5 langkah untuk menyembuhkan luka emosional kita

Pengalaman menyakitkan yang kita kembangkan sepanjang hidup kita membentuk luka emosional kita. Luka-luka ini bisa berlipat ganda dan kita bisa menyebutnya dengan banyak cara: pengkhianatan, penghinaan, ketidakpercayaan, pengabaian, ketidakadilan ...

Meskipun demikian, kita harus menyadari luka emosional kita dan menghindari rias wajah, karena semakin lama kita menunggu untuk menyembuhkan mereka, semakin mereka akan semakin buruk. Selain itu, ketika kita terluka, kita terus-menerus mengalami situasi yang menyentuh rasa sakit kita dan menyebabkan kita memakai beberapa topeng karena takut menghidupkan kembali rasa sakit kita.

Jadi kalau begitu, kami tunjukkan 5 tahap yang perlu kami alami untuk menyembuhkan luka emosional kami:

1. Terima luka sebagai bagian dari dirimu

Luka itu ada, Anda mungkin setuju atau tidak setuju dengan fakta bahwa itu ada, tetapi langkah pertama adalah menerima kemungkinan itu. Menurut Lisa Bourbeaur, menerima luka berarti melihatnya, mengamati dengan hati-hati dan tahu bahwa memiliki situasi untuk dipecahkan adalah bagian dari pengalaman manusia.

Kita tidak lebih baik atau lebih buruk hanya karena sesuatu menyakiti kita. Setelah membangun perisai perlindungan Anda adalah tindakan heroik, tindakan cinta-diri yang memiliki banyak manfaat tetapi telah memenuhi fungsinya. Artinya, itu melindungi Anda dari lingkungan yang merusak Anda tetapi, Setelah luka terbuka dan Anda bisa melihatnya, inilah saatnya untuk berpikir tentang penyembuhannya.

Menerima luka-luka kita sangat bermanfaat, antara lain, karena itu akan membantu kita untuk tidak ingin mengubah diri kita sendiri.

2. Terima fakta bahwa apa yang Anda takuti atau cela Anda lakukan pada diri sendiri dan orang lain

Keinginan dan keputusan untuk mengatasi luka kita adalah langkah pertama menuju kesabaran, kasih sayang dan pemahaman dengan diri kita sendiri. Kualitas-kualitas ini yang akan Anda kembangkan untuk diri sendiri, Anda akan kembangkan untuk orang lain, yang akan memberi makan kesejahteraan Anda.

Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita menaruh harapan hidup pada orang lain, berharap bahwa mereka memenuhi kekurangan kita dan bahwa mereka memenuhi harapan kita. Yang benar adalah bahwa perilaku kita menyebabkan pembatalan hubungan kita dan sebagian besar hidup kita, menimbulkan rasa tidak nyaman yang besar karena orang lain tidak merespons seperti yang kita harapkan.

3. Beri diri Anda untuk marah dengan orang-orang yang memberi makan luka itu

Semakin mereka melukai kita dan semakin dalam luka kita, semakin normal dan manusia yang harus disalahkan dan merasa marah terhadap siapa yang melukai kita.. Beri diri Anda izin untuk marah kepada mereka dan maafkan diri Anda sendiri. Kalau tidak, Anda akan melampiaskan semua kebencian itu dengan diri sendiri dan orang lain, karena jika Anda melakukannya seolah-olah Anda sedang menggaruk luka Anda terus-menerus.

Rasa bersalah menghalangi pengampunan, tetapi menyingkirkan rasa bersalah dan dendam itu adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan luka kita..

Juga perlu untuk memaafkan, karena kita harus menerima bahwa orang yang terluka cenderung memiliki rasa sakit yang mendalam di dalam. Kita sendiri menyakiti orang lain dengan topeng yang kita kenakan untuk melindungi luka kita.

4. Tidak ada transformasi yang mungkin terjadi jika kita tidak menerima luka emosional kita

Luka emosional ini akan mengajarimu sesuatu, walaupun kemungkinan besar akan sulit bagi Anda untuk menerimanya karena ego kita menciptakan penghalang perlindungan yang cukup efektif untuk menyembunyikan masalah kita.

Yang benar adalah itu, biasanya, Ego ingin dan percaya untuk mengambil jalan yang mudah, tetapi pada kenyataannya itu mempersulit hidup kita. Pikiran, refleksi, dan tindakan kita itulah yang menyederhanakan kita, meskipun tampaknya terlalu rumit untuk upaya yang diperlukan.

Kami berusaha menyembunyikan luka yang paling membuat kami menderita kita takut untuk melihat luka kita dan menghidupkannya kembali. Ini membuat kita memakai topeng dan memperparah konsekuensi dari masalah yang kita miliki, karena, antara lain, kita berhenti menjadi diri kita sendiri.

5. Luangkan waktu untuk mengamati bagaimana Anda menjadi terikat pada luka Anda

Yang ideal adalah untuk menyingkirkan topeng ini sesegera mungkin, tanpa menilai atau mengkritik kita, Ini akan memungkinkan kita mengidentifikasi bagaimana kita harus mengobati luka kita untuk menyembuhkannya.

Dimungkinkan untuk mengganti topeng pada hari yang sama atau membawanya selama berbulan-bulan atau berhari-hari. Idealnya, Anda harus bisa mengatakan pada diri sendiri: Ok, saya telah menempatkan topeng ini dan alasannya adalah ini. Maka Anda akan tahu bahwa Anda sedang dalam perjalanan dan bahwa di sisa perjalanan, pemandu Anda akan menjadi inersia yang memungkinkan Anda untuk merasa baik tanpa bersembunyi.

Ingat, sambutlah dan sembuhkan anak batiniah Anda. Masa kanak-kanak adalah kebangkitan kehidupan, dan tahap di mana kebahagiaan tidak selalu dijamin. Jaga anak batin Anda dan sembuhkan kebutuhan Anda untuk menjadi lebih bebas. Baca lebih lanjut "

Gambar milik bruniewska dan natalia_maroz