Terkadang kemelekatan lebih berbahaya daripada melepaskan

Pikirkan tentang hal ini dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut: Apakah Anda pikir ada sesuatu dalam hidup Anda berkat Anda bahagia dan tanpanya Anda tidak bisa berfungsi? Anda juga dapat merumuskannya dengan cara lain: adakah sesuatu yang saya pikir saya butuhkan dan harus saya capai, tetapi hidup saya tidak masuk akal?

Jika Anda menjawab dengan tegas, Anda mungkin menjadi budak kemelekatan. Ketika kita menderita kemelekatan, kita percaya secara tidak realistis bahwa ikatan yang telah kita ciptakan dengan orang atau hal tertentu, akan memberi kita tiga hal yang selalu dicari dan diupayakan oleh manusia untuk dicapai: salah satunya adalah kebahagiaan, perasaan kesejahteraan dan kesenangan sangat dinanti-nantikan tetapi kita tidak benar-benar tahu dari mana asalnya.

Ketika kita terobsesi dengan sesuatu atau seseorang, kita secara keliru berpikir bahwa kita merasakan kebahagiaan karenanya, bahwa sesuatu yang berada di luar kita bukannya berpikir bahwa itu lahir dari diri kita sendiri, apakah kita menghargai hal-hal yang kita miliki atau tidak, dari jika kita mengeluh pada tingkat yang kurang atau lebih besar dari kekurangan kita dan bagaimana kita mengelola apa yang kita katakan pada diri kita sendiri.

Di sisi lain, ketika kita terikat, kita berpikir seperti itu kami memiliki keamanan total. Seolah-olah objek keterikatan itu melindungi kita dari malapetaka mental seperti kesepian, keamanan ekonomi, atau kehidupan yang nyaman..

Kita dapat melihat ini pada banyak pasangan yang tidak sehat di mana salah satu anggotanya bergantung pada yang lain bahkan jika semuanya adalah siksaan dan cinta bersinar karena tidak adanya. Orang yang terikat terus dalam hubungan itu karena ketakutan irasionalnya untuk tetap sendirian di dunia. Dia telah menciptakan malapetaka yang menghalangi dia dan mencegahnya membuat keputusan sesuai dengan logika dan kesejahteraannya sendiri.

Selain kebahagiaan dan keamanan, ketika kita berpegang teguh, kita berpikir demikian hidup kita masuk akal berkat apa yang melekat pada kita dan bahwa jika kita kehilangan itu, hidup akan berhenti menyenangkan, kita akan kehilangan arah dan ilusi.

Jelas, ini tidak lebih dari fantasi yang diciptakan manusia dalam pikiran kita dan menyebabkan kita menderita secara berlebihan. Berpegang pada sesuatu atau seseorang menghasilkan banyak rasa sakit, serta kesedihan dan kegelisahan. Jika kita menjadi terobsesi, kita akan selalu cemas karena kemungkinan kehilangan apa yang begitu sulit untuk kita capai dan yang kita yakini memberi makna bagi keberadaan kita.

"Masalah kami adalah karena keterikatan yang kuat pada hal-hal dan keinginan bahwa mereka tidak pernah benar-benar puas, maka mereka menghasilkan lebih banyak penderitaan. Kami menganggap hal-hal sebagai entitas permanen. Dalam upaya untuk mencapai objek-objek keinginan kita ini, kita menggunakan agresi dan kompetisi sebagai alat yang dianggap efektif, dan kita menghancurkan diri kita semakin dalam proses. "

-Dalai Lama-

Juga, jika suatu hari kita kehilangannya, kita akan jatuh ke dalam depresi yang dalam, karena ketika kita percaya bahwa sumber kesejahteraan dan kebahagiaan kita adalah orang, objek atau ide itu, kita akan berpikir bahwa tidak akan ada yang membuat kita merasa seperti itu lagi dan kita akan merasa sangat sengsara.

Bagaimana cara mengetahui apakah saya menderita kecanduan?

