3 alasan mengapa perlu menumbuhkan kebaikan

Kebaikan memiliki kemampuan untuk mengubah lingkungan, perubahan ini bermanfaat bagi orang lain dan bagi mereka yang mempraktikkannya. Kebaikan adalah tindakan cinta dan hormat yang membantu menciptakan realitas yang lebih menyenangkan, di mana harapan lahir dan kebahagiaan tumbuh subur. Menjadi baik membuat kita lebih baik dan membuat orang di sekitar kita menjadi lebih baik.

Mengadopsi segel ini lebih dari sekadar bersimpati atau menunjukkan empati kepada orang lain. Dengan menanamkan kebaikan kita juga menanam benih kelembutan, kebaikan dan kasih sayang, salah satu emosi yang tidak mengarah pada melihat orang lain dan melakukan sesuatu untuk mereka.

"Bentuk cinta yang paling sejati adalah bagaimana kamu berperilaku dengan orang lain, bukan apa yang kamu rasakan untuknya".

-Steve Hall-

Berbaik hati meningkatkan suasana hati kita

Berbaik hati meningkatkan mood kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Tindakan kebaikan yang sederhana dapat mengubah perspektif kita tentang keadaan, membuka cahaya dalam gelap, mengubah yang putus asa menjadi penuh harapan. Beberapa penelitian mendukung hal ini.

Sebagai contoh, sebuah studi oleh University of Oxford yang diterbitkan pada 2016 menyimpulkan itu bersikap baik kepada orang lain menyebabkan peningkatan kecil, tetapi signifikan dalam kesejahteraan subjektif.

Manusia adalah hewan sosial dan itu membuat kita bahagia untuk membantu orang lain. Penelitian ini menunjukkan hal itu kami benar-benar mendapatkan kepuasan dari membantu orang lain. Ini mungkin disebabkan, menurut para peneliti, untuk itu kami benar-benar peduli dengan kesejahteraan orang lain. Hipotesis lain yang dapat menjelaskan fakta bahwa kebaikan membuat kita merasa baik adalah bahwa tindakan kebaikan secara acak adalah cara yang baik untuk mendapatkan teman baru dan memulai hubungan sosial.

Apalagi sepertinya bersikap baik membuat kita lebih bahagia, dan juga bahwa menjadi lebih bahagia membuat kita lebih baik. Dalam hal ini, sebuah studi dari studi Universitas Tohoku Gakuin menemukan bahwa orang-orang yang bahagia mengintensifkan, mempertahankan, dan menggeneralisasikan keadaan bahagia ini dengan bersikap baik..

"Jika Anda ingin orang lain bahagia, praktikkan belas kasih. Jika Anda ingin bahagia, berlatih belas kasih ".

-Dalai Lama-

Berbaik hati meningkatkan kesehatan kita

Kebaikan tidak hanya membuat kita merasa tidak enak, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan kita, baik fisik maupun mental. Berbaik hati memicu kaskade vitalitas, dan melakukannya berkat zat-zat yang dikeluarkan oleh otak dan menjaga kondisi pikiran kita, sementara tubuh kita.

Bersikap baik membantu kita menjaga kesehatan, dan dapat mengurangi efek penyakit dan gangguan keparahan yang berbeda, baik psikologis maupun fisik. Misalnya, menunjukkan sikap ini memicu pelepasan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami tubuh.

Di sisi lain, masalah kesehatan yang berkaitan dengan stres meningkat setelah melakukan "tindakan ramah". Ini membantu untuk membalikkan perasaan depresi, memberikan kontak sosial, menenangkan permusuhan dan mengurangi kemungkinan isolasi, yang dapat menyebabkan stres, makan berlebihan, dll..

Juga,, tindakan kebaikan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Menurut sebuah penelitian, risiko terkena diabetes, kanker dan penyakit jantung berkurang dan tingkat antibodi yang dibutuhkan untuk melawan penyakit ini meningkat..

Pada titik ini perlu dicatat Kebaikan melindungi kesehatan hati kita. Beberapa ahli berpendapat bahwa kebaikan mengurangi tekanan darah, karena kebaikan menciptakan apa yang disebut panas emosional, yang pada gilirannya melepaskan hormon yang dikenal sebagai oksitosin..

Oksitosin menyebabkan pelepasan zat kimia yang disebut nitric oxide, yang melebarkan pembuluh darah. Ini mengurangi tekanan darah, yang membuatnya Oksitosin diakui sebagai hormon "kardioprotektif".

"Kelembutan dan kebaikan bukanlah tanda kelemahan dan keputusasaan, tetapi manifestasi dari kekuatan dan resolusi".

-Khalil Gibran-

Kebaikan menumbuhkan kesetiaan dan meningkatkan hubungan

Kebaikan adalah sekutu yang sangat kuat dalam hal membangun hubungan pribadi dan hubungan sosial, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi. Kebaikan yang tulus mengatasi permusuhan, menumbuhkan rasa hormat dan mendukung saling pengertian.

Kebaikan mengurangi jarak emosional antara dua orang, yang membuat kita merasa lebih "bersatu". Bagaimanapun, kita secara genetika siap untuk itu. Nenek moyang kita harus belajar bekerja sama satu sama lain.

Dia berpikir bahwa semakin kuat ikatan emosional dalam kelompok, semakin besar peluang untuk bertahan hidup; Nah, gen kebaikan tetap ada dalam kode kita. Dengan cara ini, hingga hari ini, Ketika kita baik satu sama lain, kita memberi jalan pada koneksi yang memungkinkan kita untuk menjalin hubungan baru atau memperkuat yang sudah ada..

Selain itu, sejauh kebaikan itu mengubah lingkungan, Dengan bersikap baik kepada orang lain, kita memberi makan pemandangan yang menyenangkan yang menciptakan kecenderungan yang baik untuk menyelesaikan konflik, mencapai kesepakatan dan memiliki pengalaman yang menyenangkan.

Kebaikan secara signifikan meningkatkan kehidupan kita

Ketika kita baik, terutama jika kita menjadikannya kebiasaan ketika kita muda, semuanya membaik: dari kepuasan hidup hingga kesadaran diri dan kesehatan fisik. Kebaikan itu menular, jadi bersikap ramah kami juga membantu meningkatkan kehidupan orang lain dan, dengan tambahan, kami berkontribusi untuk orang lain memperbaiki kehidupan kami.

Bahkan di masa-masa sulit, berbaik hatilah kepada orang lain, tetapi terutama bersikap lembut terhadap diri sendiri. Ini adalah gerakan sederhana, tetapi itu membuat perbedaan. Perlakukan orang lain dengan baik dan mereka akan memperlakukan Anda dengan baik. Perlakukan diri Anda dengan baik dan Anda dapat mengharapkan hal yang sama dari orang lain.

"Perlakukan yang baik dengan baik dan perlakukan mereka yang tidak baik juga. Maka kebaikan tercapai. Jujurlah dengan mereka yang jujur ​​dan juga dengan mereka yang tidak jujur. Kemudian kejujuran tercapai ".

-Lao Tzu-

Ketika Anda melakukan kesalahan, berbaik hatilah kepada diri sendiri, tergantung pada perspektif yang kami buat, kesalahan bisa menjadi peluang untuk sukses, pengalaman penderitaan yang mendalam atau satu peristiwa lagi. Baca lebih lanjut "