7 manfaat terapi tawa

Di Amerika Serikat ada beberapa pusat yang didedikasikan untuk terapi tertawa. Banyak rumah sakit memiliki badut dan penghibur payrolls mereka yang membawa kebahagiaan dan sukacita bagi orang sakit. Terapi tawa juga mendapatkan ruang di Spanyol, di mana ada kelompok badut yang didedikasikan untuk mengunjungi rumah sakit. Di banyak negara di Amerika Selatan juga. Bahkan beberapa laboratorium mensponsori pembicaraan terapi tawa untuk pasien mereka.

Lokakarya terapi tawa yang sukses diadakan di beberapa perusahaan dan lembaga pendidikan. Dalam hari-hari yang didedikasikan untuk kesehatan, olahraga, dan keluarga, ada pembicaraan tentang terapi tawa yang dihadiri oleh lebih dari dua ribu orang. Mengapa terapi tawa ini meningkat? Nah, humor yang bagus memperpanjang hidup. Tawa menghasilkan perubahan suasana hati yang memengaruhi tubuh dan mereka membantu meringankan penyakit tertentu dan mencegah orang lain. Manfaat terapi tawa lebih dari kontras.

Pada pasien dengan HIV dan kanker, misalnya, peningkatan dan toleransi terhadap pengobatan semakin besar semakin baik suasana hatinya. Bahkan, ada beberapa rumah sakit di Perancis, Swiss, Kanada, Jepang dan Amerika Serikat di mana mereka merawat pasien-pasien ini dengan sesi terapi tawa yang dirancang untuk mereka..

Para spesialis telah memverifikasi itu tertawa adalah obat yang bagus yang memperbaharui energi pasien dan meningkatkan kemungkinan penyembuhan terhadap penyakit. Namun, terapi tertawa bukan sekadar terapi penyembuhan. Manfaat terapi tawa beragam.

Sebenarnya, tawa dan humor yang baik adalah cara untuk melihat dan menjalani kehidupan dari sukacita dan bukan dari amarah. Cara yang lebih bahagia untuk menghadapi segala sesuatu yang terjadi pada kita dan setiap situasi yang harus kita pecahkan.

Apa itu terapi tawa?

Terapi tawa adalah terapi alternatif yang didasarkan pada aktivitas yang sepenuhnya alami: tawa. Definisi paling dikenal dari istilah "terapi tawa" adalah "Strategi atau teknik psikoterapi yang cenderung menghasilkan manfaat mental dan emosional melalui tawa".

Itu juga dapat didefinisikan sebagai "Terapi alternatif yang tertawa sebagai penghambat utama melawan stres dan kondisi lainnya". Terapi tawa adalah disiplin yang digunakan dalam kelompok dan melalui penggunaan berbagai teknik yang tersedia secara fisik dan emosional untuk tertawa.

Ini melibatkan berlatih berbagai teknik untuk menemukan kesenangan dan kembali ke masa kecil untuk mencapai tawa terbaik. Apa tawa terbaik? Tawa terbaik adalah yang paling sehat, yang memberikan tawa yang intens dan murni.

Pada kenyataannya, tawa dan humor yang baik adalah cara untuk melihat dan menjalani kehidupan dari sukacita dan bukan dari kemarahan. Cara yang lebih bahagia untuk menghadapi segala sesuatu yang terjadi pada kita dan setiap situasi yang harus kita pecahkan.

Terapi tawa dipraktikkan melalui teknik yang menghasilkan keadaan positif, baik secara individu maupun di tingkat kelompok. Teknik-teknik ini secara langsung mempengaruhi kesehatan umum, efektivitas, motivasi, dan kualitas hidup.

Terapi tawa tidak dapat dianggap sebagai terapi sendiri, melainkan merupakan teknik yang saling melengkapi. Ini karena ia tidak menyembuhkan gangguan apa pun dengan sendirinya tetapi memang memiliki efek yang sangat positif pada tubuh. Juga,, Manfaat terapi tawa terbukti dengan praktik yang berkelanjutan.

Efek tawa di tingkat psikologis

Terapi tawa meningkatkan tekanan darah dan pemisahan hormon kebahagiaan yang disebut: serotonin, dopamin, adrenalin dan endorfin. Ketika kita memiliki kekurangan hormon-hormon ini kita bisa merasa sedih, putus asa, melankolis atau tanpa energi.

itu Manfaat utama tawa ditemukan di level psikologis Mereka adalah sebagai berikut:

• Bantu mengatasi kecemasan, memperbaiki beberapa gejala terkait seperti relaksasi dan pernapasan.
• Stres berkurang berkat produksi beberapa hormon.
• Ini membantu kita dalam kasus-kasus depresi, karena berkurang dengan mendukung visi yang lebih optimis.
• Tingkatkan harga diri kita, untuk alasan yang sama.
• Bantu mengatasi demensia, menipiskan gejalanya.

Seperti yang kita lihat, terapi tawa dapat membantu kita meningkatkan kesehatan mental kita. Tetapi masih ada lagi.

