5 kunci untuk mengurangi kecemasan pada anak-anak

Seorang anak dapat mengalami kecemasan yang sangat intens, dengan sumber daya yang lebih sedikit daripada orang dewasa untuk mengaturnya. Inilah alasannya, dalam banyak kasus, mereka membutuhkan bantuan kami.

Mempertimbangkan ini, Penting untuk menilai apakah yang diderita anak itu benar-benar kecemasan sebelum mengambil langkah selanjutnya. Emosi ini kompleks, dan memiliki banyak penyebab, yang dapat membuat anak-anak yang menderita menderita frustrasi, karena mereka belum cukup matang untuk menguasainya..

Apa yang menyebabkan kecemasan pada anak-anak?

Penyebab kecemasan pada anak bervariasi, Kami berbicara tentang faktor-faktor yang beragam seperti tanggung jawab, hubungan interpersonal atau hubungan keluarga. Salah satu tanda kecemasan pertama pada anak-anak bisa dalam pemisahan orang tua.

Ketika anak-anak mulai meninggalkan rumah, entah untuk menghabiskan waktu bersama kakek-nenek mereka atau mulai sekolah, mereka mungkin menderita stres pemisahan. Dalam situasi ini, apa yang dimulai sebagai tegangan permukaan dapat berubah menjadi kecemasan yang intens ketika tidak ada yang mengurangi rasa ancaman yang dirasakan anak dengan berpisah dari orang-orang yang merasa dilindungi..

Emosi ini juga dapat disebabkan oleh kontak dengan orang asing, yang secara langsung berkaitan dengan hal tersebut di atas. Yang penting kita tahu mengidentifikasi episode kecemasan yang sebenarnya, karena semua anak menderita stres akibat perpisahan dan kontak dengan orang asing dan ini tidak berarti bahwa mereka benar-benar menderita gangguan kecemasan umum (GAD).

Penyebab lain yang lebih serius dapat berupa pelecehan, lingkungan keluarga yang penuh kekerasan atau disfungsional atau, yang tidak terlalu traumatis tetapi juga sama seriusnya bagi anak: kepindahan, kematian orang yang dicintai atau perpisahan orang tua. Mereka semua bisa memberi jalan kepada kecemasan yang tidak bisa mereka kendalikan.

Cara mengurangi kecemasan pada anak?

Pertama-tama, seperti yang sudah dikatakan, penting untuk membedakan antara ketegangan yang dangkal dan gambaran kecemasan yang sebenarnya. Dengan mengidentifikasi secara keliru apa yang terjadi, kita dapat menghilangkan dia dari bantuan yang dia butuhkan atau tantangan yang dapat berkontribusi, dan banyak, pada pertumbuhannya. Karena itu, langkah pertama adalah mengidentifikasi masalah dan penyebabnya, memperhatikan bagaimana anak memanifestasikan emosi.

Jika kita menghadapi episode tertentu, yang terpenting adalah mencoba alasan dengan anak itu Meskipun kadang-kadang tidak seperti itu, anak-anak biasanya memiliki kapasitas yang lebih besar untuk bernalar daripada yang kita atributkan kepada mereka. Diskusikan dengan mereka tentang penyebab perasaan itu dapat memberi kita beberapa jawaban yang berguna. Jadi, dari bentuk kolaboratif, Kami mungkin datang dengan solusi. Selain itu, kami akan membuat penguatan positif untuk refleksi dan penalaran.

Teknik yang bisa kita gunakan

Solusi untuk masalah tersebut dapat dicapai dengan menggunakan strategi yang berbeda.

• Untuk mulai dengan, alasan adalah teknik yang baik yang membantu anak untuk berkonsentrasi, rileks dan terpisah secara psikologis dari masalahnya.
• Cara lain untuk mengobati masalah, jika anak tidak mampu gunakan kata-kata yang tepat, adalah membuat akun dari apa yang Anda rasakan. Seringkali, sulit bagi mereka untuk menggambarkan emosi yang baru bagi mereka dan kita harus membantu mereka.
• Adalah penting, sebagaimana dinyatakan dalam poin pertama, untuk meyakinkannya. Kita bisa menggunakan yang berbeda teknik relaksasi atau analisis objektif ancaman.
• Anda juga mengekspresikan apa yang Anda rasakan. Anak-anak belajar banyak dengan meniru, jadi Anda akan membantu mereka jika Anda juga mulai berbagi dengan kata-kata apa yang Anda rasakan. Dengan demikian, secara tidak langsung, itu akan meningkatkan kosa kata emosional Anda dan, karena itu, ketangkasan dan ketepatan Anda dalam menggambarkan bagaimana perasaan Anda..

Singkatnya, ini adalah langkah-langkah bahwa kita dapat terus mengidentifikasi kecemasan pada anak-anak:

• Perhatikan gejala (fisik dan psikologis).
• Diskusikan dengan anak tentang masalahnya.
• Pose satu solusi secara kolaboratif.
• Dipraktikkan teknik tingkatkan status mereka.
• Jika masalah tetap ada dan kami merasakan sesuatu di luar tekanan atau kecemasan normal, lanjutkan ke a spesialis.

Kecemasan adalah emosi yang lahir di depan ancaman, baik masa lalu, sekarang, atau diantisipasi. Dengan demikian, anak-anak, yang begitu kecil dan tidak stabil, dapat merasakan kecemasan tentang banyak fakta, baik yang nyata maupun yang dibayangkan. Di sisi lain, kitalah, orang dewasa, yang memiliki tanggung jawab untuk mengajar mereka bekerja secara positif dengan keadaan emosi yang diturunkan justru dari persepsi ancaman-ancaman ini..

Strategi orang tua untuk mencegah kecemasan pada anak-anak Kecemasan pada anak-anak menciptakan lingkaran frustrasi dan emosi negatif. Kami mengundang Anda untuk menyelesaikannya dengan strategi yang memadai untuk tumbuh sebagai keluarga. Baca lebih lanjut "