3 teknik psikologis untuk menenangkan anak-anak yang gelisah

Berurusan dengan anak-anak kita terkadang bisa rumit, terutama pada saat-saat ketika emosi mereka dipicu dan mereka tidak mampu mengendalikannya. Ketika anak-anak kita gelisah, kita melihat mereka menderita dan kita ingin melakukan segala yang mungkin agar perasaan negatif mereka tenang sesegera mungkin.

Namun, kadang-kadang kita membutuhkan bantuan eksternal untuk meyakinkan anak-anak kita. Itu sebabnya, Dalam artikel ini Anda akan menemukan 3 teknik psikologis yang efektif untuk menenangkan anak-anak yang gelisah.

Teknik psikologis terbaik untuk menenangkan anak-anak yang gelisah: pertimbangan sebelumnya

Kami akan mencantumkan beberapa pertimbangan sebelumnya sehingga Anda dapat memilih salah satu yang paling membantu Anda:

• Tergantung pada kepribadian Anda sendiri, hubungan yang Anda miliki dengan anak-anak Anda dan cara mereka, akan lebih berguna untuk menggunakan beberapa teknik daripada yang lain. Itu sebabnya, Penting bagi Anda untuk mencoba beberapa di antaranya sampai Anda menemukan yang paling sesuai untuk situasi spesifik Anda.
• Sangat penting untuk itu tetap tenang selama proses berlangsung. Ketika anak Anda gugup atau cemas, ia membutuhkan Anda, yang merupakan figur referensi, meyakinkannya bahwa semuanya akan baik-baik saja. Karena itu, Anda mungkin perlu menggunakan teknik seperti pernapasan dalam atau meditasi sebelum mencoba menenangkan emosi Anda yang tidak terkendali.
• Ingatlah, tidak peduli seberapa bagus teknik itu, Anda perlu sedikit kesabaran untuk bekerja dengan benar. Teknik-teknik untuk mengurangi kecemasan atau kegugupan anak-anak Anda tidak akan bekerja dengan sihir; Pada beberapa kesempatan, emosi Anda terlalu kuat. Pada saat ini, tugas Anda adalah menunggu badai berlalu dan menemani Anda selama proses berlangsung.

Teknik 1. Sebutkan apa yang membuat Anda khawatir

Salah satu masalah paling umum yang diderita oleh anak-anak yang gelisah dengan emosi mereka yang tidak terkendali adalah mereka melihatnya sebagai sesuatu yang sangat kuat dan menakutkan. Itu sebabnya, Yang pertama dari teknik psikologis kami untuk menenangkan anak-anak yang gelisah adalah untuk membantu mereka mendramatisir kecemasan mereka.

Pengoperasian teknik ini sangat sederhana: Anda hanya perlu Minta anak Anda untuk membayangkan nama yang lucu untuk emosi yang tidak menyenangkan yang ia rasakan. Penting agar nama itu tidak mengancam mungkin.

Setelah Anda menemukan nama yang sepertinya sesuai, yang harus dilakukan putra Anda adalah memerintahkan agar emosinya pergi. Misalnya, jika Anda telah memutuskan bahwa emosi Anda akan disebut "Pepe", saya dapat memberi tahu Anda sesuatu seperti berikut:

• "Tinggalkan aku sendiri, Pepe!
• "Pepe, berhentilah membuatku merasa seperti itu!"

Dengan memberi nama konyol pada perasaan mereka dan berbicara dengan mereka dengan keras, anak Anda akan berhasil meremehkan apa yang ia rasakan dan akan bisa tenang lebih cepat.

Teknik 2. Dengarkan putra Anda

Ketika seseorang memberi tahu kami tentang masalah mereka, biasanya salah satu impuls pertama kami adalah membantu mereka dengan apa pun yang membuat mereka khawatir. Tetapi dalam kasus anak-anak kecil kita, karena mereka bertindak kurang rasional daripada orang dewasa, menerapkan logika untuk menjelaskan bahwa semuanya akan berfungsi dengan baik tidak selalu berfungsi sebagaimana mestinya.

Itulah sebabnya, bersama anak-anak kita, berusaha menunjukkan bahwa tidak ada hal buruk yang benar-benar terjadi bahkan dapat meningkatkan kecemasan yang mereka rasakan. Alih-alih itu, cobalah untuk mendengarkan mereka secara aktif dan menunjukkan kepada mereka semua kasih sayang Anda. Misalnya melalui kontak fisik, dengan ciuman dan pelukan. Secara umum, jika anak Anda merasa didengar dan dilindungi, sarafnya akan segera hilang.

Teknik 3. Beri anak Anda objek yang menenangkan

Beberapa penelitian menunjukkan hal itu adalah mungkin untuk mengaitkan suatu objek dengan emosi tertentu. Misalnya, jika anak Anda memiliki boneka binatang khusus, atau aksesori pengaman (seperti sapu tangan atau gelang, misalnya), manfaatkan!

Sebagai contoh, penelitian terbaru menunjukkan itu tidur dengan boneka binatang membantu anak-anak mengatasi teror malam. Prinsip yang sama ini dapat diterapkan pada banyak situasi lain: jika anak Anda takut pada hari pertama sekolahnya, mengapa tidak membuatnya membawa sesuatu yang membuatnya senang? Jika itu cukup kecil, anak-anak lain bahkan tidak harus menyadari bahwa itu diambil bersama mereka.

Teknik ini bahkan akan lebih efektif jika Anda memberi tahu anak Anda apa yang Anda inginkan, dan memintanya memilih objek untuk menemaninya di saat-saat buruknya. Dengan cara ini, anak akan lebih terlibat dalam proses, dan perasaan positif akan semakin intens.

Cerita untuk mendidik anak-anak yang bahagia Cerita untuk mendidik sangat penting jika kita ingin mendidik anak-anak kita dengan cara yang bijak. Kisah apa yang kita miliki? Baca lebih lanjut "