3 tips psikologi yang akan memudahkan hidup Anda

Kita hidup dalam masyarakat di mana jumlah patologi yang terkait dengan stres dan kecemasan tidak berhenti meningkat. Itulah mengapa penting untuk mengetahui beberapa kiat psikologi yang akan membantu Anda mengatasi situasi ini dengan lebih baik.

Memang benar bahwa kita tidak suka merasakan stres dan bahwa perubahan fisiologis yang menyertai stres tidak menyenangkan. Tetapi kita harus ingat itu, menurut perspektif psikologi, Dosis stimulasi ini diukur dan seimbang adalah sehat karena mengingatkan kita bahwa interior kita juga perlu perawatan.

Meskipun lazim untuk mengaitkan stres dengan konsekuensi berbahaya bagi kesehatan kita, ini itu tidak berhenti memiliki bagian positif jika kita tahu bagaimana mengelolanya dan menggunakannya dengan benar untuk keuntungan kita, baik fisik maupun mental.

Psikologi positif dengan demikian menjadi salah satu alat terbaik untuk mengatasi tahap ini. Ini adalah disiplin ilmu psikologi yang datang untuk memberi tahu kita bahwa kesehatan emosional dapat bekerja di luar ada atau tidak adanya penyakit.

Hari ini Kami akan memberi tahu Anda 3 tips psikologi positif yang akan membuat hidup kita lebih mudah dan mereka akan membantu kita untuk berhasil mengatasi keadaan stres. Selain itu, mempraktikkannya Anda akan dapat mengambil keuntungan dari situasi ini untuk menghasilkan hasil positif di hari Anda setiap hari.

"Kesejahteraan dan kesehatan adalah tugas, kalau tidak kita tidak bisa menjaga pikiran kita kuat dan jelas"

-Buddha-

Stres dan kegembiraan, emosi paralel

Berkat beberapa penyelidikan ilmiah, telah dikonfirmasi Gejala fisiologis stres sangat mirip dengan sebagian besar gejala sukacita. Ketika kita merasa stres, kita mengalami kesulitan bernapas, detak jantung kita meningkat dan melonjak, mirip dengan ketika kita bahagia dan bahagia.

Jadi, salah satu tips psikologi adalah itu Anda harus melihat situasi stres itu sebagai tantangan positif. Sesuatu yang kita atasi untuk diatasi akan memungkinkan kita untuk maju dalam semua pengertian.

Mampu mengendalikan keadaan emosi kita dan mencapai apa yang kita usulkan menghasilkan kebahagiaan dan kebahagiaan. Ingat hadiah ini setiap kali Anda merasa stres atau Anda mulai kehilangan kendali karena gugup.

Nasihat dari psikologi untuk merasa yakin pada diri sendiri

Percaya diri adalah salah satu dari persepsi diri kita yang membutuhkan penguatan dengan ketekunan. Dalam banyak kesempatan itu dilemahkan oleh stres dan oleh bias perhatian yang umum, bahwa fokus pada hal-hal negatif dan menumpuknya dalam ingatan kita, tidak meninggalkan ruang untuk menjaga apa yang telah kita lakukan dengan baik.

Di sisi lain dan terkait dengan persepsi keamanan yang kita miliki satu sama lain, telah ditunjukkan bahwa orang-orang di lingkungan biasanya sedikit canggung ketika membuat asumsi tentang tingkat keamanan yang kita miliki tentang apa yang kita putuskan untuk dilakukan.. Yang paling umum adalah bahwa cinta membuat gangguan dan melebih-lebihkan.

Bahasa nonverbal sebagai pilar dasar hubungan

Ini adalah sesuatu yang sudah Anda ketahui dan di sini kami ingin mengingatkan Anda, pentingnya bahasa nonverbal untuk membuat hubungan pribadi kita sehat dan seimbang. Ada banyak teks dan bahan yang bisa Anda gunakan untuk mengerjakan bahasa non-verbal Anda, tetapi ada tips cepat yang bisa Anda praktikkan.

Sebagai contoh, kontak visual meningkatkan kemungkinan bahwa kimia akan baik ketika Anda bertemu seseorang, dan bahkan mengurangi efek komunikasi negatif. Entah bagaimana melindungi saluran komunikasi dan merupakan sinyal ke yang lain bahwa kita menerima dan tenggelam dalam interaksi dengannya.

Jika tidak keluar secara alami, karena Anda malu, Anda bisa mempraktikkannya secara sadar dengan seseorang yang Anda percayai. Seiring waktu, Anda akan mendapatkannya.

Dalam rapat kerja atau yang melibatkan upaya emosional yang hebat penting bahwa Anda ingat untuk menjaga relaksasi. Agar tetap tenang, bayangkan orang yang akan Anda hadapi adalah teman lama. Dengan begitu Anda akan merasa lebih bebas, lebih sedikit khawatir, dan karena itu, Anda akan dapat menunjukkan diri Anda lebih alami.

"Lihatlah semuanya seolah-olah kamu menontonnya untuk pertama atau terakhir kalinya. Maka waktu Anda di bumi akan dipenuhi dengan kemuliaan. "

-Betty Smith-

Singkat ini akan membantu Anda memahami pekerjaan psikolog. Banyak yang telah dibicarakan selama bertahun-tahun tentang pekerjaan psikolog. Dalam artikel ini, kami menawarkan kepada Anda pengertian singkat tentang apa pekerjaan Anda. Baca lebih lanjut "