Refleksi diri sendiri kunci untuk pertumbuhan pribadi dan kebebasan emosional

Refleksi diri mengundang kita untuk melepaskan diri dari kepastian, untuk mempertanyakan pemikiran yang kaku, dan pada gilirannya mengingatkan kita bahwa kita adalah makhluk bebas, orang-orang dengan kemampuan untuk menjadi otonom ketika memutuskan. Beberapa dimensi pertumbuhan pribadi mendukung hubungan intim dan penuh dengan batin seseorang, untuk bertanya pada diri sendiri apa yang benar-benar kita inginkan dan apa yang menempatkan kawat berduri untuk kebahagiaan kita.

Tidak ada yang akan terkejut mengetahui hal itu itu guru panggilan pengembangan pribadi kesadaran reflektif diri "seni dilupakan oleh psikologi". Ini karena alasan yang sangat sederhana: masyarakat kita telah mencapai titik di mana lebih mudah untuk menyalahkan orang lain atau kekayaan dari apa yang terjadi pada kita daripada memiliki keberanian - atau kapasitas psikologis - untuk mengasumsikan bahwa Banyak dari apa yang terjadi pada kita adalah konsekuensi, dapat dihindari atau tidak terhindarkan, dari tindakan kita.

"Hidup ini sangat sederhana, tapi kami bersikeras itu rumit"

-Konfusius-

Jika saya merasa sengsara, itu karena pasangan saya tidak tahu bagaimana membuat saya bahagia. Jika saya tidak berhasil memiliki persahabatan yang bisa dipercaya, itu karena semua orang egois. Jika saya menunda tes ini lagi dan lagi itu karena profesor masalah ini memiliki hobi. Jika tidak ada hari di mana saya tidak dapat menyingkirkan ketidakbahagiaan dan frustrasi ini, itu karena dunia tidak tahu bagaimana menghargai apa yang saya hargai. Ya ... itu karena ...

Kita semua mendengar ungkapan-ungkapan ini yang menanggapi kebutuhan untuk menemukan penyebab atau tanggung jawab utama, argumen-argumen ini yang tidak diragukan lagi, kadang-kadang kita dengar di mulut teman, kerabat, teman sekelas atau pekerjaan. "Seni refleksi diri yang hilang" adalah sumber dari banyak hubungan yang disfungsional dalam keluarga, penyebab terputusnya hubungan afektif dan konflik yang muncul dan mengakar di banyak lingkungan kerja.

Jika seseorang tidak memiliki pemikiran aktif untuk mempertanyakan situasi tertentu, mereka akan merasa sangat tidak puas. Ketika orang yang sama itu tidak dapat memahami emosi mereka sendiri, untuk belajar dari kesalahan atau untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri dan konsekuensinya, akan hidup dalam kondisi mental di mana kecerobohan hanya akan menghasilkan satu hasil: ketidakbahagiaan.

Refleksi diri, perjalanan langsung ke interior untuk mencapai kesejahteraan

Banyak dari kita telah menghabiskan waktu itu dalam hidup kita ketika kita mengatakan hal itu "Aku harus bepergian, aku harus pergi, aku harus menyeberangi perbatasan pribadiku untuk mengenal diriku sendiri". Sedikit demi sedikit kita menyadari bahwa dalam kenyataan, kita tidak perlu mengubah meridian untuk menemukan versi asli dari diri kita sendiri, karena ke mana pun kita pergi kita akan selalu tetap sama. Pengetahuan ada di dalam dan langsung dari refleksi diri.

Demikian juga, patut untuk diingat bahwa kapasitas ini tidak dipelajari satu atau dua hari. Ini adalah proses yang matang di mana kita dapat melihat kenyataan kita dari kristal yang berbeda, di mana kita dapat mengajukan pertanyaan menantang kepada diri sendiri untuk membuka pikiran, mempertanyakan segala sesuatu yang mengelilingi kita ... dan bahkan diri kita sendiri. Refleksi diri adalah mesin pertumbuhan pribadi, sebuah perjalanan yang kita semua memiliki tiket.

