Kepada siapa saja yang berusaha menciptakan perselisihan, gunakan keheningan

Ada saat-saat tertentu dalam hidup kita yang tampaknya sebagian orang hanya berusaha menciptakan perselisihan. Mengingat situasi yang tidak nyaman ini, yang terbaik adalah memanfaatkan keheningan, jauh dari yang tidak nyaman dan santai.

Seringkali yang mengganggu kita berusaha untuk marah dan membuat kita merasa marah. Namun, hal terbaik adalah tidak memberi makan situasi itu dan menghasilkan gelembung ketenangan yang besar. Melakukannya tidak mudah, tetapi itu mungkin dan, di atas segalanya, sangat bermanfaat.

Masing-masing memiliki strategi yang, lebih atau kurang efektif, ia gunakan di saat-saat seperti ini. Namun, selalu penting bagi kita untuk memiliki latar belakang anti-stres yang hebat yang memungkinkan kita untuk memikirkan kembali diri kita sendiri dalam situasi rumit seperti kuil indah yang tenang dan tenang..

Belajarlah untuk pergi dan bersantai di saat-saat stres

Ada banyak pembicaraan tentang bagaimana mendidik anak-anak kita untuk rileks tetapi, bagaimanapun, rekomendasi untuk orang dewasa umumnya mencolok dengan ketidakhadiran mereka. Dengan demikian, diasumsikan bahwa kita terampil di dalamnya dan bahwa jika kita tidak mengendalikan diri kita sendiri sebelum mereka yang berusaha menciptakan perselisihan, itu karena kita tidak ingin.

Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Kita perlu reeducaros untuk mengendalikan emosi kita dan mengelola momen-momen ini dan apa yang mereka hasilkan dari kita. Dengan demikian, kita dapat memberikan beberapa sapuan kuas kecil tentang cara mengatasi emosi kita:

• Adalah bijaksana untuk menghitung sampai sepuluh, dua puluh atau apa pun.
• Kita dapat berupaya mengalihkan perhatian kita dengan apa yang kita miliki.
• Sangat berguna untuk berfokus pada diri kita sendiri dan mengamati bagaimana emosi yang menghasilkan kita yang berniat menghasilkan perselisihan terwujud.
• Beranjak dari momen buruk dan menilai kembali situasi sangat penting.
• Tetap aktif dan berolahraga secara teratur adalah kunci untuk menjaga ketenangan.
• Mempelajari beberapa jenis relaksasi dan pernapasan melalui disiplin ilmu seperti yoga, pilates atau mindfulness dapat menyelamatkan kita dari kurangnya kontrol pada banyak kesempatan.

Ketegasan, kunci untuk memerangi niat kecil

Ketika kita berbicara tentang menggunakan keheningan, itu tidak berarti bahwa kita harus pasif di hadapan orang yang mengganggu kita. Sebenarnya kuncinya adalah bersikap tegas untuk mengelola situasi. Untuk ini, penting bagi kita untuk mulai rileks, karena dengan keadaan emosi yang berubah, besar kemungkinan kita tidak dapat mengekspresikan perasaan kita dengan pasti dan kesederhanaan, karena kemarahan akan mendominasi kita daripada kemarahan..

Karena hanya kita yang bertanggung jawab atas cara kita bertindak dan perasaan kita secara konsisten. Mari kita tinjau sejarah singkat untuk memahami ini bahwa hanya apa yang kita tinggalkan yang memengaruhi kita yang akan memengaruhi kita:

"Juan berjalan dengan ayahnya ke kios tempat dia membeli koran setiap hari. Ketika mereka tiba, mereka dengan sopan menyapa pemiliknya, yang tampak murung setiap hari.

Dia menanggapi dengan kasar dan mengabaikan. Ayah Juan, sambil mengambil koran yang dilemparkan kepadanya dengan cara yang buruk, tersenyum dan berharap si penjual mendapat akhir pekan yang baik. Ketika mereka berdua melanjutkan perjalanan, bocah itu bertanya kepada ayahnya:

-Apakah dia selalu memperlakukan Anda dengan tidak sopan? "" Ya, sayangnya. "" Dan apakah Anda selalu terlihat baik? "" Ya, itu benar. "" Dan mengapa Anda begitu baik ketika dia begitu tidak ramah kepada Anda? "" Karena saya tidak mau. biarkan dia memutuskan bagaimana aku harus bertindak.

Pribadi yang sepenuhnya manusia adalah orang yang berhasil menjadi dirinya sendiri. Dia adalah aktor dalam hidupnya sendiri, bukan aktor ulang sebelum apa yang orang lain katakan atau lakukan. Bertindak berdasarkan keyakinan mereka sendiri, bukan dengan reaksi terhadap bagaimana mereka bertindak atau apa yang mereka harapkan dari orang lain.

Teks diadaptasi dari Sydney Harris

Memberi makan kemampuan kita untuk mengekspresikan kehendak kita tanpa penyesalan sangat penting untuk dapat berhubungan dari ketenangan dan mengambil perspektif untuk menilai niat orang-orang yang menghasilkan perselisihan..

Untuk menanam sendiri dan Menempatkan dinding keheningan di antara kita dan penampilan buruk orang lain adalah pembelajaran yang mahal tapi itu, tanpa diragukan lagi, dalam jangka panjang itu akan memberi buah yang kita butuhkan: memanfaatkan kemauan kita untuk meningkatkan harga diri kita, tekad kita dan harga diri kita.

Karena, seperti yang mereka katakan, menjauh dari konflik meningkatkan kesehatan dan jiwa ...

"SOLO RESPIRA", sebuah film pendek yang indah yang membantu anak-anak dan orang dewasa untuk mengelola emosi mereka. Film pendek ini mempromosikan kesadaran emosional sebagai kendaraan utama untuk mengubah cara kita mengalami emosi kita. Baca lebih lanjut "