9 teknik psikologis untuk membuat anak makan

Untuk orang tua, memberi makan anak-anak adalah salah satu perhatian utama. Keyakinan keliru, tekanan lingkungan atau ketakutan sendiri menyebabkan bahwa kita menyiratkan diri kita secara berlebihan dan dalam banyak kasus kita memperoleh efek sebaliknya yang kita inginkan, menguraikan ramalan terkenal yang memuaskan diri sendiri..

Memang benar bahwa kita perlu memantau pemberian makan anak-anak kita tetapi tanpa jatuh ke dalam obsesi.

Anak-anak, seperti orang dewasa, juga memiliki alasan untuk tidak makan makanan tertentu atau makan dalam jumlah kecil pada beberapa kesempatan. Inilah yang harus kita analisis untuk menyelesaikannya nanti.

Apa yang kita inginkan adalah bahwa anak-anak kita makan tanpa usaha, bahwa mereka menyukai segalanya dan bahwa mereka memakan seluruh hidangan, tetapi itu terjadi pada kesempatan yang jarang dan kita harus memiliki kesabaran. Terkadang tekstur, warna, bau atau rasa bisa sangat baru untuk mereka dan kami harus memberi mereka periode adaptasi.

Mari kita tempatkan diri kita di tempat mereka, sesuatu yang sangat penting dalam hubungan sosial apa pun dan lebih lagi jika itu adalah anak-anak kita. Kami juga tidak suka semuanya dan selain itu bukan hidangan dengan rasa yang enak - tidak pernah lebih baik dikatakan - yang menekan kita untuk makan sesuatu.

Ingatlah bahwa kita juga anak-anak dan membutuhkan waktu kita untuk beradaptasi.

Beberapa teknik dari psikologi untuk anak-anak makan

Tidak ada cara yang mudah untuk mendapatkan anak untuk makan seperti yang kita inginkan, tetapi ada beberapa strategi yang kita sebagai orang tua dapat gunakan untuk membuat anak kita sedikit lebih ramah dengan makanan.

Ada waktu untuk makan

Makanan harus bertahan antara dua puluh dan empat puluh menit, tidak lebih. Jika mereka sangat cepat, mereka menghambat pencernaan, yang dapat menyebabkan anak membuat hubungan antara ketidaknyamanannya dan waktu untuk makan. Pikirkan bahwa apa yang kita cari justru sebaliknya: bahwa ia mengaitkan kesenangan dengan makanan.

Jika anak belum dapat makan seluruh hidangan setelah waktu ini, ia harus pensiun dan menunggu makanan berikutnya. Dengan cara ini, Anda akan terbiasa makan dalam waktu yang bijaksana.

Jangan memberi

Banyak orang tua, putus asa, apa yang mereka lakukan adalah menyerah: dalam menghadapi penolakan terus-menerus anak-anak, mereka menyiapkan hidangan lain yang mereka sukai. Dengan ini mereka membuatnya makan, tetapi bukan karena dia dipelihara, yang merupakan hal yang sangat penting. Anak mengurangi makanan mereka menjadi dua atau tiga sehingga variasinya hampir nol. Selain itu, perasaan mereka adalah bahwa mereka dapat dengan orang tua mereka jika mereka sedikit ngotot, yang akan membuat mereka melanjutkan dengan sikap itu dan bahkan menggeneralisasi untuk mendapatkan keinginan lain..

Jangan makan dengan televisi atau dengan gangguan apa pun

Makan harus menjadi kegiatan santai dengan sendirinya, Anda tidak perlu televisi atau menyanyikan lagu apa pun untuk makan. Anak harus mencicipi makanan, menikmati baunya, ditemani sisa pengunjung, dll.. Gangguan menyebabkan anak berhenti makan, karena ia mengubah fokus perhatiannya.

Jangan menekan

Sama seperti kita seharusnya tidak menyerah, kita juga tidak boleh menekan. Ketika kita menekan seseorang untuk melakukan sesuatu, kita mencuri kebebasan mereka dan ini membuat mereka gugup dan defensif. Anak-anak suka mengambil yang berlawanan dengan orang tua karena mereka suka mendapatkan perhatian dan ini adalah cara yang baik. Karena itu, aturannya dikatakan sekali, tetapi kami tidak menekan.

Tidak ada hukuman atau teriakan

Dengan mereka asosiasi lain terjadi: waktu makan = hukuman dan karenanya, dapat menyebabkan fobia makanan dan makanan, yang tidak direkomendasikan. Kita harus tegas dan serius tetapi itu tidak sama dengan berteriak dan menghukum. Adalah satu hal untuk menetapkan batas dan lainnya untuk melampauinya.

Terapi kognitif: membuat anak merasakan keinginan untuk makan makanan atau hidangan tertentu

Pikiran adalah kunci perilaku kita. Artinya, jika saya memikirkan hal-hal negatif tentang makanan, saya tidak akan makan, tetapi jika saya memikirkan hal-hal positif, akan lebih mudah bagi saya untuk setuju untuk mencobanya. Sebagai orang tua kita akan memiliki banyak ternak jika kami membuat anak-anak "mendapatkan di telinga mereka" makanan. Tidakkah Anda menyadari bahwa ketika mereka memberi Anda sebuah piring dengan nama yang lebih cantik, Anda ingin mencobanya?

Jika ukurannya sangat kecil, strategi lain yang dapat Anda gunakan adalah membuat cerita menarik tentang hidangan. Ibu saya, ketika saya masih kecil, memberi tahu saya bahwa pure sayuran adalah makanan orang Majus dari Timur dan dengan ini, bahwa di mata orang dewasa tampaknya tidak masuk akal, menyuruhnya makan pure sayuran setiap minggu.

Makanan yang dilarang

Biarkan mereka memilih dua atau tiga makanan yang setelah dicicipi, mereka tidak menyukainya. Mereka berada di kanan mereka dan ini akan membuat mereka melihat bahwa mereka ditanggapi dengan serius dan keputusan mereka dihormati. Kami akan menerima bahwa makanan ini tidak akan memakannya; untungnya kita bisa menemukan semua nutrisi penting di banyak jenis makanan.

Piring disesuaikan dengan mereka

Ini sangat penting. Kita seharusnya tidak memberi anak-anak piring yang sama seperti yang kita tempatkan sendiri, Jauh lebih baik untuk memulai dengan jumlah kecil dan kemudian, jika Anda mau, untuk mengulang. Sejumlah besar makanan dapat membanjiri anak dan melemparkannya kembali saat waktunya makan.

Anda bisa memilih makanan penutup

Sebagai penguatan positif, dan dengan kekuatan yang dimiliki makanan penutup untuk anak-anak, kita dapat menggunakan strategi terakhir ini: biarkan dia memilih makanan penutup. Ini akan memotivasi anak saat makan, mengetahui bahwa itulah hadiah terakhir. Jika kita mendapatkan bahwa makanan penutup terdiri dari buah-buahan atau produk susu yang lebih baik daripada yang lebih baik, tetapi jangan lupa untuk fleksibel.

Tapi ingat: yang terpenting adalah bersabar dan bahwa anak itu tidak menyadari bahwa Anda putus asa. Langkah demi langkah, kemajuan besar dibuat dan anak Anda akan tumbuh, itu pasti.

Gangguan makan pada anak-anak: ketika anak saya menolak makan Gangguan makan juga merupakan kenyataan anak-anak. Masalah yang lahir di masa kanak-kanak dan yang memiliki pemicu yang berbeda. Baca lebih lanjut "