Cara bertahan dengan baik dari keputusasaan

Sumur keputusasaan meliputi kesepian, isolasi, ketakutan, Frustrasi, sakit, dan putus asa. Ini adalah perhentian terakhir sebelum tiba di stasiun pikiran bunuh diri, di mana kereta pikiran kadang-kadang dapat membawa Anda.

... Dan itu membuat saya menarik diri dari sumur keputusasaan, dari lumpur berlumpur; Dan dia meletakkan kakiku di atas batu, dan meluruskan langkahku.

Mazmur 40: 2

Tidak, Anda bukan satu-satunya orang yang duduk di tepi sumur keputusasaan, atau bahkan di dalam dirinya. Banyak orang, bahkan orang-orang di sekitar Anda, telah berada di tepi atau di dalam keputusasaan.

Di dalam sumur, tidak ada yang penting. Tidak ada tempat untuk orang lain: teman atau musuh. Anda, dengan ketakutan dan rasa tidak aman Anda, secara bertahap memasuki kedalamannya. Pikiran Anda tidak ingin meninggalkan itu dengan baik, temukan di dalamnya satu-satunya solusi untuk masalah atau keraguan Anda.

Bagaimana seseorang yang terbenam dalam sumur keputusasaan berperilaku?

Orang yang tenggelam dalam situasi ini tidak mengizinkan orang untuk membantu. Sebanyak orang di sekitarnya mencoba menghibur mereka, mereka menolaknya. Mereka pikir mereka adalah beban bagi orang lain atau bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk membantu mereka.

Mereka merasa seolah-olah telah melewati garis keselamatan atau bantuan. Mereka bahkan mungkin memandangi orang yang mereka cintai dan memberi mereka senyum palsu atau malu agar mereka tidak khawatir. Mereka merasa benar-benar bingung, kaget, dan bingung ...

Isolasi menumbuhkan isolasi yang lebih besar. Semuanya terasa bohong.

Sumur tidak memungkinkan cahaya dan lebih gelap dari kedalaman Hades. Itu adalah tempat di mana orang itu tampaknya dalam ketiadaan. Kegagalan dan kekecewaan dapat membawa Anda ke dasar sumur keputusasaan, kadang-kadang timbul depresi.

Sumur tidak memiliki keterampilan penalaran di dalamnya. Satu-satunya alasan adalah hukuman, autocastigo. Itu membuat Anda merasa lembam dan tidak fleksibel dengan cara yang memperlambat kemampuan dan kemampuan kognitif Anda yang paling dasar. Di lubang itu kita merasa dibutakan oleh emosi, yang membuat kita tetap canggung.

Bagaimana keluar dari lubang keputusasaan?

Dimungkinkan untuk menghindari masuk ke sumur ini. Dengan pikiran jernih Anda dapat bernalar dengan diri sendiri dan Anda akan lebih peka tentang kemungkinan solusi. Sulit untuk meninggalkan sumur dan berkali-kali kita kehilangan kapasitas untuk melakukannya, merasa bahwa kita harus menyerah sepenuhnya.

Untuk alasan itu, Jika situasi membanjiri kita dan kita kehilangan kendali, maka perlu pergi ke seorang profesional. Tetapi di atas semua itu, kita harus ingat bahwa ini muncul dengan baik ketika rasa sakit yang kita rasakan lebih besar dari sumber daya kita untuk menghadapi situasi.

Adalah penting bahwa Anda tidak berusaha menjauhkan emosi yang Anda rasakan ketika berada di sumur, karena ini hanya akan memperluas jangkauan Anda. Anda tidak dapat melarikan diri dari lubang keputusasaan, karena itu adalah ilusi yang telah diciptakan oleh pikiran Anda. Ketahuilah dan Anda tidak perlu tangga untuk keluar dari sana. Dia sendiri akan mulai menjadi kecil di depan mata Anda.

Amati dan catat apa yang Anda lihat, dengan cara yang Anda sukai, karena begitu Anda melihat, Anda memahami apa yang terjadi pada Anda, begitu Anda mengerti, satu lapisan kejelasan akan menutupi sumur keputusasaan dan akan mengubah emosi yang ada, meningkat dengan itu, kemampuan Anda untuk keluar dari itu.

"Jangan pernah putus asa, bahkan dalam kesusahan yang paling gelap, karena dari awan hitam datang air yang bersih dan menyuburkan."

-Miguel de Unamuno-

Nanti, Ketika Anda keluar dari sumur itu sendiri atau dengan bantuan, akan sulit bagi sumur yang sama lainnya untuk muncul, meski bukan tidak mungkin. Jika Anda jatuh ke orang lain di masa depan, Anda harus mengikuti pedoman yang sama sehingga menghilang dan Anda bisa hidup dengan kejelasan dan kebahagiaan total.

Apa yang bisa kita pelajari dari sumur?

Terlepas dari rasa sakit luar biasa yang kita rasakan ketika kita berada di kedalaman keputusasaan, ada proses pembelajaran. Diketahui bahwa Penderitaan adalah guru terbaik kita jika kita tahu cara mendekatinya dengan benar. Mengapa kita menderita? Apa yang membawa kita ke kedalaman sumur?

"Jika dia memiliki obat, alasan apa yang harus dihilangkan? Dan jika Anda tidak memilikinya, apa manfaatnya bagi kesedihan? "

-Shantidewa-

Ketika kita selesai di dasar sumur, itu adalah tanda bahwa ada sesuatu yang hilang. Keadaan melampaui kita dan kita tidak tahu bagaimana menghadapi mereka. Sejauh ini kita memiliki kesempatan luar biasa untuk belajar terungkap sebelum situasi yang menghasilkan ketidakseimbangan lebih besar dari yang kita duga. Meskipun semuanya tampak terlalu gelap dan dalam pada awalnya, untuk keluar dari lubang keputusasaan, Anda harus pergi selangkah demi selangkah.

Menikmati pikiran yang jernih, sebagaimana ditunjukkan di atas, adalah hal yang mendasar dan untuk melakukannya, memberi perhatian pada saat ini adalah kuncinya. Seperti katanya Jon Kabat-Zinn, "Kita semua memiliki kemampuan untuk menjadi perhatian. Satu-satunya hal yang kita butuhkan untuk ini adalah menumbuhkan kemampuan untuk memperhatikan saat sekarang, menangguhkan semua persidangan atau menyadari, setidak-tidaknya, sejumlah besar penilaian yang terus-menerus memarakkan pikiran kita ".

Di balik masalah selalu ada peluang. Masalah bisa berubah menjadi peluang. Kesulitannya adalah masalah-masalah seperti itu dapat memicu ketakutan, kemarahan, prasangka, intoleransi, dll. Baca lebih lanjut "