintai, tentu saja, tidak mudah dihindari dan tidak bisa dihindari tanpa batas waktu.

2. Kemarahan atau kemarahan

Kesedihan dapat menyebabkan seseorang menderita amarah dan amarah dan untuk mencari bersalah. Kemarahan ini dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain, dan dapat diproyeksikan terhadap hewan dan benda.

3 - Negosiasi

Pada tahap ini, rasa sakit mengarah untuk mencari negosiasi fiktif. Padahal, banyak orang yang menghadapi kematian mereka mencoba bernegosiasi bahkan dengan kekuatan ilahi.

Orang lain, mereka yang menderita trauma ringan, dapat melakukan negosiasi atau komitmen lain. Misalnya, "Bisakah kita tetap berteman?" atau "Saya akan mencapai ini untuk Anda." Negosiasi jarang memberikan solusi yang berkelanjutan, tetapi dapat mengurangi rasa sakit saat ini ...

4 - Depresi

Dampak dari kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda dapat membawa seseorang ke situasi yang sangat menyakitkan, yang disertai dengan kesedihan yang luar biasa dan krisis eksistensial, ketika dia menyadari bahwa orang ini menghilang dari hidupnya. Meskipun gejalanya menyerupai gangguan depresi, Setelah penerimaan situasi terjadi, gejalanya timbul.

• Artikel terkait: "Krisis Eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

5 - Penerimaan

Tahap ini terjadi ketika situasi yang menyakitkan ini telah diterima dan Itu tergantung pada sumber daya masing-masing untuk menerimanya sebelum atau sesudah. Ini bukan tahap yang mewakili kegembiraan, tetapi lebih merupakan pelepasan emosi dan pemahaman tentang apa yang mungkin terjadi. Jika orang tersebut menghabiskan banyak waktu dalam berduka dan tidak menerima situasinya, maka perlu mencari bantuan psikologis untuk mengatasinya.

Jenis kerugian

Karena tahap berkabung tidak harus terjadi karena kehilangan orang yang dicintai, sebelum beralih ke jenis-jenis duka, kita akan beralih ke berbagai jenis kerugian yang bisa terjadi:

• Kerugian hubungan: Mereka ada hubungannya dengan kehilangan orang. Yaitu, perpisahan, perceraian, kematian orang yang dicintai, dll..
• Kehilangan kemampuan: Terjadi ketika seseorang kehilangan kemampuan fisik dan / atau mental. Misalnya, dengan amputasi anggota.
• Kerugian material: Itu terjadi sebelum kehilangan benda, harta benda dan, pada akhirnya, kerugian materi.
• Kerugian evolusioner: Apakah perubahan dalam tahapan kehidupan: usia tua, pensiun, dll. Tidak semua orang cocok dengan situasi yang sama.

Tidak semua kerugian menghasilkan duel, Namun, tergantung pada sumber daya atau variabel psikologis lainnya (seperti harga diri atau kurangnya keterampilan sosial) masing-masing, kerugian dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penderitaan untuk waktu yang lebih atau kurang.

Jenis duka

Apa jenis duka itu?? Di bawah ini Anda dapat menemukan berbagai jenis duka.

1. Kesedihan antisipatif

Kesedihan yang diantisipasi adalah apa yang terjadi diberikan sebelum kematian terjadi. Biasanya ketika suatu penyakit didiagnosis tidak memiliki obat. Proses berkabung adalah hal biasa, apa yang dialami seseorang dengan berbagai perasaan dan emosi yang diantisipasi yang akan mempersiapkannya secara emosional dan intelektual untuk kehilangan yang tak terhindarkan..

Kesedihan yang diantisipasi adalah proses kesedihan yang berkepanjangan, tidak seakut yang lainnya, karena ketika kematian datang biasanya dialami, sebagian, sebagai sesuatu yang memberikan ketenangan.

2. Kesedihan yang tak terselesaikan

Duel yang belum terselesaikan, seperti namanya, berarti fase berkabung masih ada. Namun, sering disebut sebagai jenis kesedihan yang terjadi ketika waktu tertentu telah berlalu (antara 18 dan 24 bulan) dan belum diatasi..

