3 cara untuk menghadapi tekanan secara efektif

Pernahkah Anda merasa di bawah tekanan? Tentunya, itu adalah sesuatu yang terjadi pada Anda terus-menerus dan yang menyebabkan Anda stres hebat sulit untuk dipecahkan. Stres adalah reaksi alami terhadap kesulitan yang menyebabkan tekanan besar. Ini dapat menyebabkan kita lumpuh, bahwa kita tidak dapat melanjutkan dengan apa yang harus kita lakukan dan bahkan dapat menyebabkan kita kehilangan kendali.

Ada banyak orang yang membutuhkan tekanan dalam hidup mereka untuk melanjutkan proyek mereka. Tanpa tekanan, berkali-kali, tidak ada tekanan yang menyebabkan Anda bertindak dan Anda dapat melakukan yang terbaik. Tapi, untuk ini kita harus tahu bagaimana menghadapi tekanan. Jika kita membiarkan tekanan dan stres bersama kita, satu-satunya hal yang akan kita capai adalah tetap lumpuh tidak tahu harus melempar kemana.

"Hilangkan semua yang menyebabkanmu stres dan menghilangkan senyummu dari hidupmu"

-Paulo Coelho-

1. Ketika Anda mencapai sesuatu, istirahatlah!

Penting untuk mempertahankan tekanan itu sampai kita mencapai apa yang ingin kita capai. Tetapi, seperti kita semua tahu, tekanan menyebabkan kita menghabiskan banyak energi. Memang benar bahwa setelah mencapai apa yang kita inginkan, kita mungkin akan penuh motivasi untuk tidak berhenti dan bergerak maju. Ini adalah kesalahan besar.

Setiap kali Anda mencapai sesuatu, istirahatlah. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan untuk terus mencapai semua yang Anda inginkan

Bahkan jika Anda tidak menginginkannya, bahkan jika Anda tidak merasa menyukainya, setelah mencapai apa yang telah Anda susahkan, Anda harus beristirahat. Kita tidak bisa terus menerus di bawah tekanan, Kita perlu mengisi kembali energi untuk mengatasi stres. Ingatlah selalu hal ini dan ikuti garis besarnya pressure-rest-pressure-rest. Biarkan diri Anda menikmati dan merayakan pencapaian Anda untuk terus mendapatkan banyak orang lain.

2. Belajar memotivasi diri sendiri

Apa hadiah atau hadiah yang ingin Anda dapatkan? Selalu ada hadiah untuk usahanya bahwa Anda berinvestasi dalam mencapai tujuan Anda. Itu sebabnya, Sangat penting bahwa, terlepas dari tekanan dan tekanan, tetap jelas tentang motivasi Anda. Ini akan membantu Anda menghadapi tekanan dengan lebih efektif.

Jika Anda tahu apa upah Anda di akhir begitu banyak upaya, jika Anda jelas tentang apa yang ingin Anda capai, tekanan dan stres akan jauh lebih mudah untuk dilakukan. Pikirkan, misalnya, tentang suatu situasi di mana Anda telah mengalami tekanan besar. Anda memiliki pilihan untuk tidak melalui itu, tetapi Anda memiliki tujuan yang jelas dalam pikiran dan Anda ingin mencapainya.

Motivasi datang dari diri sendiri. Belajarlah untuk memotivasi diri sendiri dan mencapai tujuan Anda

Apakah Anda tahu bagaimana menggunakan tekanan itu untuk kebaikan Anda? Tentunya, itu mendorong Anda untuk melakukan semuanya dengan efisiensi yang lebih besar untuk mencapai tujuan Anda dalam waktu sesingkat mungkin. Ketika Anda telah mencapai prestasi Anda, bagaimana Anda tidak bisa beristirahat? Perasaan kesejahteraan dan perasaan terpenuhi layak untuk semua upaya dan tekanan yang sebelumnya diderita.

3. Bebaskan diri Anda dari suara-suara negatif

"Kamu akan gagal, kamu tidak akan pernah menjadi siapa pun, apakah kamu benar-benar berpikir kamu dapat mencapainya?" ... suara-suara ini dapat mengalir dari dalam dirimu, tetapi juga dari luarmu. Orang-orang yang ada di sekitar Anda dan yang tidak mempercayai kemampuan Anda, orang yang melihat tujuan Anda sebagai tujuan yang tidak dapat dicapai.

Bebaskan diri Anda dari semua suara eksternal yang akan membuat Anda meragukan diri sendiri. Jika Anda ingin mencapai sesuatu dan memiliki tujuan dalam pikiran, untuk itu! Jika Anda memvisualisasikannya, jika Anda yakin dan Anda tahu langkah-langkah yang harus Anda ambil, mengapa itu salah? Tidak ada yang terjadi, dan jika Anda tidak mendapatkannya dan Anda terus termotivasi untuk mencobanya, coba lagi.

"Jangan biarkan siapa pun memberitahumu bahwa kau tidak mampu melakukan apa pun, bahkan aku. Jika Anda memiliki mimpi, Anda harus melindunginya. Jika Anda menginginkan sesuatu, pergi untuk itu dan titik "

-Will Smith ("Mencari kebahagiaan")-

Jangan pernah membiarkan pikiran dan kata-kata negatif menghalangi apa yang ingin Anda capai. Tidak seorang pun harus memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan dan meskipun untuk beberapa tujuan Anda gila, jika Anda mau pergi ke akhir, Anda akan mencapainya. Percayalah pada kemungkinan Anda, visualisasikan tujuan Anda dan abaikan semua yang dapat mereka katakan kepada Anda. Terus lurus, sedikit demi sedikit, tetapi dengan langkah tegas. Sebelum Anda berpikir Anda akan berada di tujuan.

Gambar milik: Seni Animasi, Khoa Le, Kenart