3 kepercayaan umum yang menghalangi kita

Manusia adalah spesies yang rentan. Kita berada pada tingkat fisik sejak kita dilahirkan dan kita juga pada tingkat mental. Kita rentan terhadap lingkungan, terhadap bagaimana kita memproses pengalaman kita di masa kanak-kanak dan remaja dan pada model pengasuhan yang mengelilingi kita. Dengan semua itu, skema dan kepercayaan dasar kita sedang dibentuk. Alasan, emosi, dan perilaku kita akan berputar di atasnya.

Apa itu kepercayaan?

Menurut Rokeach (1960), "sistem kepercayaan mewakili seperangkat harapan, hipotesis atau kepercayaan, sadar dan tidak sadar, yang diterima seseorang sebagai penjelasan sejati dunia tempat ia tinggal". Keyakinan membantu kita menjelaskan bagian dari realitas yang kita rasakan. Dalam banyak kasus, mereka menyeret kita ke dalam situasi yang kontradiktif karena begitu tertanam dalam peta mental kita sulit untuk diragukan..

"Sepertinya pria lebih suka percaya sebelum tahu".

-Wilson-

Bagaimana kita membangunnya? Ada beberapa cara yang kita gunakan untuk membentuk panduan berpikir kecil ini. Mereka mulai dengan pengalaman masa kecil secara langsung atau tidak langsung. Di satu sisi, kami mempertimbangkan asosiasi yang kami lakukan dan memvalidasi, dan di sisi lain, "kepercayaan informatif".

Ini adalah yang dikirimkan kepada kami oleh sekelompok orang (budaya, politik, agama atau sosial). Keyakinan pada umumnya keras kepala, tetapi bersekutu. Mereka membantu kita bergerak di seluruh dunia dan berhubungan dengan orang lain. Mereka biasanya melindungi kita di saat-saat ketidakpastian, membimbing, dan berkontribusi untuk memberi kita stabilitas dan koherensi internal.

Namun,, ada risiko bahwa kepercayaan yang kita warisi atau bangun sehubungan dengan elemen tertentu (cinta, keadilan, tanggung jawab, masyarakat) bermain melawan kita. karena itu pentingnya mengetahui pengaruhnya, membatasi dan mengurangi atau menghilangkannya dalam kasus di mana kami pikir itu merupakan pengaruh negatif.

Apakah ada kepercayaan musuh??

Penelitian bertahun-tahun oleh para psikolog yang mendedikasikan diri pada teori-teori pemikiran telah menempatkan serangkaian teori gagasan irasional dan keyakinan kontraproduktif yang umum bagi spesies kita. Mereka muncul berulang kali pada orang dan budaya yang berbeda (terutama Barat). Dalam hal ini, kita akan mengesampingkan "gagasan irasional" untuk fokus pada apa yang dikenal sebagai kepercayaan kontraproduktif yang umum.

Ada kepercayaan musuh yang menghalangi kita. Secara khusus, mereka disebut "Keyakinan Kontra-produktif Bersama". Kita seharusnya tidak merasa bersalah karena memilikinya dan hidup di bawah mandat mereka. Kata "umum" memberitahu kita bahwa cara berpikir ini diulangi pada banyak orang, baik budaya kita maupun budaya lain. Yang penting adalah untuk mendeteksi kepercayaan yang tercermin dalam perilaku kita dan bekerja untuk mengubahnya menjadi orang lain yang membantu kita.

"Keyakinan itu tidak disengaja; Tidak ada yang disengaja adalah berjasa atau dikutuk. Seorang pria tidak dapat dianggap lebih baik atau lebih buruk dengan kepercayaannya ".

- Percy Bysshe Shelley -

Penting untuk diingat bahwa "instruksi" jenis ini mereka sulit diubah karena mereka terintegrasi ke dalam kebiasaan kita dan bahkan mungkin menjadi dasar dari kepercayaan lain. Jadi, mempertanyakan seseorang mungkin melibatkan mempertanyakan banyak orang lain yang dibenarkan mulai dari itu. Ketika sebuah ide berada di dasar sistem kepercayaan kita, akan lebih mahal jika kita memusnahkannya.

Mendeteksi kepercayaan yang menghalangi kita

Mari kita berhenti pada tiga kepercayaan ini:

Emotofobia

Saya tidak boleh merasa sedih, sedih, tidak mampu, cemburu atau rentan. Saya harus menyembunyikan perasaan saya di bawah karpet dan tidak mengecewakan siapa pun.

Saat ini, banyak pesan diarahkan untuk selalu tetap dengan pengalaman baik. Pada sebagian besar kesempatan membingungkan untuk mengambil magang dari situasi negatif dengan tidak membiarkan kita merasakan dan memproses yang buruk. Melarikan diri dari emosi negatif tidak bermanfaat. Tubuh dan pikiran perlu seimbang dan membiarkan diri mereka merasakan emosi "buruk". Ini penting untuk menyeimbangkan pemikiran dan memahami peristiwa atau pengalaman negatif.

Takut akan penolakan

Jika Anda menolak saya, itu menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya. Jika saya sendirian, saya cenderung merasa sengsara dan tidak berharga.

Tentunya kita semua pernah merasakan belati penolakan pada kesempatan itu. Pertanyaan yang kita ajukan pada diri sendiri adalah langsung: mengapa? Jawaban alasan kita berbahaya jika itu berasal dari kepercayaan yang salah. Itu sesuatu yang itu menjadi menyakitkan ketika kita menjelekkan penjelasan dan menganggap kesalahan terkait dengan nilai pribadi kita. Bahkan pada banyak kesempatan kita tidak sebanding dengan argumen jujur ​​dari orang lain. Kami fokus pada pemotretan langsung di pusat target emosional kami.

Kecanduan cinta

Saya tidak bisa merasa bahagia dan puas tanpa dicintai. Jika mereka tidak mencintaiku, itu tidak layak hidup.

Keyakinan ini penting karena kekuatan yang dimilikinya dan kekuatan yang luar biasa yang bisa dimilikinya. Mengaitkan nilai sebagai manusia dengan ketergantungan orang lain berarti meninggalkan di tangan orang lain hal yang paling penting bagi kita.. Merasa terwujud berdasarkan "Aku mencintaimu" yang kita terima melibatkan banyak risiko dan perangkap mental. Ketika kita bekerja sakit-sakitan mencari cinta alih-alih jatuh cinta dengan orang di depan kita, kita berjalan ke tepi jurang di mana sulit untuk membedakan nilai kita sendiri, yang kita tempatkan di bagian bawah tebing itu.

Ketiga keyakinan ini hanyalah contoh bagaimana konten mental kita dapat memengaruhi perilaku kita. Perilaku yang pada saat yang sama, melalui mekanisme ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, akan mengandaikan penguatan bagi kepercayaan ini, mencapai dengan cara ini mereka puas dan lebih sulit bahwa pada saat tertentu kita datang untuk menanyai mereka.

"Kita masing-masing adalah sistem kepercayaan. Dan sistem itu adalah filter yang dengannya kita membangun visi dunia kita ".

- Xavier Guix -

Ide-ide irasional Albert Ellis Ide-ide irasional Albert Ellis. Teori Albert Ellis menyatakan bahwa sebagian besar masalah psikologis mengalir dari pemikiran irasional. Baca selengkapnya "