3. Duka kronis

Kesedihan kronis juga merupakan semacam kesedihan yang belum terselesaikan, yang mana tidak mengirimkan dengan berlalunya waktu dan berlangsung selama bertahun-tahun. Ini juga disebut duel patologis atau duel rumit.

Duka patologis dapat terjadi ketika orang tersebut tidak dapat berhenti mengenang kembali secara terperinci dan jelas peristiwa-peristiwa yang berkaitan dengan kematian, dan segala sesuatu yang terjadi mengingatkannya pada pengalaman itu..

4. Tidak ada kesedihan

Duel jenis ini mengacu pada ketika orang tersebut menyangkal bahwa peristiwa telah terjadi. Oleh karena itu, ini adalah tahap penolakan yang telah kita bicarakan sebelumnya, di mana individu terus menghindari kenyataan meskipun telah menghabiskan banyak waktu. Artinya, orang tersebut telah terjebak dalam fase ini karena dia tidak mau menghadapi situasi tersebut.

5. Berkabung tertunda

Ini mirip dengan duel normal, dengan perbedaan bahwa permulaan diberikan setelah beberapa waktu. Biasanya itu adalah bagian dari duka yang absen, dan juga menerima nama duel beku. Ini biasanya muncul pada orang yang mengendalikan emosinya secara berlebihan dan tampak kuat. Misalnya, seseorang yang memiliki anak dan harus menunjukkan keseluruhan.

Perkabungan tertunda biasanya terjadi ketika orang yang menderita itu, pada awalnya, Anda harus mengurus banyak hal yang membutuhkan perhatian segera, seperti merawat keluarga.

6. Duel terhambat

Kesedihan terhambat terjadi ketika ada kesulitan dalam mengekspresikan perasaan, jadi orang tersebut menghindari rasa sakit karena kehilangan. Biasanya dikaitkan dengan keluhan somatik. Keterbatasan kepribadian individu mencegahnya dari berkabung atau mengungkapkan kesedihan. Tidak seperti kesedihan yang tidak ada, itu bukan mekanisme pertahanan.

7. Berkabung tanpa izin

Duel jenis ini terjadi ketika lingkungan di sekitar orang tersebut tidak menerima duka ini. Misalnya, ketika waktu yang lama telah berlalu, keluarga itu mencela orang yang terus berduka. Ini menekan perasaan untuk keluarga, tetapi secara internal belum diatasi.

Sering kali, jenis duka ini terjadi ketika orang yang meninggal atau pergi selamanya dikaitkan dengan stigma dan dikeluarkan, setidaknya untuk lingkungan terdekat dari orang yang menderita (misalnya, keluarganya). Mengekspresikan kesedihan bisa menjadi tindakan simbolis yang merongrong gagasan politik dan sosial tertentu. Misalnya, jika orang yang absen adalah pasangan homoseksual dari seseorang dan keluarga tidak menyetujui jenis hubungan ini.

8. Kesedihan terdistorsi

Duel yang terdistorsi memanifestasikan dirinya sebagai reaksi kuat yang tidak proporsional dengan situasi. Ini biasanya terjadi ketika orang tersebut telah mengalami kesedihan sebelumnya dan dihadapkan dengan situasi baru kesedihan.

Misalnya, ia mungkin mengalami kematian seorang ayah, dan ketika seorang paman meninggal, ia juga menghidupkan kembali kematian ayahnya, yang mengarah pada situasi yang jauh lebih intens, menyakitkan dan melumpuhkan..

Referensi bibliografi:

• Tim Vértice (2010). Duel dan perhatian pemakaman. Editorial Buku Vertikal.

• Payás Puigarnau, Alba. Tugas berkabung. Psikoterapi kesedihan dari model integratif-relasional. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Perawatan kesedihan: konseling dan terapi psikologis. Barcelona: Dibayar, 2004.ISBN 9788449316562.