Meskipun penasaran seperti kelihatannya, kita tidak selalu memanfaatkannya dengan baik.

Refleksi diri adalah kunci kesuksesan

Dengan "sukses" kita tidak merujuk secara eksklusif pada fakta untuk mencapai posisi istimewa dalam masyarakat. Kesuksesan di atas segalanya adalah kesejahteraan, itu adalah kemampuan untuk menjadi pencipta kebahagiaan kita sendiri dalam bidang kehidupan apa pun. Jadi, dan menurut penelitian Daniel Goleman, refleksi diri sangat penting untuk dapat mengembangkan, misalnya, Kecerdasan Emosional yang memadai..

Karena itu kita harus mengerti itu apa psikolog mendefinisikan bagaimana "kesadaran refleksif diri" sebenarnya adalah kemampuan "meta-kognitif" yang kita semua bisa latih dan tingkatkan. Di atas segalanya berarti dapat berpikir dan merenungkan proses mental dan emosional mereka sendiri untuk memahami dan menguasainya.

Seseorang dengan kapasitas yang baik untuk refleksi diri adalah seseorang yang mampu mengelola dorongan hati mereka, seseorang yang merencanakan, yang memiliki hati nurani sosial yang memadai dan, yang pada gilirannya, memahami kehidupan adalah pembelajaran terus menerus di mana menerima segala sesuatu yang mengelilingi kita.

Ia juga seseorang yang mampu membangun dialog internal yang sehat dan bermanfaat untuk memperbaiki kesalahan, kekurangan, rasa tidak aman dan ketidaknyamanan untuk menyembuhkan mereka dan membangun hari demi hari, versi yang lebih baik dari orang mereka..

Di sisi lain, dan hanya sebagai rasa ingin tahu, itu sangat berharga ingat apa yang pernah dikatakan Emmanuel Kant dalam "The Critique of Pure Reason". Bagi filsuf Königsberg bagian luarnya, apa yang mengelilingi kita sebenarnya adalah refleksi dari interior. Karena itu, jika citra batin kita dicirikan oleh kurangnya kapasitas untuk refleksi diri, harga diri yang rendah dan pemikiran yang kaku, semua dinamika yang begitu buruk dan negatif ini akan membentuk dunia kelabu yang menindas dengan sedikit fasilitator..

Kecerdasan emosional: pentingnya menerapkannya setiap hari Kecerdasan emosional jauh lebih dari sekadar serangkaian pendekatan dan strategi yang dengannya: kita berbicara tentang memperoleh kesadaran emosional yang otentik. Baca lebih lanjut "

Kunci untuk mengembangkan refleksi diri yang baik

Lebih dari sekadar tujuan adalah keharusan. Mengembangkan refleksi diri yang baik adalah tujuan harian di mana kita harus menginvestasikan upaya dan kemauan untuk menjadi apa yang sangat kita dambakan: orang bebas. Kita dapat melihatnya sebagai kelahiran kembali, sebagai kebangkitan kesadaran, iluminasi atau "wawasan" yang kita ajarkan dalam film Matrix yang dengannya, menemukan bahwa kita tidak berkewajiban untuk menyenangkan orang lain terus-menerus, bahwa kita memiliki suara dan alat yang tepat menjadi apa yang kita inginkan.

Untuk mencapai ini, kita dapat bekerja di dimensi berikut.

1. Memperdalam pendidikan Anda, tahu sejarah keluarga Anda

Untuk mengenal diri sendiri, pilihan yang baik adalah melalui berhenti sejenak di akar kami. Kadang-kadang, gaya pengasuhan tertentu, jenis pendidikan tertentu sering menentukan siapa kita sekarang dan bahkan dalam cara kita memandang diri kita sendiri..

