7 buku psikologi positif yang akan membantu Anda mengembangkan kepribadian Anda

Lakukan saja, berani berpikir positif dan Anda akan merasa berbeda. Ubah fokus, relativize, dan reformulasi, hanya dengan cara ini Anda akan membentuk kehidupan yang lebih integral, di mana keinginan dan perilaku seimbang, di mana kebahagiaan akhirnya menjadi kenyataan dan bukan tujuan sederhana yang tidak pernah datang. Untuk mencapai ini, tidak ada yang lebih baik daripada membantu Anda dengan buku-buku psikologi positif terbaik.

Mari kita hadapi itu, kita adalah masyarakat yang menangani sebagian besar istilah yang terkait dengan kebahagiaan dengan sangat baik. Kami membaca hampir semua buku self-help yang jatuh ke tangan kami, beberapa orang pergi ke retret spiritual, ke konferensi, ke kelas Mindfulness. Namun, ... banyak dari kita tetap terjebak dalam sikap negatif yang sama dan dalam pemikiran yang sama. Kami berinvestasi dalam bentuk yang paling beragam dalam pertumbuhan pribadi, dan Meski begitu, kita tidak sepenuhnya mencapai kesejahteraan batin, ketenangan, kebahagiaan itu.

"Kebiasaan berpikir tidak harus bertahan selamanya. Salah satu temuan paling signifikan dari psikologi dalam dua puluh tahun terakhir, adalah bahwa individu memilih cara berpikir mereka "

-Martin Seligman-

Semua orang dapat memulai di dunia ini seperti yang mereka inginkan, tetapi jika ada pesan untuk menyelamatkan dari belalai terlupakan, itu adalah bahwa tidak ada resep ajaib dan eksklusif untuk mencapai "kehidupan penuh", dalam kebahagiaan ini. Apa yang ada adalah proses, investasi harian, menyeluruh, dan permanen untuk merobohkan sikap-sikap yang melemahkan itu, mekanisme pertahanan itu dan siklus obsesif dari banyak pemikiran yang bertindak sebagai musuh nyata.

Untuk mencapai ini, kita tidak diragukan lagi dapat mengambil banyak jalan, pergi ke beberapa pelatihan, biarkan diri kita dinasehati oleh beberapa guru motivasi atau memulai kursus yang baik. Namun, dan penasaran sepertinya, ada model yang meliputi segalanya, ilmu tentang kesejahteraan manusia yang selalu ada dan berdiri sebagai substrat yang memperkaya yang menyehatkan sebagian besar arus yang kita miliki saat ini. Kami berbicara tanpa keraguan tentang psikologi positif.

Karena Profesor Martin Seligman memberinya dorongan definitif, pada tahun 90-an, tidak butuh waktu lama untuk mengembangkan aspek-aspek yang relevan dan diketahui masyarakat umum sebagai konsep ketahanan, Kecerdasan Emosional, kreativitas, konsep Aliran Mihaly Csikszentmihalyi ...

Karena itu, jika kita benar-benar ingin melakukan perubahan, kembangkan kepribadian kita semaksimal mungkin untuk mencapai kesejahteraan, Tidak ada salahnya untuk langsung ke akar, membenamkan diri dalam konsep-konsep utama dan dalam alat-alat dasar dan esensial yang akan kita temukan dalam buku-buku terbaik psikologi positif. Itu adalah jendela pengetahuan yang dapat menemani kita dalam perjalanan itu untuk mencari kebahagiaan.

1. "Kebahagiaan sejati", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psikolog, penulis dan direktur Departemen Psikologi di University of Pennsylvania, tidak diragukan lagi adalah bapak psikologi positif atau paling tidak wakilnya yang paling terkenal. Dialah yang mengambil langkah pertama menuju pendekatan baru dalam ilmu perilaku di mana, mengesampingkan studi patologis untuk fokus pada eksklusivitas dalam meningkatkan kesejahteraan manusia..

Karena itu Seligman adalah pelopor otentik dalam pengembangan metode ilmiah yang menjelaskan cara mencapai kebahagiaan. Dalam buku ini kita tidak akan menemukan ungkapan motivasi sederhana, pesan kosong yang dibatasi oleh kata-kata indah. Dalam karya ini ada penelitian, ada pendekatan yang kontras dan valid yang akan menunjukkan kepada kita bahwa kebahagiaan otentik lahir dari kekuatan manusia kita..

Mengetahui bagaimana memberdayakan mereka, memahami mereka dan mengelolanya adalah prioritas kami.

2. "Berlatih kebahagiaan", Tal Ben Sahar

Pada tahun 2006 kursus paling populer dari Universitas Harvard sepanjang masa diberikan. Subjek itu disebut "bagaimana menjadi bahagia" dan diberikan oleh seorang guru Israel bernama Tal Ben-Sahar. Saat ini, ia adalah salah satu eksponen terbesar dalam psikologi positif dan dalam buku ini, seluruh pendekatannya, pengamatan praktisnya, dan teorinya dikumpulkan.

Di sisi lain, sesuatu yang menarik yang dapat dilihat oleh Profesor Ben-Sahar adalah itu kebahagiaan sejati tidak mengecualikan keharusan menerima dan menerima ketidaknyamanan emosional seseorang dan untuk itu, dia mengutip kami di halaman-halamannya untuk Viktor Frankl: "Yang kita butuhkan adalah hidup tanpa ketegangan atau tanpa rasa takut. Apa yang kita butuhkan bukan untuk menyingkirkan kesulitan dengan segala cara, tetapi untuk menemukan makna yang layak untuk hidup ".

Dalam buku "Praticar la felicidad" kita juga akan menemukan dari teknik meditasi, hingga strategi untuk menerapkan rasa terima kasih setiap hari. Kami juga akan menemukan kisah-kisah intim tentang kehidupan penulis sendiri yang akan berfungsi sebagai refleksi.

3. "Flow" (Aliran): psikologi kebahagiaan ", Mihaly Csikszentmihalyi

Berbicara tentang psikologi positif juga tentang Mihaly Csikszentmihalyi dan karyanya tentang "keadaan aliran". Kehadiran Anda dalam daftar ini tanpa diragukan lagi wajib dan membaca buku ini, memperkaya.

Kita pasti dapat mendefinisikan keadaan aliran dalam banyak cara, tetapi yang paling sederhana adalah melihatnya sebagai dimensi rahmat, "pengalaman optimal" di mana kekacauan dan kekhawatiran menghilang dalam pikiran kita ketika kita menemukan kesejahteraan dengan melakukan tugas tertentu: tugas yang: Itu mengidentifikasi kita, yang paling sesuai dengan keberadaan kita. Ini adalah keadaan yang menyenangkan, pencerahan di mana esensi kehidupan yang bahagia sebenarnya ditemukan.

Dalam dunia ini kemajuan teknologi dan ilmiah yang tak terhitung jumlahnya, Csikszentmihalyi mengundang kami dengan buku ini untuk memfokuskan semua energi psikis kami dan perhatian kami pada tujuan konkret, dalam menemukan kesenangan dalam tugas-tugas sederhana. Kita harus meletakkan rencana dan tujuan cakrawala kita yang merupakan pilihan kita untuk mengalami kesejahteraan yang otentik.   5 buku untuk meringankan kekurangan cinta Kami mengusulkan 5 buku untuk meringankan kekurangan cinta dan mengatasi kerasnya kesuraman. Buku yang membahas masalah dari perspektif yang sangat berbeda. Baca lebih lanjut "

4. "Bumi baru: kebangkitan menuju tujuan hidup", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle menderita depresi berat hampir sepanjang hidupnya. Ketika dia berusia 29 tahun, dia mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri, sampai-sampai dia akan mengakhiri hidupnya suatu malam. Namun, keesokan paginya semuanya telah berubah. Pikiran-pikiran obsesif telah menghilang karena dia telah menemukan tujuan vital baru, kebangkitan batin dan ilusi: dia ingin hidup.

"Penyebab utama ketidakbahagiaan bukanlah situasi, tetapi pikiranmu tentang itu"

-Ekhart Tolle-

Padahal itu benar buku-buku Ekhart Tolle sudah di bidang spiritual, tidak berhenti menjadi perendaman langsung ke psikologi positif di mana kita belajar untuk bekerja dengan dimensi dasar seperti penerimaan diri, pengelolaan kesulitan, konflik, dan terutama bagaimana menghadapi saat-saat di mana depresi menangkap segalanya.

