Menerima tidak mengibarkan bendera dan menyerah

Ketika Anda menerima situasi yang serba salah dan belum berkembang seperti yang Anda perkirakan, itu tidak berarti menyerah. Dalam banyak kesempatan, Anda dapat merasa bahwa Anda menundukkan kepala dan meninggalkan diri Anda pada keadaan yang tidak Anda sukai, yang tidak dapat Anda lakukan apa pun. Namun, jauh dari apa yang Anda yakini, pada banyak kesempatan Anda juga jauh dari tunduk.

Fakta bahwa Anda melihat penerimaan dengan cara ini tidak lebih dari keyakinan bahwa Anda harus memikirkan kembali diri sendiri. Yah, seperti banyak yang lain, itu bisa membuat Anda jatuh ke dalam kesalahan yang mencegah Anda menghadapi keadaan dengan cara yang paling tepat. Hari ini kami akan membantu Anda memecah keyakinan ini sehingga Anda dapat melihat penerimaan dengan mata lain dan melupakannya untuk menyerah..

Mengatakan "ya" pada kehidupan, sebagaimana adanya, tidak berarti Anda menyerah.

Penerimaan radikal

Konsep penerimaan radikal dikembangkan oleh Marsha M. Linehan, tetapi dikenal oleh Tara Branch, keduanya psikolog. Sebuah konsep yang berakar pada filsafat Buddha dan mendesak kita untuk meninggalkan semua harapan, hasil dari kepercayaan yang membuat kita menderita sia-sia. Oleh karena itu, kita harus menyerah dan berhenti menentang apa yang tidak mungkin untuk diubah (atau apa yang mungkin untuk diubah: perubahan yang dimulai dengan penerimaan masalah itu sendiri dan bukan dengan penolakannya).

Tapi, jangan bingung menyerah dengan menjadi korban. Kami tidak menerima hubungan ini sebagai logika, sehingga penerimaan ini membuat kami berlindung pada keluhan. Penerimaan radikal harus menghargai apa yang terjadi dari perspektif yang berbeda, di mana segala sesuatu terjadi dengan cara tertentu yang tidak dapat kita ubah, tetapi sebelum itu kita memiliki kemampuan untuk memutuskan reaksi kita.

Bayangkan Anda kehilangan pekerjaan. Anda memiliki sejumlah tabungan dan Anda juga akan menerima pengangguran. Namun, Anda menolak untuk menerima kenyataan. Anda marah dan sedih pada saat yang sama untuk situasi ini. Anda telah dikeluarkan dari zona nyaman Anda dan sekarang Anda tersesat dan putus asa.

Terima situasi ini tanpa mengeluh, tanpa mengalami depresi dan sebagai peluang tampaknya tidak menjadi kecenderungan alami, setidaknya bagi banyak orang. Tidak ada yang terlihat dengan baik: orang lain mungkin berpikir bahwa "ah, dia tidak begitu peduli dengan pekerjaan", "dengan sikap seperti itu adalah normal untuk dilemparkan" ... Frasa yang berbeda yang hanya memotivasi keluhan dan sikap korban, membuatnya lebih mudah bagi kita untuk menyelesaikan menjadi perahu yang melayang.

Dalam masyarakat tempat kita hidup, "menjadi buruk" dihargai. Jika Anda bertanya kepada seseorang "apa kabar?" Dan mereka menjawab bahwa "sangat baik" atau "lebih baik dari sebelumnya", Anda dapat menganggap mereka "kurang ajar".

Karena itu, apa yang akan Anda lakukan jika Anda menerimanya secara radikal? Anda dipecat, Anda merasakan semua emosi itu, Anda membiarkan diri Anda mengekspresikannya dan kemudian Anda berhenti. Anda berhenti melihat situasinya dan berkata "baiklah, inilah yang terjadi, Saya tidak bisa mengubahnya, bagaimana saya mengelola situasi ini? ". Ada banyak cara untuk tidak menyerah.

Anda dapat mengambil kesempatan untuk mengambil kursus dan belajar pengetahuan baru yang akan melayani Anda di masa depan, Anda dapat mencari pekerjaan baru lainnya dan mengambil kesempatan ini sebagai pengalaman untuk berkembang di tempat kerja ... Anda bisa mengambil seribu satu tindakan alih-alih duduk dan menyerah, meratapi. Keadaannya seperti apa adanya, tetapi Anda dapat memutuskan jalan mana yang harus diambil. Mereka telah memberi Anda kartu untuk dimainkan, sekarang Anda yang harus berhasil memenangkan permainan.

Menolak menerima kenyataan itu melelahkan

Jika Anda mengubah strategi atau berhenti sejenak sebelum bersikeras, itu tampaknya negatif, tetapi menyangkal kenyataan (kecuali sebagai strategi pertahanan dalam menghadapi dampak emosional yang sangat kuat, misalnya kehilangan orang yang dicintai). Ini adalah sebuah sikap yang benar-benar menipis, itu berbahaya dan menyebabkan Anda tersandung berulang-ulang dengan batu yang sama: keras kepala dan tanpa niat sedikit pun untuk belajar.

Memang benar bahwa kenyataan kadang-kadang menyakitkan dan banyak. Namun, menolak untuk menerimanya atau menyerah hanya akan mengubah rasa sakit Anda menjadi penderitaan. Keluhan Anda tidak akan didengar, semua "mengapa saya" tidak akan dijawab. Segala sesuatu terjadi karena, ya, tidak ada alasan yang jelas. Tapi, Anda memiliki kata terakhir, kekuatan untuk memutuskan ke mana harus pergi.

Anda bukan korban, kecuali jika Anda ingin mempercayainya. Dalam hal ini, Anda memberi makan ruminansia dan merenung pikiran dan membenamkan diri dalam lingkaran penuh negatif. Kita berbicara tentang sebuah terowongan dengan dua jalan keluar yang tidak diinginkan: depresi dan kecemasan. Mungkin Anda berpikir Anda pantas karena Anda telah memilih opsi yang paling rumit, tetapi ingatlah bahwa jalan yang paling menuntut upaya tidak harus menjadi yang terbaik bagi kami.

"Penerimaan atas apa yang telah terjadi adalah langkah pertama untuk mengatasi konsekuensi dari kemalangan apa pun"

-William James-

Jadi, mulai menerima situasi sebagai titik awal untuk mengubahnya. Mengambilnya sebagai peluang untuk memutuskan jalur baru dan belajar dari semuanya. Melarikan diri tidak akan pernah berhasil dan menolak untuk mengambil apa yang terjadi lebih sedikit. Menerima mereka, di sisi lain, jauh dari mengutuk Anda, hanyalah langkah pertama yang harus diatasi.

Ketahanan, kuatlah meskipun ada badai Ketahanan adalah keterampilan yang bisa kita semua pelajari untuk diberdayakan. Cari tahu apa saja karakteristik orang yang ulet dan latih mereka. Baca lebih lanjut "