5 mitos tentang stres

Kata stres membangkitkan ketakutan dan ketidaksenangan, itu seperti a “monster” modern yang terus menguntit kita. Tapi, ¿Ini benar-benar menakutkan ketika mereka melukisnya? Di artikel ini mari kita berani menghadapi satu sampai lima kepercayaan populer yang ada tentang stres, dan ¿Kenapa tidak? Mungkin kita bisa menjinakkannya dan belajar menggunakannya untuk keuntungan kita.

Stres berasal dari luar

Secara populer diyakini bahwa stres disebabkan oleh keadaan eksternal seperti perceraian, kehilangan pekerjaan, terlalu banyak bekerja, dll.. Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa peristiwa ini menantang karena membawa kita keluar dari zona nyaman kita, namun sebenarnya itu adalah jalinan kepercayaan negatif(diproduksi oleh pikiran kita) yang menciptakan kisah-kisah horor yang menghilangkan tidur dan kedamaian kita dan, oleh karena itu, membuatnya lebih sulit untuk mengatasi situasi aslinya. Ini, pada gilirannya, menciptakan lingkaran setan, sejak Dengan mengurangi kemampuan kita menghadapi acara tersebut, kita semakin stres.

Stres selalu buruk

Orang miskin memiliki reputasi buruk ... Tapi ternyata jika kita belajar melihatnya dengan mata yang berbeda, itu bahkan bisa menjadi sekutu kita. ¿Bagaimana? Nah, kalau kita bisa mengerti:

• Keadaan mereka selalu penumpang.
• Ketidaknyamanan yang kita rasakan sangat menuntut kita mengembangkan potensi kita.
• Mengatasi keterbatasan kita membawa kita kedamaian, kebahagiaan, dan pertumbuhan pribadi.

Solusi untuk stres adalah eksternal

Baik itu minum obat, berpura-pura masalah itu lenyap secara ajaib, menyalahgunakan alkohol, merokok atau obat-obatan, atau tetap sibuk secara kompulsif, solusi eksternal ini dangkal dan menipu karena mereka membuat kita mangsa mudah menyerah pada peristiwa menantang berikutnya.. Tak satu pun dari itu “solusi” memberi kita alat internal yang memungkinkan kita menghadapi situasi apa pun yang kita hadapi. Ya, di sisi lain, ini membantu kita untuk mengembangkan kapasitas seperti kreativitas, fleksibilitas, pikiran terbuka, kemampuan bermeditasi (bukannya khawatir) tentang situasi dan kemauan untuk belajar darinya.

Kami adalah korban stres

Meskipun tampaknya tidak masuk akal, perspektif ini memiliki keuntungan: menciptakan sebuah drama yang membuat kita merasa seperti korban, dan tampil di hadapan orang lain, dapat membangkitkan belas kasihan dan membuat orang lain merawat kita, sehingga menghindari tanggung jawab kita. Tetapi dalam melakukan ini, kita melepaskan kekuatan pribadi kita yang berharga, karena pada kenyataannya ada banyak yang dapat kita lakukan: dari belajar dari pengalaman dan memperdalam tujuan kita di dunia ini,untuk mengeksplorasi cara-cara baru dan sehat dalam mengelola stres, seperti yoga, akupunktur, terapi alternatif, spiritualitas, dan meditasi.

Stres mengejutkan kita

Tidak, tidak, tidak. Stres bukanlah makhluk jahat licik yang tiba-tiba muncul untuk menyerang kita. Sebenarnya kami mulai menerima sinyal, halus pada awalnya dan kemudian semakin jelas: dari kurangnya konsentrasi, ketegangan otot, perubahan suasana hati, masuk angin, sulit tidur, hingga depresi. Untuk alasan itu, penting bagi kita untuk masuk “kontak dekat” dengan tubuh kita, hati kita dan emosi kita, untuk waspada terhadap gangguan yang mungkin mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang tidak benar dan untuk dapat mengambil tindakan yang diperlukan.

Gambar milik bottled_void