Tertempel pada sesuatu atau seseorang dapat luput dari perhatian karena kita memiliki kemampuan menipu diri yang hebat. Belajarlah mengenali beberapa tanda yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu banyak melekat:

• Jika Anda menyadari bahwa Anda terobsesi: Anda menderita keterikatan emosional jika Anda menyadarinya keinginan Anda telah menjadi kebutuhan absolut, bahwa Anda tidak lagi memuaskan diri sendiri, tetapi bahwa Anda perlu semakin banyak untuk menjadi baik. Anda tidak lagi menginginkan atau menginginkan, tetapi Anda harus sangat dekat dengan sumber kebahagiaan agar berfungsi dengan baik dalam kehidupan. Itu adalah sesuatu yang mirip dengan apa yang terjadi dengan narkoba, pecandu semakin membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk dapat merasakan kesenangan yang sama seperti pada awalnya.

• Kurangnya kontrol diri: Orang yang berpegang teguh pada sesuatu tidak dapat mengatur perilaku mereka sendiri dan melakukan tindakan kompulsif, visceral, tanpa alasan logis. Seolah-olah seseorang berada di luar diri sendiri dan menjadi budak dari luar. Dia berhenti menjadi pemilik hidupnya sendiri dan menjadi tergantung pada objek keterikatannya.

• Penderitaan yang dilebih-lebihkan jika apa yang saya lampirkan tidak dekat: koktail emosional yang sangat kuat mirip dengan sindrom penarikan disiapkan di organisme kita dan itu untuk tidak memiliki objek keinginan saya di samping.

• Simpan tautan obsesif meskipun itu menyakitkan kita: Jika Anda tahu bahwa ini membuat Anda menderita dan Anda terus dalam situasi yang sama tanpa menemukan kekuatan yang cukup untuk melepaskan diri, Anda berpegang teguh dan Anda pikir Anda tidak bisa hidup di sana ... Anda keliru percaya bahwa hidup akan menjadi lebih buruk jika Anda meninggalkan situasi itu, tetapi Yang benar adalah bahwa situasi inilah yang tidak membuat Anda melihat segala sesuatu yang ditawarkan kehidupan. Anda ditutup matanya dan Anda tidak dapat melihat melampaui.

Belajarlah untuk melepaskan

Untuk tumbuh secara emosional dan merasa lebih kuat, bebas, dan mandiri, kita harus mempraktikkan filosofi detasemen atau detasemen. Itu tidak berarti bahwa saya harus mengambil dari hidup saya semua yang saya suka atau itu menghasilkan kesenangan, tetapi hanya dengan yang saya terobsesi, yang saya pikir Anda perlu bahagia dan tanpanya saya tidak dapat berfungsi dengan baik.

Ini tentang tidak menjadi budak dari apa pun atau siapa pun, tetapi untuk menjadi tuan kita sendiri, pemilik hidup kita. Untuk ini, Anda harus berlatih beberapa langkah:

• Ubah "Aku butuh" untuk "keinginan" atau "Aku lebih suka"
• Ketahuilah bahwa kami tidak memiliki apa pun atau siapa pun dan oleh karena itu tidak ada yang menjadi milik kami, tapi kita dapat menikmati apa yang kita miliki saat ini.
• Bersemangat dan penuh harapan, tetapi tanpa menderita karenanya, kita benar-benar "tidak membutuhkannya"
• Latihlah detasemen dalam kehidupan sehari-hari Anda: buang apa yang jarang Anda gunakan, secara radikal memutuskan kontak dengan orang yang menyakiti Anda ... berani!

Dan ingat ... kadang-kadang kemelekatan lebih berbahaya daripada melepaskan!

Berjalan di jalur keterikatan Keterikatan, suatu keadaan keterikatan emosional, dalam beberapa kasus bersifat kompulsif, terhadap hal tertentu, orang atau pikiran, yang kadang-kadang menghasilkan keyakinan yang terus-menerus bahwa tanpanya Anda tidak dapat hidup atau bahagia. Baca lebih lanjut "