5 langkah untuk menyembuhkan kerugian

Dalam perjalanan hidup kita, biasanya kita menemukan banyak kerugian. Menyembuhkan kehilangan adalah pelajaran yang harus kita hadapi semua orang sebelum atau sesudah. Masalahnya adalah ketika kita menolak menerima bahwa hidup adalah kehilangan, bahwa itu tidak terhindarkan dan merupakan proses yang diperlukan untuk pertumbuhan pribadi kita..

Ketika kita menderita kerugian besar, kita menaruh semua energi kita ke dalam apa yang kita kehilangan, tanpa melihat sisi lain dari semua yang telah signifikan dalam kehidupan kita dan telah memiliki nilai spesial. Untuk menderita kerugian, penting untuk mengalami kehadiran penting yang dengannya kita beruntung dapat berbagi momen-momen unik.

Setiap kehilangan yang kita derita memberi kita pengalaman untuk maju dengan kekuatan dan kebijaksanaan yang lebih banyak

Mengalami kehilangan yang signifikan, seperti kematian seseorang yang istimewa, cinta yang hilang, persahabatan yang berakhir, dll ... , Itu membuat kita dalam keadaan tidak berdaya, dengan kekosongan yang luar biasa; dimana kita bisa merasakan kesedihan, kemarahan, ketakutan dan emosi naik turun. Ini adalah keadaan berkabung di mana setiap orang membuat proses pribadi mereka sendiri.

Menyembuhkan kerugian adalah proses yang kompleks, karena untuk kembali ke integritas, Anda harus melakukan tur naik turun, seolah-olah itu roller coaster.

Ketika kita percaya bahwa kita disembuhkan, utuh dan menerima, kita tiba-tiba tenggelam dalam kesedihan dan keputusasaan; maju dan mundur. Dan itulah akhirnya kami menyembuhkan diri sendiri, merasakan seluruh proses, masing-masing langkahnya, tanpa kami menghalangi.

1. Hormati proses kami untuk menyembuhkan kerugian

Setiap orang menanggung kerugian dengan cara yang berbeda, dengan ritme sendiri dan cara khususnya. Penolakan adalah bagian dari proses ini dan berfungsi untuk melindungi kita dari apa yang tidak siap kita hadapi.

Banyak orang berpikir mereka dingin dan tidak mengerti mengapa mereka tidak merasakan perasaan mereka di hadapan kehilangan besar. Emosi dan perasaan ini diselamatkan karena mereka menimbulkan banyak rasa sakit, dan itu muncul ketika kita siap untuk dapat berdiri dan menghadapinya. Itu bisa terjadi bertahun-tahun.

Ini sering terjadi pada anak-anak dan remaja, bahwa mereka tidak dapat merasakan perasaan kuat ini sampai mereka menjadi dewasa dan siap. Saat itulah segala sesuatu yang diduga kerugian itu muncul sehingga mereka dapat menghadapi situasi ini.

"Kita tidak bisa lepas dari masa lalu. Penderitaan masa lalu sering ditunda sampai kita siap untuk menemukannya. Terkadang, kerugian baru adalah pemicu bagi yang lama. Dan sering terjadi bahwa kita tidak merasakan kehilangan sampai di kemudian hari, ketika kita menderita kerugian baru. "

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Nyeri selalu bersifat pribadi

Tidak ada yang bisa memberi tahu kami cara menyembuhkan kerugian yang kami alami. Sebanyak yang kami coba temukan jawabannya pada orang lain, hanya di dalam diri kita ada proses bagaimana menyembuhkan kerugian kita.

Y proses ini membutuhkan waktu sendiri, tidak pernah terlalu lambat atau terlalu cepat; selama kita terus bergerak maju dalam hidup kita dan tidak mandek, maka kita akan menyembuhkan luka kita.

"Seringkali kita secara tidak sengaja membuat kembali kerugian kita dengan mencoba menyelesaikannya, memperbaikinya dan, akhirnya, menyembuhkannya. Jika kerugian itu telah menyebabkan kita terluka, kita mungkin menemukan cara untuk melindungi diri kita terhadapnya: kita menjauhkan diri kita, kita menyangkal itu, kita menyelamatkan orang lain, kita membantu mereka menyembuhkan luka mereka agar tidak merasakan milik kita, dan kita menjadi sangat mandiri sehingga kita tidak pernah membutuhkan kepada siapa pun. "

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Kita tidak bisa melindungi diri dari kerugian baru

Dengan anggapan bahwa kehilangan itu perlu di dunia kita adalah salah satu pelajaran dari kerugian kita sendiri. Ketika kita mencoba melindungi diri kita dari kerugian baru, kita membenamkan diri kita di dalamnya, dan kami memprovokasi mereka dengan cara yang tidak disadari.

Setelah menderita kerugian dan melalui proses yang sangat sulit, kita mungkin ingin melindungi diri kita dari mereka; melindungi kita, menciptakan perisai yang mencegah penderitaan yang telah kita lalui sebelumnya. Namun, ini tidak mungkin sejak itu menjauh dari apa yang kita tidak ingin kehilangan adalah kehilangan itu sendiri.

4. Jalan keluar dari rasa sakit adalah rasa sakit itu sendiri

Ini adalah cara penting untuk menyembuhkan kerugian, kita tidak bisa menghindari rasa sakit dan emosi yang dihasilkan oleh kehilangan ini. Ketika kita sudah siap untuk menghadapi kehilangan, kita akan merasakan rasa sakit yang diandaikannya, dan berusaha menghindari perasaan-perasaan ini hanya membuat kita tersendat dalam penderitaan..

Kerugiannya adalah rasa sakit, itu membuat kita menjadi orang yang lebih otentik dan secara keseluruhan, mengajar kita untuk menghargai hal-hal yang benar-benar penting.

5. Cinta yang kita berikan dan rasakan tidak pernah hilang

Yang benar-benar penting bukanlah hilang, kita bawa, kita sudah menjalaninya, masuk akal; Itu telah mengubah kita dan menjadikan kita siapa kita. Itulah sebabnya tidak ada artinya mencoba menghindari pengalaman karena takut kehilangan. Karena satu-satunya hal yang kita bawa adalah apa yang kita rasakan.

"Lebih baik mencintai dan kehilangan daripada mencintai."

-Alfred Tennyson-

Bagaimana menghadapi kesedihan dalam menghadapi kehilangan orang yang dicintai Berkabung dialami oleh orang-orang dari semua lapisan masyarakat, dan terjadi sebagai respons terhadap penyakit terminal atau kematian orang yang dicintai, baik itu manusia atau hewan. Baca lebih lanjut "