Bosan dari waktu ke waktu juga bagus

Kebosanan membuat kami takut. Kenyataannya, kebosanan kronis bisa berbahaya, karena dapat memicu perilaku berbahaya, seperti makan pada jam-jam aneh atau makan lebih dari yang seharusnya (dengan semua yang tersirat). Kebosanan kronis juga merupakan faktor risiko untuk masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan obsesif-kompulsif. Namun,, bosan dari waktu ke waktu dapat memiliki beberapa manfaat yang sangat menarik yang layak dianalisis. 

Kita tidak dapat melanjutkan jika kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: Mengapa kebosanan menakutkan? Apa artinya bosan? Kenapa kita harus selalu sibuk? Apakah kita takut menyia-nyiakan hidup kita atau menakutkan untuk menemukan diri kita sendiri dengan diri kita sendiri??

"Ada sesuatu yang manis dan menyejukkan, dan di atas segalanya bijak, dalam apa yang orang-orang di dunia sebut bosan".

-Miguel de Unamuno-

Kebiasaan sehat bosan sesekali

Kebosanan identik dengan frustrasi. Faktanya, ketika kita berbicara tentang kebosanan, kita merujuk pada pengalaman keinginan yang membuat frustrasi, tetapi tidak mampu melakukan kegiatan yang memuaskan. Dengan demikian, orang yang bosan tidak dapat menyesuaikan faktor internal (pikiran atau perasaan) atau eksternal (lingkungan) yang diperlukan untuk menghasilkan suatu kegiatan yang menghibur. Namun, sama seperti Anda harus belajar untuk mentolerir frustrasi, Anda harus belajar menghadapi kebosanan.

Seperti yang akan kita lihat nanti, bosan sesekali sangat sehat karena membangkitkan dan mendorong kualitas dan kebajikan sama sekali tidak dapat diabaikan. Tidak sia-sia, sepanjang sejarah kepribadian terkenal telah menyoroti karunia.

"Bosan di waktu yang tepat adalah tanda kecerdasan"

-Clifton Fadiman-

Bosan mendorong kreativitas

Meskipun kebosanan mungkin tampak perasaan menjengkelkan yang harus kita hindari dengan cara apa pun, ilmu pengetahuan mengatakan itu bisa bermanfaat bagi aktivitas mental kita. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari British Psychological Society menemukan itu kegiatan pasif, yang bisa kita golongkan "membosankan", sebenarnya bisa meningkatkan kreativitas.

Penelitian ini mencoba untuk menghilangkan kepercayaan umum bahwa bosan di tempat kerja adalah pengalaman negatif. Bahkan, banyak perusahaan melihat kebosanan sebagai penghambat efisiensi dan inovasi organisasi.

Namun, penelitian ini mampu menunjukkan bahwa kebosanan sesekali dan sementara meningkatkan rasa kantuk, sesuatu yang benar-benar dapat membantu mencapai kecerdikan yang dicari organisasi. Ini karena Bosan dapat mempromosikan lamunan, memungkinkan kita untuk membuat koneksi baru dan inovatif.

Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa kebosanan mendorong pencarian tujuan baru ketika dianggap bahwa tujuan sebelumnya tidak lagi menarik. Jadi, jika Anda tidak tertarik pada pekerjaan Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa pekerjaan itu tidak memadai atau bahwa Anda tidak cukup ditantang. Dengan cara ini, kebosanan dapat berfungsi sebagai katalis untuk memperbaiki situasi yang tidak memuaskan. 

Juga,, Kebosanan juga menumbuhkan kreativitas pada anak-anak, menurut beberapa penelitian terbaru. Dalam hal ini, sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti (Universitas East Anglia) mengkritik gagasan bahwa pikiran yang terus-menerus sibuk berkontribusi pada perkembangan intelektual dan sosial yang lebih baik..

Menurut para peneliti ini, kebosanan bukanlah hal yang buruk. Sebaliknya, itu dapat mendorong kapasitas kreatif anak-anak: mereka harus menjawab pertanyaan fantastis: "Dan apa yang kita lakukan sekarang?". Dengan demikian, bertentangan dengan apa yang diyakini secara populer, anak-anak harus dibiarkan bosan sehingga mereka belajar untuk hidup dengan "frustrasi harian" itu dan memberikan jawaban yang baik.

 Bosan menumbuhkan perilaku prososial

Seolah-olah ini tidak cukup, penelitian lain oleh para peneliti di Universitas Limerick, di Irlandia, telah menemukan manfaat kebosanan yang aneh. Menurut para peneliti, jauh dari halangan pikiran dan mengarah pada kurangnya produktivitas, kebosanan dapat menginspirasi orang untuk mencari cara untuk menjadi altruistik, empati dan terlibat dalam tugas prososial, bahkan beberapa yang tidak menyenangkan, seperti mendonorkan darah.

Menurut para peneliti, orang yang membosankan merasa bahwa tindakan mereka tidak ada artinya dan itulah sebabnya mereka termotivasi untuk berpartisipasi dalam perilaku yang bermakna. Mereka mengatakan bahwa jika perilaku prososial memenuhi persyaratan ini (menjadi bermakna), kebosanan mempromosikan perilaku tersebut..

Meskipun ini mungkin tampak aneh, para peneliti menjelaskan bahwa kebosanan dapat, secara paradoks, menjadi motivator yang sangat kuat bagi orang untuk mencari tugas yang tidak menyenangkan tetapi penting. Dengan demikian, melalui serangkaian tujuh studi, peneliti menemukan itu Kebosanan meningkatkan motivasi prososial yang memengaruhi perilaku positif dan bahwa hal ini melampaui durasi kegiatan yang membosankan itu sendiri.

Istirahatkan pikiranmu, pikiranmu

Memiliki jadwal yang ketat dan hari yang terorganisir adalah cara terbaik untuk menjadi produktif, memanfaatkan waktu, untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari kita. Tapi dari waktu ke waktu perlu untuk berhenti. Istirahat sangat penting bagi tubuh dan pikiran Anda.

Lebih dari itu, Meskipun mengorganisir kegiatan untuk waktu luang sangat menarik, kadang-kadang Anda juga harus meninggalkan waktu nyata, waktu kosong. Anda juga harus membiarkan orang-orang di sekitar Anda, pasangan Anda, anak-anak Anda, memiliki waktu kosong itu. Dan jangan takut kebosanan.

Jangan bersikeras untuk mengisi setiap menit waktu Anda atau waktu yang dihabiskan anak-anak Anda. Berhentilah mencoba mengisi waktu Anda terus-menerus dengan hal-hal untuk menghibur mereka. Jangan menekan pasangan Anda ketika Anda melihat dia tidak aktif. Di balik penghalang karena tidak tahu harus berbuat apa, tidak ada jurang yang tak terduga. Dalam pengertian ini, kebosanan akan menemukan Anda sebuah dunia yang penuh dengan pilihan yang akan menunjukkan kepada Anda cara-cara baru - bahkan yang lebih baik - untuk menghabiskan waktu Anda.

"Ketika ada waktu untuk bosan, aku mencoba bosan, karena kebosanan adalah bentuk istirahat"

-Juan Luis Cebrián-

The "octophobia", penyakit zaman sekarang Oophobia adalah rasa takut memiliki waktu luang. Itu adalah kejahatan seseorang yang penuh kecemasan dan pada akhirnya membawa efek mengerikan pada kehidupan. Baca lebih lanjut "