Bagaimana kita dapat meningkatkan komunikasi dalam pasangan?

Diskusi berpasangan seringkali menarik emosi negatif seperti halnya madu dengan lebah. Sering kali konflik ini muncul karena kita tidak tahu bagaimana mengekspresikan pendapat atau perasaan kita. Ini bisa membuat pasangan kita tidak memahami kita atau merasa terserang.

Tapi bukan hanya itu yang jadi masalah. Selain mengetahui cara berkomunikasi, sangat penting untuk mendengarkan. Fakta menerima dengan baik informasi yang orang lain coba kirimkan kepada kita akan menghindari timbulnya ketegangan yang tidak perlu. Dengan cara ini, kita dapat menghindari kesalahpahaman dan akan lebih mudah berempati dengan yang lain.

"Sangat penting bahwa pasangan belajar untuk melakukan percakapan yang mereka tidak pernah mengira bisa melakukannya: tentang apa yang sebenarnya terjadi di dalam mereka"

-John Welwood-

Keterampilan komunikasi dalam pasangan

Menghadapi masalah yang dapat timbul dari konflik dalam pasangan, keterampilan komunikasi yang baik mungkin merupakan penangkal terbaik untuk menemukan solusi bersama dan disepakati. Di sisi lain, bahan terbaik untuk memasak larutan ini adalahRasa hormat, pengertian, dan kehalusan terhadap orang lain.

Juga,, penting untuk belajar berkomunikasi tepat waktu, karena ada saat-saat ketika kita mengatakan sesuatu sebelum waktunya atau pada waktu yang salah. Ini mendorong bahwa ada kalanya hubungan kita dengan orang lain tidak sepenuhnya memadai.

Masalah lain yang dapat berubah adalah ketika kita cenderung menebak pikiran atau perasaan pasangan kita, karena kita cenderung salah dengan kesimpulan yang kita buat.. Selain itu, kita cenderung memiliki kecenderungan untuk menggeneralisasi - "Kamu selalu sama", "Kamu tidak pernah mendengarku", "Kamu tidak tahu apa-apa" - alih-alih menentukan apa yang kita suka dan apa yang tidak secara konkret. Tapi tidak hanya itu, ada baiknya perilaku nonverbal bertepatan dengan apa yang kita katakan dan tidak bertentangan..

Aspek apa yang dapat kita tingkatkan ketika kita berkomunikasi sebagai pasangan??

Mengenai perilaku non-verbal ini, perlu untuk mempertimbangkan beberapa aspek. Pertama, dalam komunikasi interpersonal Penting untuk menjaga kontak mata, serta untuk menyesuaikan ekspresi wajah dengan situasi dan dengan apa yang kita transmisikan. Adalah baik bahwa postur tubuh menarik perhatian orang lain. Dan akhirnya, disarankan agar volume dan nada suara tenang dan disengaja.

"Hal terpenting tentang komunikasi adalah mendengarkan apa yang tidak dikatakan"

-Peter Drucker-

Untuk mencegah setiap anggota pasangan membuat interpretasi pribadi, penting untuk mengubah bahasa non-spesifik untuk yang lebih operasional.. Jika kita mengandalkan deskripsi yang dapat diamati dan dikuantifikasi, kita tidak akan terjebak dalam generalisasi. Ingatlah untuk menyoroti informasi positif dan berkomunikasi di tempat dan konteks yang tepat, selain menggunakan ekspresi non-verbal yang sesuai.

Sehubungan dengan ini, perlu untuk mengekspresikan emosi yang menyenangkan bagi orang lain, serta untuk mengenali aspek-aspek yang kita sukai tentang apa yang dia lakukan. Tetapi Anda juga harus bisa mengkomunikasikan perasaan negatif. Maksud saya, kita harus dapat menjelaskan kepada pasangan kita bagaimana perasaan kita dengan sesuatu yang telah terjadi, tanpa menimbulkan pertengkaran atau pertengkaran. Untuk ini, keterampilan sosial adalah alat yang penting.

Bagaimana kita bisa melakukan percakapan yang baik sebagai pasangan?

Selain mengetahui bagaimana mengomunikasikan apa yang kita pikirkan dan rasakan tentang orang lain dan hubungan kita, penting untuk dapat berbicara dalam diri pasangan.. Sangat penting untuk mengajukan pertanyaan, mengikuti percakapan, mendengarkan yang lain dan dapat menutup dialog.

"Ketika pintu komunikasi terbuka, semuanya mungkin. Jadi kita harus berlatih membuka diri kepada orang lain untuk menjalin kembali komunikasi dengan mereka "

-Thich Nhat Hanh-

Poin penting dalam dinamika ini adalah untuk melatih keterampilan mendengarkan yang kita miliki. Secara konkret, perlu untuk menjaga kontak mata, selain orientasi dan kedekatan fisik dengan orang yang berbicara kepada kita.. Untuk membuatnya melihat bahwa kita mendengarkannya, kita dapat meringkas pesan yang dia sampaikan dan meminta konfirmasi setelahnya, sehingga kami memastikan bahwa kami telah memahami dengan benar apa yang ingin kami ungkapkan.

Di sisi lain, ini juga relevan dengan keterampilan kerja saat berbicara. Adalah penting bahwa kita menggunakan verbalisasi singkat pada orang pertama, mengekspresikan diri kita sendiri. Saat mengajukan permintaan, kita juga harus berbicara sebagai orang pertama, dengan cara yang positif dan merujuk pada perilaku tertentu. Lebih efektif untuk mengatakan "Saya ingin kita berjalan-jalan" daripada "Anda selalu berbaring di sofa dan tidak melakukan apa pun bersama-sama".

Apakah Anda melihat perbedaannya? Kedua pesan tersebut tidak diterima sama, kan? Meskipun tujuan kami sama: tinggalkan rumah dan habiskan waktu bersama sebagai pasangan. Komunikasi adalah bagian mendasar dari hubungan, dan mengekspresikan diri dengan benar dapat berarti perbedaan antara hubungan yang sehat dan memuaskan dan hubungan yang berbahaya dan beracun.

Gambar milik Redd Angelo dan Freestocks.

10 keterampilan komunikasi dasar. Latihlah sepuluh keterampilan komunikasi ini dan Anda akan melihat hasilnya dalam percakapan Anda dengan orang lain jika Anda konstan dan bersabar. Baca lebih lanjut "