Tertawa dapat membantu kita memperkuat sistem kekebalan tubuh

Himpunan pertahanan tubuh kita dikaitkan dengan tingkat endorfin. Ketika kita dalam suasana hati yang baik, kita memiliki aliran endorfin yang memadai. Dan ketika endorfin kita meningkat, kita lebih terlindungi dari segala penyakit atau virus. Sebaliknya, jika kita mengalami depresi atau menderita tingkat stres yang tinggi, endorfin dan pertahanan diturunkan. Karena itu, kita lebih terpapar penyakit apa pun.

Endorfin adalah neurotransmiter opiat. Efeknya mirip dengan opium, obat yang dapat diperoleh dari opium, dan juga terkait dengan morfin dan heroin..

Neurotransmiter opioid ini dihasilkan ketika kita melakukan hubungan seks, olahraga, makan cokelat atau makanan pedas. Penemuan endorfin terjadi pada tahun 70-an, ketika para ilmuwan sedang mempelajari mekanisme yang digunakan beberapa obat. Ditemukan itu zat ini bekerja pada reseptor spesifik yang terletak di otak dan di sumsum tulang belakang, menghambat / melemahkan sensasi rasa sakit.

Ketika kita dalam suasana hati yang baik, kita memiliki aliran endorfin yang memadai. Dan ketika endorfin kita meningkat, kita lebih terlindungi dari segala penyakit atau virus.

Kemudian para peneliti bertanya-tanya mengapa reseptor ini ada, yang mengarahkan mereka untuk menemukan bahwa tubuh secara alami menghasilkan narkotika, endorfin.. Aktivitas endorfin terkait dengan sistem limbik otak, milik hipotalamus, dan yang mengandung reseptor spesifik tempat mereka berinteraksi.

Sistem kekebalan berfungsi untuk melawan semua jenis infeksi, dari flu sederhana hingga penyakit kelamin, AIDS atau kanker. Kita semua memiliki sel-sel karsinogenik yang berpotensi dalam tubuh yang sistem kekebalan kita bertanggung jawab untuk memantau dan menghilangkan. Tapi, Jika sistem gagal, sel-sel itu bereaksi menyebabkan penyakit muncul. Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki tingkat endorfin yang memadai dalam tubuh.

7 manfaat terapi tawa

Sesi terapi tawa biasanya kelompok. Melalui penggunaan berbagai teknik, kita memiliki cara fisik dan emosional untuk tertawa. Mari kita lihat apa manfaat terapi tawa:

• Latihan fisik dilakukan. Terapi tawa melibatkan bagian penting dari latihan fisik di mana seseorang dalam gerakan terus menerus. Jangan khawatir, Anda tidak perlu memiliki kondisi fisik yang baik untuk itu.
• Ini adalah aktivitas yang sangat sehat. Ini membantu kita untuk memiliki jantung yang lebih kuat, kulit yang lebih teroksigenasi, pertahanan yang lebih baik, tubuh yang bebas dari racun dan pikiran yang lebih jernih. Dengan cara ini, ini juga membantu kita untuk mendamaikan mimpi.
• Kekhawatiran dilupakan. Beberapa sesi dimulai dengan tindakan simbolis di mana semua masalah dilemparkan ke dalam api imajiner sebagai konspirasi. Di akhir tawa yang baik, semua kekhawatiran terlihat dengan cara yang lebih positif.
• Ini membantu Anda menghadapi rasa malu. Tujuan dari lokakarya kelompok ini adalah untuk melepaskan, jadi Anda tidak akan dihakimi oleh apa yang Anda katakan atau lakukan.
• Anda bisa mendapatkan teman baru. Manfaat lain dari terapi tawa adalah memberikan Anda kesempatan untuk bertemu orang baru. Karena suasananya santai dan rileks, kemungkinan bersimpati dengan orang lain berlipat ganda.
• Itu mengisi Anda dengan energi. Tertawa mempromosikan kesejahteraan emosional dan relaksasi, oleh karena itu istirahat. Jadi, ketika Anda menyelesaikan lokakarya Anda akan menemukan diri Anda penuh energi.
• Ini latihan yang menyenangkan. Tentunya itu akan membuat Anda teringat kapan terakhir kali Anda menikmati begitu banyak dan akhirnya menangis dengan tawa. Kegiatan yang memuaskan meningkatkan suasana hati kita.

Seperti yang kamu lihat, Manfaat terapi tawa banyak. Tinggal Anda mendaftar ke salah satu dari sekian banyak bengkel yang ada tentangnya dan menikmati manfaatnya.

Referensi bibliografi

William F. Fry dan Waleed A. Salameh. (2004): Humor dan kesejahteraan dalam intervensi klinis. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program untuk meningkatkan selera humor. Ed. Pyramid Psikologi.

Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Ungkapan ini mungkin terdengar seperti kampanye iklan, tetapi kenyataannya tawa memicu sensasi internal kesejahteraan. Baca lebih lanjut "