Bagaimana cara mengidentifikasi seorang pecandu ke jejaring sosial?

Kami menggunakan begitu banyak ponsel dan internet sehari-hari sehingga Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda akan kecanduan jejaring sosial. Atau sama tidak. Anda sering menggunakannya tetapi Anda berpikir bahwa mereka yang mengatakan bahwa ini adalah jenis kecanduan baru berlebihan ... Apa kenyataannya?

Faktanya adalah bahwa orang tidak hanya menjadi kecanduan zat kimia, tetapi kita bisa menjadi kecanduan perilaku menyenangkan. Dengan demikian, mereka tampak kecanduan seks atau berjudi. Tapi, Kapan kita bisa curiga bahwa kecintaan kita pada jejaring sosial telah menjadi kecanduan yang berbahaya bagi kita? Terus membaca dan mencari tahu!

"Di masa lalu, kamu adalah apa yang kamu miliki. Sekarang kamu adalah apa yang kamu bagikan "

-Godfried Bogaard-

Saya tidak lagi menggunakan jejaring sosial untuk kesenangan, tetapi karena kebutuhan

Pertama, apa yang dimiliki jejaring sosial yang sangat kita sukai? Mereka punya internet, dan Internet memiliki keuntungan luar biasa: aksesibilitas, ketersediaan, privasi, stimulasi tinggi dan, yang terpenting, anonimitas. Bahan-bahan ini membuatnya mudah digunakan, cepat dan menyenangkan.

"Jangan katakan apa pun secara online yang tidak ingin Anda lihat terpampang di papan iklan dengan wajah Anda di atasnya"

-Erin Bury-

Tetapi, pada prinsipnya, ini tidak buruk. Masalahnya muncul ketika kita berhenti melakukannya untuk kesenangan dan kita menggunakannya untuk kebutuhan. Apa artinya ini?? Bahwa kita berhenti mengendalikan waktu yang kita persembahkan untuk jejaring sosial, memberi mereka kontrol tepat untuk ini. Selain itu, kami terus menggunakannya meskipun memerlukan kemunduran atau konflik di area lain kehidupan kami.

Kita tidak lagi melakukannya karena kita menyukainya, tetapi karena keinginan yang kuat atau obsesi yang membuat kita merasa buruk jika kita tidak mengembangkan perilaku itu. Dengan cara ini, pecandu jaringan sosial kebetulan menggunakannya untuk meringankan emosi negatif yang terkait dengan tidak melakukannya. Selain itu, ia kehilangan minat dalam kegiatan lain yang ia sukai sebelumnya.

Artinya, kami mengesampingkan kegiatan lain untuk mencurahkan lebih banyak waktu ke jejaring sosial. Dengan cara ini, penyalahgunaan dunia maya akan menyebabkan isolasi, kegelisahan, harga diri rendah dan hilangnya kontrol yang telah disebutkan. Jadi, Orang yang kecanduan jejaring sosial mencari imbalan cepat (seringkali dalam bentuk pengakuan) di dunia maya di mana hukum segera memerintah, mengabaikan konsekuensi negatif jangka panjang.

Sinyal alarm apa yang membuat pecandu ke jejaring sosial?

Kita telah melihat apa yang membuat perilaku yang menyenangkan berbeda dari yang membuat ketagihan, tetapi bagaimana kita bisa tahu jika seseorang kecanduan jaringan sosial? Kasusnya adalah itu ada sederetan tanda yang bisa menjadi insentif untuk bertindak jika kita tidak ingin penggunaan jejaring sosial mengganggu kehidupan kita.

Pertama-tama, kita harus melihat seberapa banyak orang tersebut tidur. Jika jam tidur turun di bawah 5 setiap hari agar dapat terhubung ke jejaring sosial, masalahnya tidak terlihat bagus. Hal yang sama terjadi jika kegiatan penting lainnya diabaikan, seperti hubungan interpersonal, lingkungan akademik atau pekerjaan, atau perawatan kesehatan kita..

Tetapi tidak hanya itu, lingkungan menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Tanda peringatan lain adalah seseorang yang dekat dengan Anda (seperti orang tua atau mitra) mengeluh tentang penggunaan teknologi baru yang berlebihan. Sebenarnya, orang tersebut berbohong tentang waktu yang sebenarnya ia investasikan dalam menggunakan cara-cara ini. Terkadang kebohongan ini disadari, tetapi sebagian besar tidak disadari karena penggunaannya terputus-putus.

Selain tidak mengatakan yang sebenarnya, orang tersebut terus-menerus berpikir tentang jejaring sosial meskipun dia tidak terhubung, menjadi sangat marah ketika koneksi tidak berjalan seperti yang diharapkan. Bayangkan jika Anda berada di tempat tanpa jangkauan atau tanpa wifi ... Amarah naik dan meledak. Y jika Anda dapat menggunakan jejaring sosial, Anda mengisolasi diri dari dunia nyata, lupa waktu, dan kehilangan kinerja.

"Ada manusia di balik setiap tweet, blog, dan email. Ingat itu "

-Chris Brogan-

Seorang pecandu jejaring sosial merasakan euforia di atas normal ketika menggunakan internet. Akhirnya, itu adalah orang yang telah mencoba membatasi waktu koneksi tetapi tidak bisa. Seperti kecanduan apa pun, penggunaan jejaring sosial menjadi perilaku yang berbahaya beralih ke psikolog yang cocok adalah pilihan yang baik untuk keluar dari lingkaran setan yang berbahaya bagi kesehatan kita dan orang-orang di sekitar kita.

Gambar milik Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla dan Eaters Collective.

Bagaimana cara memilih psikolog yang cocok? Sangat penting bagi kesejahteraan kita untuk mengetahui bagaimana memilih seorang psikolog yang cocok, untuk alasan itu, saya menunjukkan beberapa petunjuk yang akan membantu Anda dalam proses ini. Baca lebih lanjut "