5 langkah untuk berdamai dengan masa lalu Anda

Jika Anda membaca ini, itu karena Anda telah membuat beberapa kesalahan di masa lalu yang tidak bisa Anda lupakan atau Anda sedih karena Anda kehilangan sesuatu atau seseorang yang tidak dapat lagi pulih. Sisi positifnya adalah Anda bukan satu-satunya yang memiliki masa lalu yang sulit, kenyataannya adalah kita semua memiliki pengalaman yang belum sepenuhnya kita terima.

Meskipun kita semua telah lulus dan kita memiliki pengalaman dalam ingatan kita dan orang-orang yang dengan cara tertentu terus menyakiti kita karena mereka menandai masa lalu kita dengan cara tertentu, kadang-kadang Anda dapat merasa bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi kehilangan dan bergerak maju atau untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan. berkomitmen.

"Merindukan masa lalu berarti mengejar angin"

-Pepatah Rusia-

Ketika ini terjadi Adalah penting bahwa Anda melihat hidup sebagai sesuatu yang linear, ia hanya memiliki satu arah dan maju, tidak mungkin untuk kembali, mustahil untuk mengubah hal-hal yang dilakukan. Selama Anda tidak menganggap ini, Anda akan terus menjalani siklus rasa bersalah yang tidak akan membawa Anda ke mana pun dan Anda tidak akan benar-benar bahagia.

Meskipun benar bahwa tidak ada solusi ajaib, kita selalu dapat melakukan sesuatu untuk memperbaiki situasi kita hari demi hari. Langkah-langkah berikut akan berguna untuk melepaskan beban itu di masa lalu dan dapat bergerak maju, atau setidaknya, tidak memikirkannya 24 jam sehari.

LANGKAH 1. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan

Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan atau apa yang hilang dan ingatlah bahwa itu milik masa lalu, bukan masa kini. Adalah penting untuk mengenalinya meskipun itu tampak sangat sederhana. Analisis apa yang benar-benar membuat Anda merasa buruk: hasil yang diperoleh, sikap orang lain, sikap Anda sendiri, pikiran Anda, dll. dan benar-benar melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda setiap hari dan jika ada perubahan yang dapat Anda terapkan hari ini.

Langkah pertama untuk mencoba menghadapi suatu situasi dan dapat mengelolanya adalah menerima apa yang terjadi. Mengetahui apa yang terjadi dan tidak berusaha menekan atau melupakannya tidak peduli seberapa besar itu menyebabkan kita menderita atau tidak nyaman. Tetapi menjadi jelas bahwa itu di masa lalu.

Jika saya menghapus kesalahan masa lalu saya, saya akan menghapus kebijaksanaan masa kini saya. Satu kesalahan masa lalu bisa membuat kita terus belajar dari masa kini. Mari kita selesaikan kesalahan kita dan terus berkembang. Baca lebih lanjut "

LANGKAH 2. Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Lakukan beberapa aktivitas yang Anda sukai, yang menurut Anda menyenangkan, karena dengan begitu otak fokus untuk menikmati momen dan tidak memikirkan masa lalu. Kegiatan-kegiatan ini harus memberi Anda kemungkinan untuk berhubungan dengan interior Anda dan meningkatkan.

LANGKAH 3. Duduk

Berhubungan dengan orang lain dan diri Anda sendiri. Mintalah pengampunan kepada siapa yang berkepentingan, termasuk Anda. Tinggalkan rasa bersalah untuk apa yang Anda lakukan atau untuk apa yang hilang. Ingatlah bahwa bagian terpenting dari pengampunan adalah kemungkinan untuk melanjutkan jalan Anda. Memang benar, segalanya tidak akan sama seperti sebelumnya, tetapi mereka tidak harus terus seperti sekarang.

Alih-alih berpura-pura tidak ada yang terjadi, Terima dan lakukan dengan benar sehingga Anda dapat melanjutkan tanpa batasan. Untuk tetap berlabuh di masa lalu dan dengan rasa bersalah, tidak akan membawa kita ke mana pun, hanya untuk memposisikan diri kita sebagai korban.

LANGKAH 4. Renungkan

Kesalahan adalah bagian dari pembelajaran hidup. Anda tidak menyalahkan diri sendiri karena diskors di sekolah, karena itu adalah bagian dari pembelajaran Anda, hidup juga merupakan pembelajaran yang panjang. Refleksi harus difokuskan pada menemukan apa yang bisa membuat Anda menjadi orang yang lebih baik tanpa berkonsentrasi pada yang negatif.

Karena itu, renungkan apa yang terjadi tetapi tanpa memperpanjang terlalu banyak waktu. Jadi Anda akan dapat memverifikasi bahwa setiap kesalahan adalah kesempatan dan pembelajaran yang akan membantu Anda di lain waktu Anda dapat melakukan berbagai hal secara berbeda.

LANGKAH 5. Hidup hari ini

Manfaatkan momen ini. Saat ini cepat berlalu dan dengan cepat menjadi masa lalu, tetapi setiap detik dapat mengandung emosi yang sulit Anda rasakan jika melihat ke belakang. Garam, bernafas, ambil napas dan rasakan sinar matahari di wajah Anda. Sering kali hal-hal sederhana adalah yang paling membantu kita.

Luka-luka masa lalu emosional kita. Selalu penting untuk mengetahui kapan tahap kehidupan berakhir. Jika Anda bersikeras untuk tetap berada di luar waktu yang diperlukan, Anda kehilangan sukacita dan rasa sisanya. Menutup lingkaran, atau menutup pintu, atau menutup bab, apa pun yang Anda ingin menyebutnya. Masa lalu emosional ada di sana Baca lebih lanjut "

Gambar milik Matilou, Rafael López