Bagaimana mengubah kepekaan Anda menjadi kekuatan terbesar Anda

Menurut peneliti Elaine Aron, sekitar 15-20 persen populasi adalah orang yang sangat sensitif karena sifat sistem saraf mereka. Orang-orang ini, yang umumnya memiliki kecenderungan terhadap stimulasi berlebihan, reaktivitas emosional, dan empati terhadap sensitivitas mereka, tidak selalu diterima dengan baik oleh masyarakat.

Penyangkalan sensitivitas adalah masalah zaman kita, karena sensitivitas sering dikaitkan dengan kelemahan. Itulah sebabnya kebanyakan orang menekan sensibilitas mereka, tanpa menyadari bahwa dikembangkan dan ditingkatkan dengan cara yang benar adalah nilai kebajikan yang tak terhitung.

Tetapi menyangkal kepekaan dan perasaan tertekan seseorang, terutama yang negatif, hanya menyebabkan ini bertahan dan menjadi masalah yang tidak terselesaikan. Namun,, Menyadari sensitivitas seseorang dan mengekspresikannya memungkinkan kita untuk melepaskan energi emosional yang dapat disalurkan secara kreatif dan konstruktif. 

"Jangan pernah minta maaf karena sensitif atau emosional. Ini adalah pertanda bahwa Anda memiliki hati yang besar dan Anda tidak takut membiarkan orang lain melihatnya. Menunjukkan emosi Anda adalah tanda keindahan "

-Brigitte Nicole-

Sensitivitas adalah sesuatu yang alami

Sensitivitas adalah kemampuan untuk mengumpulkan informasi sensorik dengan sistem saraf. Itu netral dan, karenanya, itu tidak baik atau buruk. Seperti mikrofon sensitif yang menangkap suara paling halus.

Sistem saraf yang peka dapat menangkap emosi orang, cuaca, pencahayaan, suara, bau, dan banyak lagi, dan kemudian memproses pikiran, perasaan, emosi, dan tindakan yang telah dihasilkan dalam interior mereka sendiri..

Terima emosi

Untuk mengubah sensitivitas menjadi kekuatan, perlu untuk menerima diri sendiri dan tahu biarkan emosi kita beristirahat sehingga Anda bertindak mendukung kami dan tidak seperti kuda yang melarikan diri.Kendali ini bukan untuk menekan atau menyangkal mereka, tetapi untuk melepaskan emosi dalam waktu dan dengan cara yang benar.

Penindasan atau penghindaran emosi sering menghasilkan apa yang dikenal sebagai meta-emosi, yaitu, emosi tentang emosi, seperti marah karena sedih atau merasa bersalah karena Anda bersemangat.

Untuk mengubah sensitivitas menjadi kekuatan, perlu untuk mengalami emosi apa adanya dan menerimanya seperti apa adanya..

Banyak orang menghargai serangkaian perilaku penghindaran sadar atau tidak sadar yang mencegah mereka merasakan emosi negatif dan positif.s. Sensitivitas mereka dapat membuatnya tampak seperti pengalaman yang terlalu luar biasa, sehingga mereka dengan sengaja menghancurkannya.

Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menyalakan TV setelah bekerja untuk menghindari merefleksikan masalah hari itu, atau minum atau mengonsumsi zat tertentu untuk mematikan stimulasi lingkungan sosial yang kompleks. Ini adalah beberapa cara untuk mengabaikan atau mencerdaskan emosi, alasan untuk tidak harus menghadapinya. Tetapi mereka bukan satu-satunya.

Untuk mengatasi kecenderungan ini, Anda harus mengenali emosi ketika emosi itu ada, terimalah itu apa adanya, rasakan tanpa membuat penilaian dan menerima reaksi fisik yang memancing kita untuk melepaskannya.

Sensibilitas, semangat, dan kreativitas

Salah satu sifat yang sering muncul dengan menjadi sensitif adalah menjadi bersemangat dan kreatif. Orang yang sensitif sering kali adalah seniman, dan sebaliknya, karena mereka lebih sadar akan emosi mereka dan lebih mampu berkomunikasi dengan orang lain melalui pekerjaan mereka..

Sayangnya, pendidikan cenderung lebih menghargai keterampilan ilmiah dan yang berkaitan dengan bisnis sejak usia dini, apa yang menjauhkan anak-anak dari ekspresi artistik, menjadikannya sebagai pelengkap apa yang dibuang ketika masalah "lebih penting" lainnya menuntut lebih banyak waktu.

Namun,, semua orang di pengadilan batin kita, kita merasakan hasrat untuk sesuatu, terlepas dari apa yang dipikirkan orang lain. Di situlah Anda harus membuang perasaan kuat, yang akan berfungsi sebagai kompas yang memberi tahu Anda apa yang ingin Anda lakukan dengan waktu Anda.

Beristirahat dan merenung

Orang yang sensitif sering cenderung sangat reflektif, terutama jika mereka menghabiskan terlalu banyak waktu di lingkungan yang intens yang berpotensi membuat mereka kewalahan.. Ide bagus untuk orang yang sensitif adalah mencari waktu untuk melakukan praktik reflektif, dan bahkan menuliskannya dalam bentuk jurnal, sehingga memperoleh lebih banyak waktu untuk tingkat kejenuhan dengan stimulasi eksternal untuk turun.

Dengan mengambil waktu tertentu untuk berhenti dan berpikir, kita dapat menjadi lebih sadar akan situasi kita dan nuansa halus yang memengaruhi kita sehari-hari, terus-menerus, seperti tetesan air di atas batu..

6 tips untuk berurusan dengan orang hipersensitif Orang hipersensitif adalah orang yang sangat intuitif yang merasakan semuanya sebelum dan dengan intensitas lebih daripada yang lain. Baca lebih lanjut "