3 hal yang harus Anda ingat ketika Anda menekan bagian bawah lagi

Menyentuh bagian bawah bukanlah hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda. Jika Anda sampai ke dasar adalah karena Anda tidak bisa jatuh lebih banyak, yang membuka jalan ganda: Anda bisa tetap di sana, tenggelam dalam rasa sakit Anda sendiri - itulah yang terburuk yang dapat terjadi pada Anda - atau Anda dapat menggunakan dana itu untuk mendapatkan momentum dan kembali ke naik Tetapi mendapatkan kekuatan untuk mengambil momentum itu tidak selalu mudah, pada kenyataannya sebagian besar waktu itu rumit karena permukaannya kecil dan licin.

Kita semua mungkin pernah punya perasaan memukul bagian bawah, kan? Jika ini kasus Anda, Anda tahu kesulitan yang saya bicarakan. Hidup memberi kita tantangan mental, emosional, dan fisik yang menjatuhkan kita, yang membuat kita merasa putus asa, gelap, dan sedih. Pada saat itu hanya ada satu jalan keluar, karena di bawah ini tidak ada yang tersisa.

Tapi semua ini sudah Anda ketahui. Anda telah jatuh dan muncul kembali. Seperti burung Phoenix telah terlahir kembali dari abunya. Setelah menyentuh dasar telah mengajarkan Anda sebuah pelajaran penting dalam hidup. Tetapi sebagai manusia, Anda tahu Anda bisa tergelincir lagi.

Mungkin rasa takut melewati situasi yang sama lagi akan melumpuhkan Anda dan mencegah Anda hidup sepenuhnya, memperlambat inisiatif Anda atau mendorong Anda untuk mengunci diri sendiri dalam gelembung Anda. Namun, itu hanya menyakitimu. Dan Anda akan berakhir di posisi terbawah lagi, karena ketakutan tidak pernah menjadi penasihat yang baik.

"Menyentuh bagian bawah menjadi fondasi yang kuat di mana saya membangun kembali hidup saya"

-JK Rowling-

Belajar dari pengalaman masa lalu

Jika Anda membaca ini mungkin karena Anda akan merasa bahwa Anda akan mencapai titik terendah, jika Anda belum melakukannya. Dan Anda tahu bahwa apa yang tampak seperti jurang maut dengan kejatuhan yang memusingkan, sebenarnya memiliki akhir.

Jangan menyangkal apa yang sudah Anda jalani dan jangan malu atas semua hal buruk yang telah Anda lalui. Dari ingatan tentang penderitaan yang dialami, Anda akan dapat memahami dan menerapkan saran-saran berikut dengan lebih baik. Ketika Anda menekan bagian bawah lagi ingat hal berikut:

Rasakan rasa sakit Anda tanpa ikatan, jangan menekannya

Biarkan emosi mengalir, berikan diri Anda kesempatan untuk merasakan frustrasi, kekecewaan atau bahkan kemarahan yang menyerang Anda. Mengidentifikasi apa yang Anda rasakan adalah satu-satunya cara untuk melepaskan rasa sakit itu. Jika Anda mencoba mengalihkan perhatian Anda memikirkan sesuatu yang lain, emosi akan terus tumbuh, berjuang untuk menemukan tempat Anda dalam pikiran Anda.

Rasakan rasa sakit Anda tanpa melekat padanya. Cukup, biarkan mengalir. Jangan mencari solusi, jangan mencari bersalah, jangan berpikir untuk mengambil tindakan. Rasakan saja. Bertentangan dengan apa yang kelihatannya, emosi itu tidak akan melahap Anda, tetapi akan terjadi dan membuat Anda bebas.

Luangkan waktu untuk merenung

Itu adalah refleksi yang mengubah segalanya. Anda perlu waktu untuk memberi makna pada apa yang telah Anda jalani dan untuk memahami bagaimana itu memengaruhi Anda. Setelah Anda membiarkan emosi mengalir, sekarang saatnya untuk mulai melepaskan pikiran Anda dan meringankan hati Anda. Saatnya belajar pelajaran baru.

Tetapi mencerminkan tidak berarti memainkan permainan menyalahkan, tetapi menyadari tanggung jawab kita, memaafkan diri sendiri dan membuat keputusan positif yang membuat kita lebih kuat. Ini mungkin memerlukan waktu lebih atau kurang. Ambil apa pun yang kamu butuhkan. Hanya sebuah refleksi yang mendalam bahwa sebagai akibatnya pelajaran yang dipetik adalah apa yang akan membantu Anda keluar dari lubang.

Jika pada musim gugur harga diri kita tetap solid, bangun akan jauh lebih mudah. Dengan cara ini, manfaatkan kejatuhanmu sebagai kesempatan untuk menunjukkan cinta itu pada dirimu sendiri. Perlakukan saya setidaknya dengan kasih sayang yang sama yang Anda berikan kepada orang lain, orang yang menghormati dan mengampuni, orang yang memberi kesempatan, orang yang tidak mencoba untuk memaksakan perubahan yang bertentangan dengan apa yang ada..

Pastikan pikiran Anda mengalir

Banyak orang yang merasa telah mencapai titik terendah tidak diizinkan untuk memutuskan sambungan dari masalah mereka. Mereka duduk untuk berpikir dan merenungkan segala hal buruk dalam hidup mereka. Tetapi fakta menemukan rintangan tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mengambil jalan memutar dan menemukan sesuatu yang lebih indah dengan cara baru.

Untuk keluar dari lubang, alih-alih membalikkan keadaan, yang terbaik adalah menemukan aktivitas yang memungkinkan pikiran kita mengalir. Kegiatan kreatif, musik, latihan atau meditasi memberi kita kesempatan untuk meninggalkan momen ruang berbahaya dan jenuh di mana kita menemukan diri kita untuk pindah ke panggung baru dan kembali dengan energi baru.

Ketahanan, kuatlah meskipun ada badai Ketahanan adalah keterampilan yang bisa kita semua pelajari untuk diberdayakan. Cari tahu apa saja karakteristik orang yang ulet dan latih mereka. Baca lebih lanjut "