5 cara pintar untuk berurusan dengan orang beracun

Kita masing-masing, secara individu, dapat berubah, kita dapat melakukan upaya untuk memperbaiki apa yang tidak kita sukai. Tapi kita tidak bisa mengubah yang lain. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa kita lupakan ketika kita menghadapi orang-orang beracun. Di depan orang-orang seperti ini kita hanya bisa melakukan dua hal: menghindarinya atau menghadapinya.

Banyak orang memilih untuk melarikan diri dari orang-orang beracun, tetapi ketika Anda tidak punya pilihan selain berurusan dengan seseorang seperti itu, yang terbaik adalah menemukan cara untuk melakukannya dengan cerdas. Setelah semua, orang beracun selalu menemukan cara untuk menyebarkan negativitas mereka, menginfeksi orang lain, menciptakan lingkungan yang buruk, merusak momen.

Orang beracun menentang logika hubungan pribadi. Bahkan beberapa, meskipun secara tidak sadar dalam banyak kasus, senang menciptakan dampak negatif pada orang lain. Yang lain mendapatkan kepuasan menciptakan kekacauan mencapai serat sensitif orang lain. Either way, Orang beracun tidak perlu menciptakan kerumitan, konflik, dan stres.

"Orang beracun menempel seperti balok beton yang diikatkan ke pergelangan kaki mereka, dan kemudian mengajaknya berenang di perairan beracun mereka".

-John Mark Green-

Sebelum orang beracun, kecerdasan emosi

Penelitian telah lama menunjukkan bahwa stres dapat memiliki dampak yang tidak dapat dipulihkan dan negatif pada otak. Bahkan jika itu hanya untuk beberapa hari, paparan stres membahayakan efektivitas neuron dalam hippocampus, area penting otak yang bertanggung jawab untuk penalaran dan memori. Jika stres berlangsung selama beberapa minggu, akhirnya merusak dendrit neuron ("lengan" kecil yang digunakan sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain). Jika berlangsung beberapa bulan, stres dapat secara permanen menghancurkan neuron.

Penelitian terbaru dari Departemen Biologi dan Psikologi Klinis di Universitas Friedrich Schiller di Jerman menemukan bahwa paparan rangsangan yang menyebabkan emosi negatif yang kuat - jenis paparan yang sama yang diperoleh ketika berurusan dengan orang-orang beracun - menyebabkan otak subjek. memiliki respons masif terhadap stres.

Dengan demikian, baik melalui negatif, kekejaman atau menjadi korban (di antara strategi lain), orang beracun memprovokasi keadaan stres di otak orang lain yang membutuhkan manajemen emosi yang cerdas menghilang.

Kunci untuk bertindak cerdas dalam menghadapi perilaku beracun adalah menumbuhkan kemampuan untuk mengelola emosi Anda dan mempertahankan ketenangan di bawah tekanan. Sebenarnya, Salah satu kualitas terbesar dari orang yang tahu bagaimana mengelola stres adalah kemampuan mereka untuk menetralisir efek dari orang-orang beracun.

"Hina pendapat orang-orang beracun, bebas dari kritik dan Anda akan bebas dari setiap kata dan tindakan mereka. Tidak ada idealis. Jangan mengharapkan apa pun dari siapa pun ".

-Bernardo Stamateas-

Abaikan orang-orang beracun yang meminta perhatian Anda

Orang beracun tidak memakai lencana yang memungkinkan mereka untuk mengidentifikasinya. Namun,, Kita semua tahu betul siapa di sekitar kita yang merupakan sumber konflik dan ketidaknyamanan. Kami tahu kerusakan yang bisa mereka sebabkan. Kami juga tahu di mana mereka menyerang kami. Anda tahu siapa yang mencari Anda, dan Anda juga tahu siapa yang menemukan Anda. Dan ketika dia menemukan Anda, di sana, di tempat yang sama Anda tahu Anda tersesat.

Jika, untuk alasan apa pun, Anda tidak dapat menghindari orang beracun itu, cobalah untuk tidak masuk ke jaringan mereka. Abaikan saja. Anda tahu dia akan menarik perhatian Anda, yang akan memancingnya. Jangan biarkan diri Anda terjerat. Itu tidak menemukan Anda. Jangan biarkan diri Anda terpancing oleh gangguan, komentar, atau tindakan Anda. Berbaik hatilah Bersabarlah Perhatikan sesedikit mungkin perhatian. Gerakkan lidah Anda jika Anda tidak perlu membuat racun menjadi bagian dari diri Anda. Bersikaplah asertif jika waktunya telah tiba untuk menandai batas.

"Hanya berbagi dengan orang yang dapat membantu Anda dengan informasi dan dukungan. Ketika Anda menemukan orang negatif, tutup mulut Anda ".

