Investigasi menemukan trik yang memotivasi orang untuk berubah

Ubah Itu tidak pernah mudah, dan lebih lagi jika kita tidak dapat melihat manfaat yang membawa perubahan. Karena ini adalah proses individu dan pribadi, tidak ada yang dapat mengubah orang lain jika mereka tidak ingin berubah.

Anda hanya perlu memikirkan seorang ayah yang mencoba mengubah putranya dengan memaksakan aturan dan memaksanya untuk menjadi seperti yang dia inginkan, karena pada banyak kesempatan mereka tidak memiliki efek, karena sang anak akan menemukan cara untuk terus melakukan apa yang diinginkannya.

Perubahan itu sesuatu yang pribadi dan tergantung pada diri sendiri

Cara terbaik untuk berubah adalah ketika orang itu datang untuk memvisualisasikan konsekuensi negatif dari perilaku mereka, atau ketika mampu memvisualisasikan manfaatnya. Oleh karena itu, pembinaan profesional mampu memberdayakan orang-orang dalam menghadapi proses perubahan, sehingga mereka menyadari kapasitas mereka sendiri untuk mencapai tujuan mereka dan mencapai perubahan positif dan abadi dalam hidup mereka, selalu melalui refleksi diri mereka sendiri.

Baik dalam bentuk atau meninggalkan kebiasaan berbahaya seperti merokok, mengubah perilaku bisa sulit. Meskipun banyak teori tentang bagaimana memotivasi orang untuk berubah, misalnya Prochaska dan DiClemente Transheoretical Change Model, penelitian tampaknya telah menemukan cara untuk memotivasi orang untuk berubah. Dan itu lebih sederhana dari yang Anda pikirkan!

Pertanyaan sempurna untuk diubah

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology menyatakan bahwa mengajukan pertanyaan yang sempurna mungkin cukup untuk membawa perubahan pada seseorang. Para peneliti menunjukkan hal itu sebuah pertanyaan yang tidak memberikan kemungkinan untuk mengungkapkan alasan mengapa hal itu mempercepat pengaturan seseorang untuk melakukan perubahan.

Kecenderungan untuk berubah ini sebagai konsekuensi dari jenis pertanyaan ini telah dikemukakan oleh para penulis penelitian sebagai "efek dari perilaku pertanyaan". Sebagai contoh, alih-alih memberi tahu Anda dan mencoba menjelaskan kepada seseorang bahwa Anda harus berinvestasi dalam masa pensiun Anda. Teori peneliti menyarankan Anda bertanya pada diri sendiri: "Apakah Anda akan menabung untuk masa pensiun Anda?".

Pertanyaan ini merupakan pengingat bahwa perlu berinvestasi dalam masa pensiun karena jika tidak di masa depan orang dapat bertobat, tetapi hal itu juga menyebabkan ketidaknyamanan bagi seseorang yang tidak menabung untuk masa pensiun. Dalam kasus di mana orang tersebut tidak memiliki perilaku sehat, jenis pertanyaan ini sangat kuat.

Pertanyaan adalah senjata ampuh untuk perubahan

Pertanyaan bisa menjadi senjata ampuh untuk perubahan. Bahkan, di zaman Socrates, dia sudah membantu murid-muridnya untuk belajar dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan kuat yang memicu refleksi diri mereka. Apa yang dikenal sebagai seni mayéutica.

Teknik ini terdiri dari Ajukan pertanyaan seseorang sampai ia menemukan konsep yang tersembunyi atau tersembunyi di benaknya. Melalui dialog ini, orang tersebut diundang untuk menemukan jawaban sendiri, dan itu adalah kunci untuk pengembangan pribadi. Dalam pembinaan, teknik ini disebut "metode Socrates" atau "pertanyaan Socrates".

Bahkan, pelatih dapat bekerja pada banyak teknik atau metode untuk meningkatkan kinerja, suasana hati, sikap, perilaku, motivasi, dll, yang semuanya merupakan aspek dangkal dari perubahan sejati. Untuk dapat berbicara tentang perubahan nyata, kita harus bekerja dengan persepsi yang dimiliki orang, cara mereka menafsirkan dunia..

Ketika orang berhasil mengubah persepsi itu, dan sebagai konsekuensi dari perilaku mereka, itu adalah ketika perubahan benar-benar terjadi. Pertanyaan yang kuat mereka bisa menjadi cara mempertanyakan skema sendiri.

Seberapa kuat pertanyaan itu bekerja

Para peneliti yang melakukan penelitian menemukan bahwa mempertanyakan berbagai hal secara efektif mengarah pada perubahan perilaku yang signifikan dan konsisten. Hasilnya Mereka membenarkan bahwa pertanyaan langsung memengaruhi orang untuk tidak terlalu tertipu dan melakukan perubahan yang langgeng.

Kuncinya ada di Disonansi Kognitif

Menurut penulis, kuncinya adalah mengajukan pertanyaan yang memaksa Anda untuk memilih antara "ya" atau "tidak" yang pasti. Sangat menarik untuk mengetahui hal itu para peneliti menemukan bahwa pertanyaan-pertanyaan ini lebih efektif ketika diberikan oleh komputer atau dalam survei kertas. Ada kemungkinan bahwa alasannya adalah "Disonansi Kognitif".

Teori Disonansi Kognitif menunjukkan bahwa orang memiliki kebutuhan batin untuk memastikan bahwa keyakinan, sikap dan perilaku mereka koheren satu sama lain. Ketika ada ketidakkonsistenan di antara mereka, konflik menyebabkan kurangnya harmoni, sesuatu yang orang berusaha hindari. Kurang harmonisnya atau ketidaksenangan dapat menyebabkan upaya untuk mengubah perilaku atau untuk mempertahankan keyakinan atau sikap mereka (bahkan sampai pada penipuan diri sendiri) untuk mengurangi ketidaknyamanan yang mereka hasilkan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang teori yang menarik ini, kami mengundang Anda untuk membaca artikel ini: "Disonansi kognitif: teori yang menjelaskan penipuan diri sendiri"

Jawaban "ya" atau "tidak", tidak memberikan kemungkinan untuk mengklarifikasi jawabannya

Tetapi tentu saja, ketika mempresentasikan pertanyaan dengan cara yang menjawab "ya" atau "tidak" di komputer atau dalam format pena dan kertas, tidak memberikan kemungkinan untuk mengklarifikasi jawabannya. Misalnya, jika Anda ditanya apakah Anda sudah berlatih untuk menjadi bugar dan menjawab "tidak", Anda tidak memiliki kemungkinan untuk membenarkan diri sendiri dengan mengatakan "Saya tidak bisa memulai minggu ini, saya akan memulai yang berikutnya".

Kesimpulan

Singkatnya, penelitian ini tampaknya menunjukkan bahwa pertanyaan yang menjawab "ya" atau "tidak" dalam format kertas atau komputer bisa menjadi senjata ampuh untuk perubahan. karena mereka tidak memberikan kemungkinan menjelaskan alasan atau alasan mengapa hal-hal tersebut dilakukan dengan buruk. Ketidaknyamanan yang ditimbulkannya akan cukup untuk melakukan perubahan.

Meski begitu, kita tidak boleh lupa bahwa kesimpulan ini berasal dari studi tunggal, dan, oleh karena itu, sains harus terus meneliti untuk melihat apakah hasil ini juga ditampilkan dalam penelitian masa depan..