Masuk "Bumi yang baru: kebangkitan menuju tujuan hidup" Thole melangkah lebih jauh ke bukunya "Power of the Now" untuk mengeksplorasi, misalnya, struktur ego dan menjelaskan bagaimana itu menjauhkan kita dari apa yang Seligman ulangi kepada kita berkali-kali: kekuatan manusia.

5. "Mengatasi kesulitan: kekuatan ketahanan", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos adalah seorang psikiater dan peneliti terkenal yang menempatkan kita pada jangkauan dan dengan cara yang paling memperkaya, banyak dari dimensi bidang psikologi yang kita semua perlu pahami untuk hidup lebih baik.

Masuk "Mengatasi kesulitan: kekuatan ketahanan", kita belajar bagaimana kita semua, meskipun kita percaya sebaliknya, kita memiliki mekanisme psikis dan biologis yang mempersiapkan kita untuk melawan dan menghadapi kesulitan.

Faktanya, itulah yang telah dilakukan manusia sepanjang sejarahnya, karena bertahan hidup adalah aturannya, dan kita telah melakukannya berkat instrumen yang luar biasa: ketahanan. Dalam buku ini, kita akan belajar mengerjakannya, merawat pilar-pilarnya, akar-akar dasar seperti harga diri, kontrol diri, optimisme dan tentu saja ... pemikiran positif.

"59 detik: berpikir sedikit, banyak berubah", Richard Wisheman

Ini adalah buku yang harus dibaca. Di dalamnya, profesor psikologi di Universitas Hertfordshire, Richard Wiseman, mematahkan mitos dan stereotip klasik tentang kebahagiaan untuk membuka mata kita. Melalui sepuluh bab ia menggali dengan orisinalitas dan efisiensi, dimensi seperti motivasi, persuasi, daya tarik, kreativitas, kesejahteraan emosional ...

Novel yang paling menarik dan dari Profesor Wisheman adalah dia mengundang kita untuk menembak ide-ide negatif dan sikap yang salah hanya dalam 59 detik ...

"Hidup menimbulkan kemunduran dan tragedi yang sama pada orang yang optimis seperti pada orang yang pesimis, tetapi orang yang optimis menolaknya dengan lebih baik"

-Martin Seligman-

7. "Apakah kubus Anda penuh? Strategi untuk meningkatkan emosi positif Anda ", Donald O. Clifton

Jika Martin Seligman adalah bapak psikologi positif, Donald O. Clifton, adalah "Kakek". Karya-karyanya meletakkan dasar-dasar ilmu ini dan dalam buku ini, ia berisi semua filsafatnya, semua akarnya, dan jendela-jendela pengetahuan agung yang orang tidak pernah bosan mencondongkan tubuhnya ke luar..

Tidak diragukan lagi itu adalah buku referensi, karena tidak hanya membimbing kita "Isi" hidup kita dengan emosi positif, tetapi juga, mengilhami kami dengan semua pelajaran yang dipetik dalam pekerjaan mereka sehari-hari, membantu orang dan memberi nasihat kepada ribuan perusahaan. Di halaman-halamannya tersembunyi berton-ton energi positif, dan membenamkan diri di dalamnya tidak diragukan lagi merupakan pengalaman.

Untuk menyimpulkan, kami menyadari bahwa ada lebih banyak judul dan proposal bibliografi yang dapat digunakan untuk belajar psikologi positif. Namun,, 7 saran ini adalah ruang depan yang baik, titik awal untuk melakukan refleksi, di mana menanam benih-benih kecil menuju perubahan ...

7 buku psikologi anak yang paling direkomendasikan Psikologi anak lebih kompleks daripada yang terlihat. Kami menjelaskan buku apa yang terbaik untuk lebih memahami dunia anak. Baca selengkapnya "

Referensi Bibliografi

Seligman, Martin (2011). "Kebahagiaan sejati" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Pencarian untuk kebahagiaan", Anjurkan

Ekhart, Tolle (2004). Bumi baru: kebangkitan menuju tujuan hidup: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Mengatasi kesulitan: kekuatan ketahanan" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Apakah kubus Anda penuh? Strategi untuk meningkatkan emosi positif Anda ", Perusahaan aktif