Terkadang, lebih baik bernafas dalam dan tetap diam

Mereka mengatakan bahwa diam adalah seni yang memberi makan kebijaksanaan, jadi kadang-kadang tidak ada pilihan selain memanfaatkannya untuk merespons dengan sukses, tidak untuk melanjutkan dengan percakapan dan fakta yang tidak sepadan. Bernafas dalam-dalam dan tetap diam pada waktu-waktu tertentu adalah pilihan terbaik yang bisa kita ambil.

Sangat mengherankan karena mereka yang telah bekerja dalam psikoterapi selama bertahun-tahun mereka melihat berkali-kali dalam keheningan klien sendiri suatu kemajuan besar dalam proses penyembuhan. Bagi banyak orang mungkin agak kontradiktif karena terapi dibangun dengan pertukaran yang kuat melalui kata. Jadi, medianya adalah dialog yang bertindak sebagai energi yang mengkonfrontasi, memperdalam, membangkitkan, dan merekonstruksi.

"Diam adalah teman yang tidak pernah mengkhianati"

-Konfusius-

Namun, keheningan yang tiba-tiba itu, di mana orang itu tetap diam sesaat dan mengambil napas, sering menandai saat yang penting. Itu adalah ketika dia menjadi sepenuhnya sadar akan emosinya, saat itulah dia menyadari sesuatu yang hingga saat ini belum dia rasakan. Itu juga, ketika orang itu lebih fokus daripada sebelumnya ketika menyelaraskan pikiran dan emosi, dan masa lalu, tetap menyisihkan untuk fokus secara autentik pada saat sekarang..

Keheningan, kadang-kadang, bertindak sebagai kebangkitan hati nurani, dan itu adalah sesuatu yang luar biasa. Tidak hanya membantu kita mengelola percakapan atau situasi tertentu dengan lebih baik, ini juga merupakan saluran di mana kita dapat melakukan kontak dengan diri kita sendiri untuk berhenti "melakukan" sejenak dan, secara sederhana, "menjadi".

Karena itu kami menghadapi topik dengan nuansa yang menarik dan aspek-aspek aneh yang dapat sangat membantu dalam kehidupan sehari-hari. Kami mengundang Anda untuk mempelajari berbagai aspek keheningan dan seni untuk tetap diam.

Suara mental, suara yang menyelimuti kita dan melahap kita

Kita hidup dalam budaya kebisingan. Kami tidak bermaksud tepatnya tekanan suara ambient, ke dengung lalu lintas yang terus-menerus, ke dengkuran abadi dari pabrik-pabrik atau ke gema kota-kota besar yang tidak pernah tidur. Kita berbicara tentang kebisingan mental, keributan emosi yang saling bertentangan. Sebuah hiruk-pikuk mental yang menghasilkan tidak hanya bahwa kita berhenti mendengarkan siapa yang kita miliki di depan kita, tetapi itu sering menyebabkan kita berhenti mendengarkan diri kita sendiri.

Kami dipengaruhi oleh jenis komunikasi di mana suara antusias, yang berteriak dan tidak meninggalkan jeda adalah suara yang menang. Kita melihatnya di politisi kita, kita melihatnya di banyak pertemuan kerja kita, di mana mereka yang diam diam langsung dilabeli sebagai seseorang yang tidak terlalu bertekad atau kurang dalam karisma. Faktanya, penulis esai dan jurnalis George Michelsen Foy-, melakukan penelitian untuk menunjukkan hal itu dalam budaya Barat orang yang diam sebelum menjawab dipandang dengan kecurigaan atau kecurigaan.

Percakapan dikumpulkan berkali-kali melalui frasa dan kata-kata yang tidak melewati filter mental atau emosional yang tepat. Kita lupa bahwa mengelola bahasa dan ucapan juga merupakan seni kecerdasan, di mana keheningan sering menjadi titik penting perikop.

Mari kita berhenti, setidaknya untuk sesaat, untuk menemukan kita. Kita perlu berhenti untuk melihat dan merasakan yang lain. Mari kita pahami itu tidak ada yang salah dengan mengambil napas dan tetap diam di tengah percakapan. Mungkin yang kita katakan setelah jeda itu adalah solusi untuk masalah atau kunci untuk memulihkan hubungan kita.

Diam dan berdiam diri bisa menjadi hukuman

George Bernard Shaw mengatakan bahwa "diam adalah ekspresi penghinaan yang paling sempurna ". Jadi, kita harus sangat berhati-hati dalam bagaimana kita menggunakannya, dalam cara kita menerapkannya sesuai dengan konteks dan orang-orang yang menerima keheningan ini. Sejauh ini, kami telah memperjelas bahwa penggunaan keheningan adalah alat yang sempurna untuk mengelola emosi kita sendiri, untuk fokus di sini dan sekarang dan untuk dapat mengeluarkan respons atau jenis tindakan yang lebih tepat..

"Dia yang tidak tahu bagaimana diam tidak bisa bicara"

-Ausonium-

Pengusaha, peneliti, dan dosen Luis Castellanos memberi tahu kita tentang topik yang sama dalam bukunya "The science of positive language". Diam adalah jeda bagi diri kita sendiri. Tetap diam adalah sesuatu yang diperlukan, misalnya, ketika kita kembali dari kantor dan akan pulang. Sesuatu yang sederhana seperti menarik napas dalam-dalam dan tetap diam selama beberapa detik dapat menghilangkan tekanan dan kecemasan dari konteks lain yang tidak boleh kita proyeksikan di rumah.

Sekarang, sesuatu yang baik untuk diingat adalah bahwa keheningan dapat bertindak berkali-kali sebagai penyebab dari kualitas hubungan pribadi kita. Itu adalah kata-kata yang mendidik, itu adalah kata-kata yang menyembuhkan dan mereka yang membantu kita membangun jembatan, untuk menciptakan akar dan mengkonsolidasikan ikatan kami melalui bahasa yang positif, empati dan dekat.

Karena itu, kita harus sangat jelas diam bukanlah hukuman positif bagi anak mana pun, bahwa setiap tindakan yang salah, kenakalan, atau omong kosong tidak dapat diselesaikan dengan menarik kata itu atau dengan menyangkal kesendirian kamarnya. Dengan ini, apa yang kita lakukan berkali-kali adalah untuk memberi makan kemarahan. Dalam kasus-kasus ini komunikasi sangat penting, penting untuk mengubah perilaku, mengenali kesalahan dan membantu menuju perbaikan.

Karena itu marilah kita memanfaatkan keheningan dengan baik. Mari kita menjadikannya istana kita yang tenang di mana kita bisa bertemu lagi, tempat untuk menyelaraskan emosi, tempat untuk menenangkan pikiran dan menemukannya, jawaban terbaik, kata yang paling indah untuk saat paling membutuhkan.

Kata-kata Anda lebih menyakitkan daripada pukulan apa pun. Kata-kata Anda begitu menyakitkan sehingga mereka telah mengubah saya dan menyebabkan kurangnya harga diri, ketakutan, dan berbagai rasa tidak aman yang menghantui saya setiap saat. Baca lebih lanjut "