Pemandian hutan, penangkal stres

Stres telah menjadi musuh diam yang bersembunyi di mana-mana. Kota-kota besar menghasilkan di atas semua itu: orang-orang yang menderita. Kehidupan kota itu sendiri berarti bahwa kadang-kadang ada ketegangan karena fakta sederhana bepergian di jalan. Pengeboman rangsangan bisa sangat tinggi sehingga siapa pun akhirnya stres.

Indera kita mereka juga akhirnya terkena stres. Misalnya, lebih sulit bagi kita untuk membedakan bau karena pencemaran lingkungan. Hal yang sama terjadi dengan suara. Di setiap jalan utama kota, tingkat kebisingannya sangat tinggi sehingga kita harus meningkatkan volume untuk berbicara dan lebih memperhatikan untuk mendengarkan.

"Tanpa kesejahteraan, hidup bukanlah hidup; itu hanya keadaan lesu dan menderita".

-Francois Rabelais-

Hal yang sama terjadi dengan indera lainnya. Kami menutup mata atau melihat ke bawah agar tidak bingung. Lebih buruk lagi: kita tidak menikmati apa yang kita makan karena selalu terburu-buru mencegah kita. Waktu makan siang, bahkan untuk sebagian orang, adalah buang-buang waktu. Dan untuk sentuhan, Apakah kita sadar bahwa kita menjadi tidak peka untuk merasakan dan mengeksplorasi apa yang ada di sekitar?

Kami memberikan arti yang salah untuk istilah waktu luang. Banyak orang berpikir itu tidak melakukan apa-apa. Itu sebabnya, ketika kita punya waktu bagi kami, kami membuangnya di depan TV, permainan video atau layar komputer. Dengan cara ini, kita membenamkan diri dalam kenyataan yang asing bagi kita. Dan tanpa disadari, kita menjadi tahanan stres.

Apakah alam membantu kita melawan stres??

Jawaban atas pertanyaan ini, tentu saja: ya. Di antara rekomendasi dari beberapa dokter hari ini adalah untuk mencari kontak dengan alam. Ingat kunjungan lapangan Anda. Tentunya Anda telah memperhatikan hal itu sekali keluar kota semuanya berubah. Bau, suara, dan pemandangan berbeda. Indera tampaknya bangun dan kita merasakan apa yang kita abaikan hari demi hari.

Tetapi melampaui kembali untuk kontak dengan alam, ada teknik yang sangat berharga yang bertujuan untuk berbagi stres: pemandian hutan. Teknik ini lahir di Jepang, negara yang memiliki salah satu ekonomi paling maju di dunia. Namun, pada saat yang sama ia menunjukkan tingkat bunuh diri yang tinggi di kalangan remaja dan penyakit (termasuk kematian) dalam populasi, yang disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan..

Teknik ini terdiri dari pergi ke reuni alam, baik di hutan atau di lapangan terbuka. Idenya adalah untuk bersantai, melepaskan kekacauan di mana kita tenggelam setiap hari dan, dengan cara ini, mengurangi tingkat stres sehingga kita bisa menanganinya dengan lebih baik. Pikirkan bahwa berjalan dalam skenario alami menyiratkan membangun istirahat dengan beberapa rangsangan yang menghasilkan kesedihan.

Manfaat mandi hutan

Manfaat paling penting dari pemandian hutan adalah untuk terhubung dengan alam semesta melalui alam dan jauh dari stres. Hutan mandi (yang namanya dalam bahasa Jepang adalah Shinrin Yoku) menawarkan kemungkinan lain selain berjalan. Anda bisa, jika mau, memeluk sebatang pohon dan merasakan manfaat dari menukar getaran buruk Anda yang dengannya Anda mengembalikan cabang dan belalai pohon itu. Atau ambil infus dengan tanaman aromatik yang berkontribusi untuk relaksasi Anda.

Alam membantu Anda melihat dunia dari sudut pandang lain. Ketika ada stres, itu karena sebagian otak Anda kelebihan beban. Pemandian hutan mengurangi aktivitas otak yang terkait dengan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah. Sebaliknya, mereka mengaktifkan area yang terkait dengan emosi, kesenangan, dan kreativitas.

Agar pemandian hutan berhasil mengurangi stres Anda, Anda perlu mendedikasikan waktu yang cukup. Tidak perlu terburu-buru. Ingatlah bahwa Anda akan memanfaatkan manfaat yang ditawarkan oleh kontak dengan alam. Manfaat itu hanya bisa didapat jika Anda memperhatikan setiap langkah yang Anda ambil. Antara lain, ingatlah bahwa meditasi juga dapat dilakukan ketika berjalan: itu cukup untuk waspada dan dengan indra Anda terjaga.

Berusaha mengisi energi kita dengan baik tidak membutuhkan uang atau usaha. Cukup membuka pikiran dan hati kita. Ketahuilah bahwa kita adalah bagian dari alam semesta. Kita semua memenuhi fungsi, kita saling berhubungan dan setiap keputusan yang kita buat memengaruhi lingkungan. Jika kita menginginkan ketenangan, kesehatan, dan pertumbuhan spiritual, mari kita mulai dengan kembali berhubungan dengan alam.

Sifat cerdas kita Sifat batin kita bijak sebagaimana sifat yang mengelilingi kita. Jika kita belajar mengamati bagaimana sifat kehidupan bertindak, kita akan menemukan bahwa sudah ada banyak strategi dalam diri kita untuk menyelesaikan rasa tidak enak dan masalah kita. Karena kedua sifat itu bijaksana ... Baca lebih lanjut "