Kunci untuk menghilangkan sampah emosional

Orang, untuk menjadi bahagia, kita membutuhkan keseimbangan emosional. Jelas kita semua mengerti bahwa kehidupan kita sehari-hari tidak akan sepenuhnya bebas dari kesulitan-kesulitan tertentu, dari masalah-masalah tertentu. Tetapi ketika skala menjadi tidak seimbang, ketika ketidakpastian dan ketakutan menimbang lebih dari ketenangan, masalahnya muncul.

Suatu hari, tanpa mengetahui dengan baik bagaimana caranya, kita bangun dengan perasaan bahwa kita tidak bisa melakukan lagi. Bahwa ada beban yang menekan kita dan itu tidak membuat kita bernafas. Masalah dengan pasangan kita, pekerjaan, masalah yang kita tidak tahu bagaimana menghadapi dan yang menempatkan kita ke ujian ... Tiba-tiba, hidup menjadi kompleks dan kita terkunci di labirin tanpa jalan keluar dikelilingi oleh "sampah emosional" ini. Tapi ... bagaimana cara menyingkirkannya??

1. Waspadai harapan

Kita tidak bisa menyangkalnya. Terkadang orang menetapkan harapan yang sangat tinggi dalam jangka pendek. Kami berharap banyak dari diri kami sendiri dan bahkan dari orang-orang di sekitar kami. Kami ingin mempromosikan dalam pekerjaan, untuk memenuhi tujuan itu, bahwa orang-orang tertentu bersama kami di setiap proyek ... di setiap saat.

Ini sering merupakan kesalahan yang dilakukan banyak orang dan, tanpa kita sadari, akhirnya menyebabkan frustrasi yang tinggi, dan bahkan depresi tertentu. Yang ideal? Kelola tujuan Anda hari demi hari, perhatikan sekarang, untuk apa kita, apa yang kita miliki, apa yang hari ini dapat membuat kita bahagia.

Hargai hal-hal kecil. Dengan langkah yang bijaksana tapi tegas, kita akan membangun jalan masa depan

2. Bagaimana jika kita berpikir positif?

Ya Mereka telah memberi tahu Anda berkali-kali. Dan bahkan setiap hari Anda melihat gambar-gambar di Facebook yang memberi tahu Anda tentang perlunya bersikap positif melalui wajah tersenyum. Tetapi apakah Anda benar-benar menerapkannya dalam hidup Anda? Ini mungkin terdengar seperti slogan, tetapi kami meyakinkan Anda bahwa tidak ada yang menghasilkan uang dengan mendorong Anda untuk mengabaikan pikiran negatif Anda. Untuk mengganti chip.

Menjadi positif berarti berpakaian dengan sikap baru, itu berarti melakukan upaya setiap hari dan bahkan restrukturisasi kognitif. Jangan melihat keterbatasan, lihat kemungkinan. Jangan melihat krisis, peluang intuisi perbaikan dan upaya pribadi. Menjadi positif bukan hanya menggambar senyum di wajah Anda, itu berarti menginternalisasi energi dan harapan.

3. Akan dengan aksi

Apakah kamu mau? Kamu bisa! Tidak ada gunanya menginginkan sesuatu, ingin memulai perbaikan atau perubahan jika kita tidak menempatkan bagian dari kehendak kita. Harus dikatakan terlebih dahulu bahwa sebelum kehendak dan tindakan, ada pengakuan. Apakah Anda sudah tahu apa yang menyakiti hidup Anda? Apakah Anda tahu dari mana "sampah" emosional itu berasal, apakah Anda tahu apa penyebabnya? Lalu, Jangan ragu ... bertindak.

4. Kami menerima, tetapi kami tidak lupa

Kami menerima apa yang terjadi. Kami menerima kehilangan, kesalahan, perubahan atau tanggung jawab ... dan kemudian, kami mengatasinya. Menerima dan mengatasi apa yang terjadi adalah penting dan perlu, tetapi waspadalah ... mereka yang berharap untuk "melupakan" tanpa informasi lebih lanjut tentang apa yang terjadi salah.

Orang tidak memiliki kemampuan komputer yang sama untuk mengirim ke "tempat daur ulang" apa yang merugikan kita atau kita tidak lagi inginkan. Maksud saya, sampah emosional tidak dilupakan, tetapi diatasi. Dan lebih dari itu, tidak melupakan memungkinkan kita untuk belajar dan mendapatkan pengalaman penting. Ini adalah kemampuan terbaik manusia, tanpa keraguan.

5. Keluar dari zona nyaman Anda

Zona nyaman adalah area di mana kita merasa aman, di mana kita memiliki kendali atas segala sesuatu yang mengelilingi kita. Tapi terkadang, untuk mencapai peningkatan dalam hidup kita, kita perlu melangkah keluar dari area itu, untuk memulai proyek-proyek baru dengan mana meninggalkan lebih diperkuat.

Jangan ragu, ketika Anda mulai mengeksplorasi bahwa ada di luar batas di mana Anda berada sekarang ... Anda akan memasuki bagian yang sangat diperlukan bagi manusia yang dikenal sebagai "zona belajar".

Tanggung Jawab Emosional Kita terbiasa menghubungkan tanggung jawab perasaan kita kepada orang lain atau situasi, lupa bahwa itu ada dalam diri kita. Baca lebih lanjut "