Bagaimana cara memilih psikolog yang cocok?

Saatnya telah tiba ketika, untuk alasan apa pun, Anda memutuskan untuk mencari bantuan psikologis. Tetapi Anda tidak tahu bagaimana Anda dapat memilih psikolog yang baik di antara berbagai macam yang ada ... Apa yang dapat Anda lakukan untuk memilih yang benar? Faktanya adalah bahwa kita semua mengenal seseorang yang telah pergi ke psikolog dan belum mencapai apa pun.

Dia sudah satu atau dua bulan menjalani terapi dan satu-satunya yang dia lakukan adalah melepaskan tenaga tetapi dia belum berhasil belajar untuk menangani ketidaknyamanan atau untuk menghadapi situasi yang lebih baik ... Lanjutkan membaca untuk mengetahui bagaimana membedakan seorang psikolog yang baik dari mereka yang tidak!

"Semua orang berbicara tentang pikiran tanpa ragu-ragu, tetapi bingung ketika kamu meminta mereka untuk mendefinisikannya".

-B.F. Skinner-

Apa saja tanda yang memberi tahu kita bahwa dia bukan psikolog yang sah??

Masalah utama yang kita temukan sendiri adalah bahwa secara praktis siapa pun dapat membuka konsultasi psikoterapi, bahkan tanpa memiliki gelar psikologi. Untuk alasan itu, Hal pertama yang harus kita pikirkan adalah kualifikasi terapis.

Dalam pengertian ini, Anda harus sangat berhati-hati dengan semua arus alternatif yang muncul untuk mengatasi masalah emosional, seperti kecemasan. Mereka adalah terapi "ajaib" baru yang "menyembuhkan" tanpa melakukan apa-apa. Bunga reiki dan bach adalah contoh terapi yang belum terbukti khasiatnya.

Tapi Masih mencari terapis yang merupakan psikolog, Anda harus berhati-hati, karena ada banyak yang bukan profesional yang baik. Saya sendiri telah menemukan dalam konsultasi banyak pasien yang telah pergi sebelumnya untuk terapi psikologis dan bahwa, dalam kata-katanya, tidak melayani mereka sama sekali.

Bagaimana sesi-sesi itu menggambarkan saya? Sebagai momen di mana mereka telah berbicara dan berbicara tanpa psikolog menyumbang apa pun untuk percakapan. Pasien buang air besar, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka melihat bahwa tidak ada yang berubah. Dalam jangka panjang, ketidaknyamanan itu masih ada, dan itu hanya berlangsung sesaat ketika mereka telah berkonsultasi.

Secara logis, terapis harus turun tangan. Namun tidak hanya bertanya. Psikolog yang hanya melakukan ini juga tidak memadai. Yang itu tidak hanya mengajukan pertanyaan kepada pasien, itu juga menjelaskan bagaimana proses mental bekerja dan memberi Anda alat untuk menanganinya.

Pertanyaan apa yang bisa kita tanyakan untuk mengetahui apakah dia psikolog yang tepat??

Dalam terapi kelompok saya telah menemukan peserta yang, ketika saya menjelaskan ini kepada mereka, telah mengatakan kepada saya: Bagaimana kita mengetahui hal ini sebelum pergi ke terapi? Ini sangat sederhana Saat memilih psikolog yang tepat, kami dapat mengajukan pertanyaan kepada Anda.

Anda tidak harus malu. Bagaimanapun, kita akan menghabiskan uang kita di sesi. Apa yang kurang bermanfaat untuk meningkatkan kesejahteraan kita, bukan? Itu sebabnya kami menginginkan seorang psikolog! Pertama-tama, Kami harus memberi tahu kami tentang gelar yang Anda miliki.

Di sisi lain, Anda harus tahu apa itu arus psikologis. Dalam pengertian ini, jika Anda menjawab bahwa itu kognitif-perilaku itu adalah pertanda baik. Ini mungkin psikolog yang buruk, tetapi dalam teknik ini digunakan yang efektivitasnya telah terbukti secara empiris. Artinya, penelitian telah dilakukan untuk memverifikasi bahwa mereka benar-benar membantu.

"Penemuan hebat dari generasi saya adalah bahwa manusia dapat mengubah hidup mereka dengan mengubah sikap mental mereka"

-William James-

Ini adalah aspek yang sangat penting, karena dalam psikologi ada banyak arus yang memulai prosedur terapeutik yang tidak hanya tidak membantu pasien, sering kali mereka menciptakan masalah psikologis yang lebih besar daripada yang mereka datangi untuk konsultasi pada awalnya.

Tetapi seperti yang sudah saya katakan, bahkan sebagai perilaku kognitif, saya mungkin seorang terapis yang buruk. Karena itu, ketika memilih psikolog yang cocok, kita harus bertanya kepadanya juga bagaimana dia akan melakukan perawatan secara umum dan sesi pada khususnya. Kami memiliki hak untuk mengetahui apa rencana intervensi serta sub-tujuan yang harus kami capai.

Ketika memilih seorang psikolog yang tepat, bagaimana seharusnya proses terapeutik??

Ketika kami bertanya kepadanya bagaimana dia melakukan proses terapi, ada serangkaian jawaban yang akan menunjukkan bahwa ini bisa menjadi psikolog yang benar-benar membantu kita mengatasi ketidaknyamanan kita.. Kenyataannya adalah perawatan harus terstruktur.

Untuk alasan itu, kita dapat memilih psikolog yang tepat jika dia memberi tahu kita bahwa dia melakukan evaluasi dan perencanaan perawatan. Secara umum, dalam dua sesi pertama proses evaluasi dilakukan dan, berdasarkan hasil yang diperoleh, tujuan yang ingin dicapai dan sarana untuk mencapainya dinyatakan..

"Kurasa menggoda untuk memperlakukan semuanya seolah itu paku, jika satu-satunya alat yang kamu miliki adalah palu"

-Abraham Maslow-

Contoh dari hal ini adalah memasukkan aktivasi perilaku jika kita memiliki masalah depresi. Setelah ini, pasien dijelaskan apa yang terjadi padanya dan teknik apa yang akan kita gunakan untuk mengatasi masalahnya. Maksud saya, Anda harus tahu apa yang bekerja psikolog dengan Anda dan mengapa. Jika sebelum memulai terapi dengan seorang profesional Anda menceritakan semua ini, itu pertanda baik.

Anda harus ingat itu memilih seorang psikolog yang cocok berarti bahwa kita akan mempekerjakan seorang profesional yang akan memberi kita alat untuk belajar bagaimana menangani sendiri apa yang terjadi pada kita. Proses terapeutik mungkin memakan waktu, tetapi jika pasien mematuhi rencana intervensi, sedikit demi sedikit, peningkatan harus diperhatikan..

Peningkatan ini harus memberi kita otonomi yang lebih besar, mengurangi timbulnya gangguan dalam kehidupan kita sehari-hari, dengan tujuan akhir memulihkan kesejahteraan kita. Kalau tidak, akan logis dan konsisten untuk berpikir tentang perubahan psikolog: berpikir bahwa bahkan dalam kelompok profesional yang baik, ada psikolog yang sangat pandai melakukan intervensi pada jenis gangguan tertentu dan pada orang lain tidak.

Gambar milik Juliette Leufke, Kelly Sikkema dan Sebastian Mantel.

3 manfaat dari penerapan program kesehatan dan kesejahteraan bagi perusahaan Program kesehatan dan kesejahteraan bagi perusahaan melaporkan manfaat besar yang harus diperhitungkan, juga pada tingkat ekonomi. Baca lebih lanjut "