2. Pahami kebutuhan, motivasi, dan emosi Anda

Manusia memiliki dorongan sosial, kami memiliki kebutuhan privasi, keinginan untuk menjadi bagian dari kelompok sosial tertentu, untuk mencapai prestasi tertentu, tujuan tertentu ...

Jika kita memahami motivasi kita, kita juga akan memahami banyak emosi kita. Selain itu, kadang-kadang kita akan menemukan bahwa banyak dari keinginan itu adalah keterikatan sederhana yang tidak mendukung pertumbuhan pribadi kita sama sekali..

3. Pahami mekanisme pertahanan Anda

Mekanisme pertahanan diaktifkan ketika identitas kita terancam atau ketika kita terpapar pada jenis informasi yang menyakitkan tentang diri kita sendiri. Menyadari apa yang menyebabkan reaksi-reaksi ini dan strategi defensif apa yang kita gunakan tidak diragukan lagi akan memberi kita informasi obyektif tentang ketakutan terdalam kita, kekurangan, kekurangan, kebutuhan kita ...

4. Pelajari kekuatan dan kelemahan Anda

Orang-orang adalah ringkasan kebesaran dan kelemahan, kebajikan dan cacat, cahaya dan bayangan. Menyadari setiap dimensi ini dan menyelidiki dimensi-dimensi tersebut, tidak diragukan lagi akan menawarkan kepada kita alat penting untuk mengerjakan refleksi diri kita..

5. Apa tujuan hidup Anda?

Keberadaan tanpa tujuan bukanlah kehidupan, pikiran tanpa tujuan tidak beruntung, tidak bahagia, tidak memiliki motif dan alasan untuk bangun setiap pagi.

Jadi mari kita buat daftar tujuan apa yang mendefinisikan kita di saat ini dan menyelidiki mengapa mereka begitu penting bagi kita dan apa yang kita lakukan untuk mencapainya, menjadikannya milik kita.

"Tapi kamu ingin merasa frustrasi terus menerus, hindari berharap apa yang tidak bergantung padamu"

-Julukan-

6. Waspadai "gelembung budaya dan sosial" yang mengelilingi Anda

Refleksi diri tidak memiliki alasan untuk menjadi jika kita tidak memberinya makan dari perspektif kritis. Bagaimana pengaruh masyarakat tempat saya tinggal? Saya seorang budak mode, saya sangat khawatir tentang "apa yang akan mereka katakan"? Prioritaskan sebelum merasa terintegrasi untuk bertindak sesuai dengan keinginan saya yang sebenarnya? ...

7. Ciptakan kebiasaan refleksi diri sehari-hari

Mari kita persembahkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk berlatih refleksi diri. Mari kita fokus pada hal-hal penting dalam hidup, dalam keadaan emosi dan mental kita, di masa kini yang mengelilingi kita. Mari kita latih kewaspadaan, membuat catatan harian, berjalan, melukis, atau berdiam diri lama di taman itu di sebelah pekerjaan kita ...

Untuk mengakhiri, mari jadikan refleksi diri sebagai kebiasaan sadar di mana kita berani menjadi sedikit lebih bebas setiap hari. Mari kita kesampingkan kedangkalan, ketakutan dan suam-suam kuku dari zona nyaman untuk mengembangkan kesejahteraan nyata di mana menemukan diri kita lagi dengan makhluk yang sering kita abaikan dan lepaskan begitu saja: diri kita sendiri.

Referensi bibliografi

Goleman, Daniel (2017). "Tiga Fokus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Zona burukmu" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Kenangan, mimpi, pikiran" Koleksi esai baru

3 Refleksi Cinta, oleh Erich Fromm Erich Fromm melalui bukunya "The Art of Loving" meninggalkan kita warisan besar pada visinya tentang cinta. Penulis ini dapat mempertimbangkan cinta ... Baca lebih lanjut "