Belajarlah untuk menumbuhkan Kecerdasan Emosional

Kecerdasan Emosional menentukan cara kita berhubungan dan memahami dunia. Ini memperhitungkan sikap dan perasaan, dan meliputi keterampilan seperti kontrol impuls, motivasi diri, kepercayaan, empati, kesadaran diri dan, di atas semua itu, merupakan sumber daya yang diperlukan untuk menawarkan potensi batin kita dengan cemerlang.

Kami semakin sadar akan pentingnya penggunaan dan pembelajaran Kecerdasan Emosional dalam kehidupan kita merupakan unsur yang sangat diperlukan menuju kesuksesan dalam hubungan pribadi kita dan setiap area kehidupan kita.

"Siapa pun bisa marah, itu sangat sederhana. Tetapi marah dengan orang yang tepat, pada tingkat yang tepat, pada waktu yang tepat, dengan tujuan yang benar dan dengan cara yang benar, tentu saja itu tidak mudah. ​​"

-Aristoteles-

Apa artinya menjadi orang yang cerdas secara emosional??

Waspadai emosi seseorang

Mengidentifikasi emosi kita sendiri, ketika mengevaluasi situasi masa lalu, membutuhkan kecerdasan emosi primer. Jika kita mempertimbangkan frasa "Siapa yang tidak menyadari emosinya ada pada belas kasihan yang sama"Kami merujuk pada pentingnya membedakan perasaan saat itu terjadi. Tindakan ini mengandaikan kecerdasan emosi dikembangkan.

Kelola emosi

Ini berarti kemampuan untuk mengendalikan impuls untuk menyesuaikannya dengan suatu tujuan. Ini itu adalah keterampilan yang dapat dilatih dan dikembangkan, dan menyiratkan mampu menghasilkan keadaan emosi positif dan mengendalikan yang negatif.

Beri tahu kami

Emosi membuat kita bergerak. Oleh karena itu, mengembangkan kemampuan untuk bersemangat tentang apa yang harus kita lakukan untuk memberikan yang terbaik dari diri kita dan dengan cara terbaik, meningkatkan kinerja setiap tugas yang ingin kita lakukan..

Empati

Itu adalah nama yang menerima bakat itu itu menyiratkan mengenali emosi orang lain. Ini memungkinkan kita kemampuan untuk "Rasakan di dalam" dari orang kita apa yang dirasakan orang lain. Kunci untuk menjadi orang dengan empati yang tinggi terletak pada mengetahui bagaimana menafsirkan bahasa tubuh dengan ketangkasan.

"Keterampilan empati dan sosial adalah kecerdasan sosial, bagian interpersonal dari kecerdasan emosional. Itu sebabnya mereka mirip. "

-Daniel Goleman-

Kelola hubungan secara positif

Bahan terakhir dari Kecerdasan Emosional adalah belajar mengendalikan emosi kita dan emosi orang-orang di sekitar kita secara positif. Kami tidak berbicara tentang memanipulasi secara negatif, kita berbicara tentang mengatasi peristiwa negatif dan menghindarinya dengan mempertimbangkan orang yang kita sayangi.

Pakar Kecerdasan Emosional Harvey Deutschendorf menunjukkan bahwa orang-orang dengan perkembangan besar dalam jenis kecerdasan ini, mendapatkan hasil yang lebih baik dalam hal kualitas hidup..

Apakah Anda ingin meningkatkan dan meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda?

Adalah mungkin untuk mencapainya dengan usaha kecil. Anda hanya harus mengikuti 7 kebiasaan harian ini:

1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Orang negatif dapat menghasilkan banyak energi. Menghabiskan waktu dengan orang-orang positif membuat Anda memandang dan lebih menghargai sisi baik kehidupan. Ini mendorong Anda sukacita yang lebih besar untuk hidup dan meningkatkan "menjadi positif" dalam menghadapi kesulitan, memberi Anda alat untuk mengatasi hambatan sehari-hari.

2. Tetapkan batas dan tanda tangani bila perlu

Sangat penting untuk mengetahui cara menetapkan batas dan Anda harus menegaskan diri ketika situasi mengharuskannya, tetapi sangat penting untuk tidak melupakan pendidikan dan mengetahui bagaimana menjadi ketika kita melakukannya.

Berpikir sebelum berbicara adalah sesuatu yang sangat diperlukan dan berhenti untuk "memahami emosi kita" suatu tugas yang diperlukan. Mengetahui bagaimana mengatakan "Tidak" itu penting.

3. Berani meninggalkan masa lalu

Pikirkan masa depan dan tinggalkan masa lalu di tempat yang seharusnya. Dalam kesalahan ada pembelajaran yang sangat besar. Sebelum menyalahkan diri sendiri atau menyakiti diri sendiri, berhentilah untuk merenung dan mengambil "sisi baik" dari situasi tersebut. Semuanya terjadi karena "sesuatu".

"Setiap emosi memiliki tempatnya, tetapi seharusnya tidak mengganggu tindakan yang tepat."

-Susan Oakey-Baker-

4. Jadikan hidup Anda lebih bahagia dan lebih bahagia

Temukan apa yang membuat Anda bahagia atau tersenyum dan mengintegrasikannya ke dalam kebiasaan sehari-hari Anda untuk menghasilkan kebahagiaan dan sukacita yang lebih besar. Ini akan membuat Anda merasa lebih puas dan nyaman, bahkan bisa mencerahkan hari kepada orang-orang di sekitar Anda dengan cara yang tidak disadari.

5. Pilih dengan bijak bagaimana menghabiskan energi Anda

Belajarlah untuk mengelola konflik dengan orang lain dan nilai prestasi pribadi Anda. Beri peringkat "mengapa "hal-hal dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana meningkatkan diri sendiri hari demi hari.Kesalahan memungkinkan kita untuk memperbaiki diri kita sendiri, tidak pernah menghalangi kita atau membuat kita tetap di sana. Ini akan membantu kita mengetahui cara menggunakan energi pribadi kita dengan cara yang produktif.

6. Fokus pada hal positif

Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hal-hal dan situasi negatif. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan Anda, tetapi bahwa Anda berusaha untuk tidak fokus hanya pada "yang buruk" dan melihat melampaui.

Temukan solusi untuk masalah, Berkonsentrasilah pada potensi Anda dan semua yang mampu Anda lakukan, yang jauh lebih dari yang mungkin Anda pikirkan.

7. Jangan pernah berhenti ingin belajar hal-hal baru

Terus dalam pertumbuhan, terbuka untuk ide-ide baru dan Bersedia belajar dari orang lain memungkinkan kita untuk mengembangkan Kecerdasan Emosional kita dan keterampilan sosial. Semua hal di atas memungkinkan kita untuk percaya pada diri kita sendiri dan membuat keputusan terbaik untuk orang kita.

Mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan kecil yang sehat dan positif ini dalam hidup kita, memungkinkan kita untuk menikmati dan mengembangkan Kecerdasan Emosional yang lebih besar. Jelas, Anda perlu waktu untuk membuatnya akrab bagi Anda di dalam, tetapi Segera setelah Anda mulai bekerja, Anda akan memiliki hasil ketika Anda tidak mengharapkannya.

5 latihan untuk meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda Kami menawarkan kepada Anda 5 latihan sederhana untuk meningkatkan Kecerdasan Emosional Anda setiap hari. Cari tahu bersama kami dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "