Bagaimana kita bisa menghadapi kritik dengan lebih baik?

Itu melekat pada manusia untuk membuat kesalahan. Karena itu, kita semua melakukannya. Tetapi kita dapat belajar dari mereka dan meningkat. Untuk mencapai ini, kita harus menyadari kesalahan apa yang telah kita lakukan. Ini rumit: kadang-kadang kita tidak menyadari kegagalan yang kita miliki ... dan yang lainnya ya.

Kritik membantu kita dalam tugas ini. Ketika mereka menjadikan kita satu, orang lain berusaha mengomunikasikan sesuatu yang tidak mereka sukai tentang kita. Sekarang, saran untuk perbaikan ini mungkin atau mungkin tidak menyesuaikan dengan kenyataan. Selain itu, kami mungkin ingin mengubah apa yang mereka katakan atau tidak, bahkan jika itu benar. Lanjutkan membaca untuk mengetahui bagaimana kita dapat menghadapinya.

"Sayangnya setengah dari hal yang mereka katakan tentang aku itu benar"

-Amy Winehouse-

Bagaimana menanggapi kritik yang menarik minat saya?

Kritik biasanya memiliki efek negatif pada kita, bukan? Kita biasanya melihatnya sebagai sesuatu yang mereka katakan buruk menyakiti kita. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kita dapat melihatnya sebagai saran untuk perbaikan. Itu, seperti sarana bagi orang lain untuk berkomunikasi dengan kita tindakan, perilaku atau pekerjaan yang telah kita lakukan dan tidak sukai.

Seperti Adalah penting untuk memperoleh strategi untuk bereaksi dengan cara terbaik yang mungkin untuk kritik, Penting juga untuk mempelajari cara melakukannya dengan benar. Dengan demikian, kita akan dapat melakukan segala sesuatu di pihak kita untuk menghindari menghasilkan konfrontasi atau jenis masalah lain dalam hubungan kita dengan orang lain.

"Kritik tidak akan menyenangkan, tetapi mereka perlu"

-Winston Churchill-

Faktanya adalah kita mengalami kesulitan mengelola cara bertindak kita ketika mereka memberi tahu kita sesuatu yang harus kita tingkatkan, bukan? Karena tidak ada yang sempurna, kita akan menemukan diri kita di berbagai bidang kehidupan kita dengan jenis saran ini. Pertama-tama, kita harus melihat apakah kritik bahwa mereka membuat kita menarik minat kita atau tidak.

Artinya, kita harus melihat apakah kita ingin meningkatkan aspek itu atau tidak. Dalam hal ini, kami tertarik untuk mencari tahu apa yang ingin mereka sampaikan kepada kami. Untuk membatasi itu, kita dapat mengajukan pertanyaan sehingga kita dapat melihat apakah kritik tersebut memiliki dasar yang nyata. Pertanyaan-pertanyaan ini yang harus dilakukan adalah seperti berikut:

• Apa maksudmu?
• Apa yang anda perhatikan?
• Kapan dan / atau di mana itu terjadi??

Apa yang bisa kita lakukan untuk menghadapi kritik yang menyesuaikan dengan kenyataan?

Dengan cara ini kita akan membedakan antara kritik yang menyesuaikan diri dengan kenyataan dan mereka yang tidak. Artinya, itu akan memungkinkan kita untuk melihat mereka yang konstruktif dan mereka yang destruktif. Bagaimana bertindak ketika kita menemukan salah satu yang pertama dan ternyata benar apa yang mereka katakan kepada kita?

Faktanya adalah meskipun mereka realistis, kita tidak tahu bagaimana cara menanganinya. Karena itu, pertama-tama, kita harus menerima kritik semacam ini tanpa membenarkan diri kita sendiri. Setelah ini selesai, Kita harus memutuskan apakah kita ingin mengubah apa yang telah diperintahkan kepada kita atau tidak. Atau jika, bahkan jika kita menginginkannya, kita merasa sulit untuk melakukannya.

Jika kita ingin berubah dan berkembang seperti yang mereka katakan kepada kita, kita harus memberi tahu orang itu. "Anda benar, itu tidak akan terjadi lagi" sudah cukup. Jika kita melihat bahwa teman bicara kita masih "menghancurkan" kita dengan subjek, dia menggunakan teknik disc tergores. Artinya, ulangi frasa yang sama berulang-ulang tanpa mengadakan diskusi.

"Lakukan apa yang kamu rasakan dalam hatimu untuk menjadi baik, kamu akan tetap dikritik. Mereka akan mencela Anda jika Anda melakukannya dan mereka akan mencela Anda jika Anda tidak melakukannya "

-Eleanor Roosevelt-

Di lain waktu, kita merasa sulit atau tidak bisa berubah. Dalam hal ini kami harus menjelaskan kepada pihak lain bahwa perubahan itu sulit dan kami dapat meminta bantuan atau menghasilkan alternatif. Dengan cara ini, orang lain berempati dengan kita. Namun, menempatkan diri kita pada posisi defensif akan meningkatkan ketegangan di antara kedua belah pihak.

Terakhir, Meskipun kritik yang diberikan kepada kami adalah realistis, kami tidak harus mau berubah. Dalam hal ini yang masih harus dilakukan adalah memberikan alasan kepada lawan bicara kita. Tapi tidak hanya itu, kami juga dapat mengusulkan alternatif lain untuk memperbaiki situasi dan bernegosiasi berdasarkan ini untuk mencoba untuk tidak mencapai konflik.

Ketika kritik tidak sesuai dengan kenyataan, bagaimana seharusnya kita bereaksi??

Di lain waktu, kita melihat bahwa kritik yang dibuat orang lain tidak sesuai dengan kenyataan. Jika kita tidak menangani situasi dengan benar, akan sangat mudah bagi kita untuk mengadakan diskusi yang pasti tidak akan mengarah ke mana pun. Karena itu, penting bagi kami untuk menerapkan dua teknik asertif lainnya bersama-sama, seperti bank kabut dengan alternatif yang mendua.

Bank kabut terdiri dari mengambil bagian dari pidato yang lain, sehingga Ketahuilah bahwa Anda dapat memiliki alasan pribadi untuk berpikir dengan cara tertentu, tetapi tanpa kehilangan posisi kami. Sebagai contoh: "Adalah normal bahwa Anda merasa seperti ini jika Anda pikir saya tidak menjawab pesan Anda karena Anda tidak penting bagi saya".

Jadi, kita memparafrasekan dan memahami orang lain tanpa kehilangan sudut pandang kita. Setelah ini, kita dapat memberikan alternatif umum atau ambigu, seperti "Aku akan memikirkannya" atau "Aku akan mengingatnya". Dengan cara ini, kita dapat mencapai kesepakatan parsial dengan teman bicara kita.

Teknik-teknik ini alat untuk diingat dalam hubungan interpersonal kita, baik dengan teman, keluarga, rekan kerja atau pasangan kita, karena bereaksi dengan tenang dan empatik terhadap saran perbaikan akan sangat mengurangi kemungkinan berakhirnya konfrontasi dengan pihak lain. Bahkan dalam kasus itu kritik tidak menarik bagi kita atau realistis.

Bagaimana kita dapat memperbaiki cara kita membangun kritik? Kritik konstruktif berguna dan perlu dalam kehidupan kita. Belajarlah untuk melakukannya dengan benar untuk menghindari konflik! Baca lebih lanjut "