Bagaimana mengubah anak menjadi ahli emosi

Dalam keseharian kita, kita membuat ratusan keputusan. Banyak dari mereka secara otomatis, tetapi yang lain berdasarkan refleksi. Sementara emosi akan memengaruhi setiap keputusan ini, terkadang, emosi yang kuat dapat menyebabkan kita terlibat dalam perilaku yang bertentangan dengan nilai atau minat kita. Justru untuk mencegah hal ini terjadi, kita harus menjadi ahli emosional ... dan untuk tujuan ini kita akan memberi keuntungan kepada yang termuda jika kita mendidik mereka dalam emosi yang sudah pada tahap ini.

Emosi memotivasi kita untuk bertindak. Merekalah yang mendorong kita untuk mengambil tindakan. Di masa kanak-kanak kita mulai memperhatikan efeknya, meskipun beberapa anak - dan orang dewasa - berhenti memikirkannya. Oleh karena itu, tahap ini tepat untuk meletakkan dasar dan memperoleh alat untuk meningkatkan manajemen emosional.

Dengan demikian, tidak akan menjadi emosi yang mengatur anak, tetapi akan menjadi dia yang, melakukan latihan pengendalian diri, akan menggunakan energi yang berasal dari emosinya untuk menggunakannya dalam perilaku mereka sesuai dengan nilai-nilai mereka dalam pembangunan.

Langkah pertama

Langkah pertama adalah mengetahui emosi dasar. Ini menyiratkan, selain mengetahui apa itu emosi, juga mengetahui apa fungsinya. Emosi dasar yang harus Anda ketahui untuk menjadi ahli emosi adalah: ketakutan, kemarahan, kesedihan, kegembiraan, keingintahuan, rasa jijik, cinta dan, untuk anak-anak yang sedikit lebih tua, rasa malu.

Beberapa dari emosi ini, seperti kemarahan, akan menghasilkan godaan untuk memukul, menghina atau menyerang. Di sisi lain, emosi lain, seperti kegembiraan, akan meningkatkan kemungkinan bahwa kita akan terbuka, mau, dan murah hati..

Langkah kedua

Langkah kedua pada tangga ini menuju menjadi seorang ahli emosional adalah mengenali emosi. Mampu mengenali emosi dalam diri kita dan orang lain. Tanpa langkah sebelumnya, langkah ini tidak mungkin.

Kita tidak bisa mengenali apa yang tidak kita ketahui. Jika kita mengetahui gerakan, penampilan dan perilaku yang menghasilkan emosi dasar, kita akan dapat mengenalinya dengan cepat. Karena alasan ini, Adalah penting bahwa anak-anak belajar mengidentifikasi emosi yang mereka alami dengan nama. Sebagai contoh, kami dapat membantu mereka untuk mengetahui keadaan mereka dengan frasa seperti "Anda harus berdiri diam karena Anda sangat bahagia" atau "Anda merasa seperti memukul kakak Anda karena Anda merasa marah".

Langkah ketiga

Langkah selanjutnya adalah melegitimasi emosi yang dialami anak-anak. Dengan kata lain, biarkan dan perhatikan emosi anak kecil. Yaitu, kita dapat mengatakan kepada mereka: "itu normal bagi Anda untuk merasa seperti itu", "Saya mengerti apa yang bisa menyakiti", "semua orang, ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, kita merasa frustrasi"; sebelumnya: "jangan menangis, belum seburuk itu" atau "Saya tidak mengerti bagaimana Anda bisa takut akan itu".

Untuk mendidik mereka dalam emosi kita harus melakukan latihan menempatkan diri kita di tempat mereka dengan keadaan mereka. Berempati berarti menerima emosi mereka, sementara pada saat yang sama memfasilitasi alternatif untuk menyalurkannya di luar perilaku menggoda dan impulsif yang diusulkan oleh emosi..

Langkah keempat

Pada titik ini kita siap belajar mengatur emosi. Emosi tidak dapat dihentikan, tetapi yang dapat kita lakukan adalah mengelola perilaku konsekuen dan dialog batin yang dimulai. Untuk mengelola perilaku, kita harus membedakan antara emosi dan perilaku.

Emosi adalah apa yang kita rasakan dan perilaku yang kita lakukan. Merasa marah tidak membenarkan bahwa kita menyakiti yang lain. Kita harus mengajar anak-anak bahwa antara emosi dan tindakan hati nurani kita memiliki batas keputusan. Itu akan menjadi margin di mana mereka harus bekerja.

Mengikuti contoh amarah atau amarah, kita dapat mengajarkan latihan relaksasi atau cara sopan untuk memperbaiki yang lain sehingga dia tidak mengulangi perilaku yang telah merusak anak..

Langkah lima

Refleksi adalah tindakan mental yang menjadikan kita manusia dan, untuk menjadi ahli emosional, Anda harus mempraktikkannya. Merefleksikan emosi yang kita alami, serta pada sensasi, pikiran dan tindakan konsekuen merupakan langkah selanjutnya. Membantu anak-anak untuk berhenti dan merenungkan apa yang terjadi pada mereka akan membantu mereka untuk mengetahui emosi mereka dengan lebih baik dan untuk mengetahui bagaimana mengatur mereka..

Langkah keenam

Melanjutkan perjalanan kami menjadi ahli emosi, kami menemukan itu Terkadang emosi tidak adaptif. Misalnya, jika kita mendapat beasiswa, tetapi teman kita tidak mendapatkannya, mengungkapkan kegembiraan kita tidak akan adaptif.

Yang harus Anda lakukan adalah menggunakan empati untuk mendeteksi emosi orang lain dan, meskipun emosi kita berbeda, sesuaikan perilaku kita dengan situasi tersebut.. Karena alasan inilah Anda harus mengajari mereka cara yang lebih efektif untuk mengelola emosi mereka, terutama yang tidak menyenangkan.

Langkah ketujuh

Langkah terakhir adalah membangun sejarah tentang apa yang terjadi. Langkah ini terdiri dari memberikan pengertian atau penjelasan tentang apa yang terjadi. Ini seperti menceritakan sebuah kisah. Jika seorang gadis mengalami mimpi buruk dan bangun menangis dan menjerit, kita harus memberitahunya bahwa dia telah mengalami mimpi buruk yang buruk dan dia merasa takut, itulah sebabnya dia mulai menangis. Pada titik ini, Anda harus memahami bahwa mimpi buruk ini tidak harus direplikasi dalam kenyataan.

Melewati tujuh langkah ini sampai anak menjadi ahli emosi tidaklah mudah. Anda harus mendedikasikan waktu, memiliki banyak empati dan, di atas semua itu, kesabaran. Namun, kita harus berpikir bahwa ketika kita mengajar anak-anak bagaimana mengelola emosi mereka, kita berkontribusi untuk masa depan yang lebih baik bagi mereka.. Kami memberi mereka sumber daya sehingga besok mereka menghindari konfrontasi dan memiliki kesehatan emosi yang lebih baik. Singkatnya, kami mendidik mereka untuk menjadi ahli emosional.

9 pertanyaan untuk mengetahui lebih banyak tentang kecerdasan emosional Kami menjawab 9 pertanyaan. Baca lebih lanjut "