5 cara di mana stres mempengaruhi otak

Stres adalah bagian dari hari ke hari kebanyakan orang, Belum lagi semuanya. Meskipun tingkat stres tertentu dapat menjadi positif, faktanya adalah menderita secara berlebihan dan kronis dapat memengaruhi kesehatan kita secara serius, dengan berbagai cara..

Dalam menghadapi stres, otak melewati serangkaian reaksi yang tujuannya adalah untuk memobilisasi mekanisme pertahanannya dan melindungi dirinya dari ancaman. Di antara efek berbahaya yang dapat menyebabkan stres dalam tubuh, mungkin yang paling tidak diketahui adalah efek pada otak. Otak kita dapat dipengaruhi oleh stres dengan berbagai cara.

 Berbagai penyelidikan telah menemukan bahwa stres dapat membantu mempertajam pikiran dan meningkatkan kemampuan untuk mengingat detail tentang apa yang terjadi. Dalam kasus lain, stres dapat memiliki efek negatif pada otak.

Stres membunuh sel-sel otak

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Rosalind Franklin University, para peneliti menemukan itu satu peristiwa stres tunggal dapat membunuh neuron di hippocampus. Hippocampus adalah area otak yang terkait dengan memori, emosi dan pembelajaran, dan salah satu area di mana neuron baru terbentuk sepanjang hidup.

Dalam percobaan, dilakukan dengan tikus, diamati bahwa tikus yang mengalami peristiwa stres memiliki kadar kortisol hingga enam kali lebih tinggi daripada tikus yang tidak mengalami peristiwa stres..

Ditemukan juga bahwa tikus muda yang mengalami tingkat stres rendah telah menghasilkan jumlah neuron baru yang sama dengan mereka yang tidak mengalami stres. Namun, ada pengurangan jumlah sel saraf yang nyata seminggu kemudian. Artinya, sementara stres tampaknya tidak mempengaruhi pembentukan neuron baru, itu memang memengaruhi sel-sel yang selamat.

Stres kronis meningkatkan risiko penyakit mental

Penelitian oleh para peneliti di University of California di Berkely menemukan itu Stres kronis dapat menyebabkan perubahan jangka panjang di otak. Para peneliti menyarankan bahwa ini dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang menderita stres kronis juga lebih cenderung menderita kecemasan dan gangguan mood sepanjang hidup mereka.

Para peneliti menemukan itu stres menciptakan lebih banyak sel penghasil mielin, tetapi lebih sedikit sel dari biasanya. Hasilnya adalah kelebihan mielin di area otak tertentu, yang mengganggu sinkronisasi dan keseimbangan komunikasi di area otak yang berbeda..

Stres dapat memainkan peran penting dalam perkembangan gangguan mental, seperti depresi dan berbagai gangguan emosional.

Stres menyebabkan perubahan struktur otak

Sehubungan dengan penelitian sebelumnya, para ilmuwan juga menemukan itu Stres kronis dapat menyebabkan perubahan jangka panjang dalam struktur otak dan fungsi otak.

Otak terdiri dari materi abu-abu dan materi putih, area dengan tanggung jawab mereka sendiri. Materi abu-abu bertanggung jawab untuk berpikir, membuat keputusan, dan menyelesaikan masalah. Materi putih menghubungkan semua wilayah otak untuk meningkatkan komunikasi di antara mereka.

Materi putih dikelilingi oleh myelin, yang mempercepat sinyal yang digunakan untuk mengirimkan informasi. Ketika myelin diproduksi berlebihan ada ketidakseimbangan antara materi abu-abu dan materi putih, yang dapat menyebabkan perubahan otak. 

Stres mengurangi ukuran otak

Stres dapat menyebabkan kontraksi area otak yang terkait dengan pengaturan emosi, kontrol diri, metabolisme dan memori, menurut berbagai sampel penelitian.

Menurut penelitian dari Universitas Yale, stres kronis saja tampaknya tidak memiliki dampak besar pada volume otak, meskipun itu dapat membuat orang lebih rentan terhadap penyusutan otak ketika mereka mengalami peristiwa stres yang hebat dan mendadak..

Stres dapat memengaruhi memori

Kami sebutkan sebelumnya bahwa stres dapat memengaruhi daya ingat. Menurut berbagai penelitian, Stres dapat memengaruhi memori spasial, termasuk kemampuan untuk mengingat informasi tentang lokasi objek dan orientasi dalam ruang.

Sudah terbukti juga Stres menghambat pemulihan memori dan bahwa kadar kortisol (hormon stres) yang tinggi terkait dengan penurunan memori jangka pendek.

Apa yang terjadi di otak kita ketika kita menderita stres? Apakah Anda benar-benar tahu apa yang terjadi di otak kita ketika kita menderita stres? Perubahan biokimia yang terjadi memengaruhi berbagai proses kognitif. Baca lebih lanjut "