-Israelmore Ayivo-

Jangan menganggap perilaku beracun: hindari penularan

Karakteristik utama racun adalah menular. Hal yang sama terjadi pada orang-orang beracun: itu mempengaruhi sikap mereka. Jika Anda merespons dengan perilaku beracun, Anda akan kalah dalam pertempuran. Bahkan jika orang beracun itu berhasil menekan tombol "merasa bersalah" Anda, semuanya tidak hilang. Pertahankan ketenangan sebelum racun terburuk Anda, suntikan rasa bersalah, adalah mungkin.

Bahwa itu mungkin, tidak berarti bahwa mudah untuk mengabaikan panggilan perhatian orang yang beracun. Faktanya, strategi yang biasa dilakukan oleh orang-orang beracun adalah untuk mengolok-olok target mereka di depan umum ketika mereka tidak mendapatkan konfrontasi langsung, jika mereka tidak memilih jalan ini terlebih dahulu. Itu sebabnya, mempertahankan kendali emosi adalah hal terpenting dalam menghadapi situasi seperti itu.

Di sisi lain, mempertahankan jarak emosional membutuhkan kesadaran. Anda tidak selalu dapat mencegah seseorang menekan tombol sensitif Anda. Ketika ini terjadi, Anda harus mengatasi ketakutan dan kompleks Anda dan terus maju. Di satu sisi, lebih baik mengabaikan apa yang terjadi, karena dengan cara itu akan lebih mudah untuk mengendalikan emosi Anda. Namun, ada opsi lain: pertahankan batas Anda.

"Diskualifikasi bertujuan untuk mengendalikan harga diri kita, membuat kita tidak merasakan apa-apa di depan orang lain, sehingga dengan cara ini dia bisa bersinar dan menjadi pusat alam semesta".

-Bernardo Stamateas-

Merek dan pertahankan batas Anda

Anda harus tahu bahwa serangan orang beracun tidak merusak martabat Anda. Sebenarnya, martabat Anda dapat diserang dan diejek, tetapi Anda tidak akan pernah bisa kehilangannya kecuali Anda memberikannya secara sukarela. Karena itu, Anda tidak harus membela argumen Anda, tetapi jelaskan batasannya.

Itu tidak menyinggung siapa yang mau, tetapi siapa yang bisa. Jika Anda bersikap defensif, Anda menunjukkan kepadanya bahwa ia dapat menyinggung Anda. Jika Anda menandai batas yang Anda buat, itu jelas tidak dapat menyerang Anda.

Bagi orang yang beracun tidak ada alasan atau penjelasan. Anda harus meninggalkan hal-hal yang jelas, dengan tangan kiri tetapi kebijaksanaan yang tegas, memperjelas otoritas Anda dalam keputusan yang menjadi hak Anda dan, pada saat yang sama, tanggung jawab.

Ingat itu untuk menetapkan batas, Anda harus melakukannya secara sadar dan proaktif. Jika Anda membiarkan sesuatu terjadi secara alami, Anda akan dipaksa untuk terus terlibat dalam percakapan yang sulit. Jika Anda menetapkan batasan, Anda dapat mengendalikan sebagian besar kekacauan yang disebabkan oleh orang beracun.

Berlatih belas kasih praktis

Seperti yang telah kita lihat, di hadapan orang yang beracun kita dapat mengambil sikap menyerang, posisi bertahan atau, mengabaikannya. Tetapi tidak selalu perlu untuk melakukan ini. Sebenarnya, Kadang masuk akal untuk bersimpati kepada orang-orang beracun. Mungkin mereka sedang mengalami masa sulit, karena situasi emosional yang mereka tidak tahu bagaimana mengelola secara efektif.

Sayangnya, itu Perilaku beracun seringkali merupakan cara untuk mengatasi situasi pribadi yang sulit. Benar, tidak adil bahwa mereka membuat orang lain menanggung rasa sakit mereka. Juga tidak ada kelegaan pribadi yang membuat orang lain merasa tidak enak. Namun, jauh di lubuk hati, tidak selalu ada kebencian, dendam atau kemarahan terhadap Anda dalam perilaku beracun orang lain.

Itu tidak berarti Anda harus melepaskannya atau Anda harus menerimanya. Bagaimanapun, kita masing-masing memiliki masalah kita sendiri, setan kita sendiri. Dalam situasi seperti itu, hadapi situasi dengan belas kasih, Memaafkan Tanpa mengikuti permainan dan menetapkan batasan, tentu saja, tetapi tanpa terlalu memperhatikan sikap orang lain, itu tidak lebih dari cerminan dari kehidupan batin mereka yang sibuk dan menyakitkan..

9 tanda pendidikan beracun Tanpa disadari, atau dengan sengaja - tetapi mengabaikan bahaya - orang tua mungkin memberikan pendidikan beracun kepada anak-anak mereka. Baca lebih lanjut "